Néhány tipp, hogyan lehet megbirkózni a fáradtság
Ha a nap végén nem maradt kevés vagy nincs áram, és a töltés csak annyi, hogy haza, és aludj, aztán az élet valóban létezik megoldatlan kérdés, hogy legyen jó, hogy tükrözze, és változtatni az események menetét, amíg az összes belső erőforrások nem merültek teljesen.
Hatékony energiafelhasználás
1. szánni a munkát csak szerette a környéken.
Nyilvánvaló, hogy ez a követelmény a legtermészetesebb a szempontból a szakmai teljesítést. Ez elvezet minket az öröm, az elégedettség és egyfajta önálló fontosságát és szükségességét. Ennek eredményeként, a lelkesedés által termelt, amit szeretsz, védelme, még a nehéz és érzelmileg labilis időszakok negatív érzelmek.
Aztán tükrözik az értéke a szakma közvetlenül a célokat és igényeket. Végül felidézni a jó pillanatokat, amely tele volt az előző napon. Ezt a lépésenkénti technika összpontosít konkrét részleteket, mutasson a hiányosságokat, és ad egy ok arra, hogy úgy gondolja, ezt vagy azt a problémát.
Bebizonyosodott, hogy a zárt ablakok hozzájárulnak a gyors kimerülés két fő pontot:
- Először is, nem teszik lehetővé a friss levegő be a szobába, tartása a magas hőmérséklet, ami viszont növeli a fáradtság és álmosság;
- Másodszor, növeli a szén-dioxid koncentrációja, ami szintén csökkenti a termelékenységet és az energia potenciális.
Ne üljön az asztalán görnyedve - így tegye a hátizmok tartós feszültség, így a test gyorsabban fáradt és kimerült.
4. Végezzen ellenőrzést esetben.
Gondolatok valami befejezetlen hozott erőinket. Lehetőleg ne tárolja a csomagjaikat, úgy, hogy nem folytatja, és nem terhelik a fejedben. A legjobb tanács az, hogy egy listát a tervezett feladatok mellett pre prioritásokat, hogy a legfontosabb elemek és a legkisebb szükséges. Szóval, akkor mindig tisztában, hogy mi történik, és mi még nem sikerült, ezzel tudat szükségtelen zavart és a szorongás.
Különösen, ha a munkatevékenység gyakori és hosszú beszélgetéseket. Amikor beszélünk orális intenzív párolgás a nyál, és ennek eredményeként, a kiszáradás és kimerülése egész szervezet. Ilyen esetekben ajánlatos után minden beszéd, iszik egy pohár vizet, hogy pótolja a nedvességet kiürült.
6. Gyógyszerek.
A kezelés a fáradtság, sok orvos javasolja gyógyszereket szed, különösen homeopátiás. Akkor forduljon homeopata vagy ismerős orvos a klinikán, és az orvos megtalálja Google kereséssel, a vezetés a lekérdezés „tanácsot homeopata a városomban”, és megtalálja, amit keres. De ez nem fontos. Fontos megérteni, hogy sok különböző homeopátiás szerek, amelyek nincsenek mellékhatásai, hogy segítsen megbirkózni a kimerültséget.
Egészségügyi, hogy Ön és szeretteit!
Hogy hamarosan portál Inva-Life.ru