negatív gondolatok
negatív gondolatok
Még a legoptimistább ember a fejét néha rossz gondolatokat mászni. De a kérdés az, hogy néhány ember képes irányítani a gondolatait, és néhány - nem tudom, hogyan.
Ezért azt javaslom, hogy válasszon az alábbi technikák - azokat, amelyek alkalmasak az Ön számára, és használja őket, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatokat. Ez nem nehéz. És ha ezt a folyamatot egy játékos karakter, akkor hamarosan észre, hogy a rossz gondolatok vége lesz, és akkor megment egy jó hangulat sokáig.
Az első dolog, amit meg kell kezdeni -, hogy megtanulják megkülönböztetni a jót a rossz gondolatok, pozitív gondolkodás a negatív. Mindenki tudja, hogy a gondolat - anyag, gondolataink meg nem csak az életünket, hanem mert bizonyos érzések és érzelmek. A negatív gondolatok termelnek bennünk szorongás, a félelem, a félelem, düh, harag. Nem tudunk koncentrálni, úgy érzi, az erőtlenség és a vonakodás, hogy vegyenek részt dolgainkat.
Próbáld ki, hogy egy listát az ötletek, amelyek gyakran mászni a fejét, és okozhat hasonló érzelmek. Íme néhány példa, hogy meg kell törölni a listáról egyenként: „Nem tudok, vesztes vagyok, én még nem vagyok sima (az első), megint szerencsétlen, rossz időjárás, szegény ország, nem keresnek sokat ...” Te is hozzá ezt a listát a káros hiedelmek.
Pozitív gondolatok, éppen ellenkezőleg, mert ellenkező érzelem. Ez a gondolat, hogy mit szeretne, nem az, amit nem szeretnék. Figyeljük meg a különbséget? Ez a képesség, hogy mindig és mindenhol találni egy pozitív oldala. Ez egy önkéntes és tudatos elutasítása a káros, a rossz és negatív szavak, hitek és attitűdök.
Olyan szavak, amelyek folyamatosan használni a pozitív gondolkodású emberek, „Boldog győzelem, meg tudom csinálni, nagy, nagy, remény, siker, hit, szépség, a lehető legnagyobb haszon ...” Ezek a szavak válhat a barátok, ha akarja.
By the way, az amerikai tudósok azt találták, hogy a pozitív gondolkodás segíti a hosszú élettartam sokkal hatékonyabb, mint a testmozgás, dohányzásról való leszokás, vagy alacsony koleszterinszintet. Ez olyan, mint, hogy mit válasszon: szeretnék élni rossz szomszédok, vagy szeretne élni jó szomszédok. Kétlem, hogy önként választotta a rossz barátok, kollégák, szomszédok ... Akkor miért nem az ellenkezőjét saját gondolatait?
Technika megszabadulni a negatív gondolatokat
Ezért a módszert először. Cserélje ki a negatívról a pozitív.
Tanulási megfigyelni a gondolatait, és megkülönböztetni őket egymástól. Próbálkozz az magában: „Itt fogott! Change „Nem tudok ...” jobb „, azt kell a sikerhez. És tudom, hogyan kell csinálni. " Biztosíthatom Önöket, hogy ez megy sokkal gyorsabb és szórakoztatóbb.
A második technika. Gum.
Beszéltem erről a módszerről a cikkben: „Mi ad önbizalmat.” Sokoldalú technika, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék magad. Elég, hogy maga a csuklóját gyönyörű gumi, karkötő, öv, és a megjelenése rossz gondolatokat, harapós egy gumiszalag a csuklóján, vagy álcázzák a karkötő vagy pánt másrészt.
harmadik technika. Tartalék magát ez nem szükséges.
Gondolataink alakítják a környezetet. Legyen tisztában, ki és mi van körülötted, és megpróbál megszabadulni a rossz gondolatokat. Szeretem nézni a programokat NTV, majd megvitatják a szörnyű hírt a kollégák? Ne nézd NTV. Az emberek, akikkel kommunikál szorosan, akkor folyamatosan durva, terrorizálják, botrányok? Változtatni magát, és látni fogja, hogy az arány az emberek, hogy te is, meg fog változni.
Négy technika. Vegyük a gondolataimat.
Ez a technika összefüggésben lehet az úgynevezett „rögeszmék.” Igen, ők is rossz és negatív. De alapvetően okoznak a félelmeink az életét és egészségét az emberek közel hozzánk. Az ilyen gondolatok haszontalan menekülni, hogy vissza fog térni hozzánk újra és újra, egyre nagyobb teljesítményű és elkerülhetetlen.
Vegyük ezeket a gondolatokat, amit ők, és elfogadja, hogy velük együtt élni egy darabig. Azt mondod magadnak: „Igen, én tényleg így gondolja. És ez teljesen normális - aggódnia, hogy szeretteik, „Egyetértek azzal, hogy nem értem, ha szedi a gondolat, hogy akkor jár a saját szabályainak megfelelően .. Vedd egy rövid időre.
ötödik technika. Akvárium.
Nézd meg a gondolatok, mintha messziről. Képzeljünk el egy akvárium, ahol úszni szép és csúnya hal. Hogy milyen halat néz ki? Persze, egy gyönyörű, aktív, mozgékony, fürge. Váltás a figyelmet a rossz gondolatokat jó, ők pontosan ott, nézd. Keresse jobb töltse a tank szép halat ütközésig. A tartály fokozatosan tele gyönyörű színes halak, és a halak csúnya egyszerűen nem marad benne.
Hatodik technikával. Számítógépes vírus.
Rögeszmés gondolatok -, mert ők nevezik, hogy amint bejutni a fejünk, a többiek ne várjon. Egyszer úgy éreztem, hogy a megszállottság akarja rabolni tele életerő, úgy tűnik, hogy megvan a vírus, és mit csinálnak vele? Megfelelően eltávolítani. Képzeld el ezt a fájdalmasan ismerős folyamat, és cselekedni, így minden alkalommal, amikor szedd magad a negatív gondolatokat.
hetedik technika. Író lesz.
Egy nagyon jó módja, hogy megszabaduljunk a negatív gondolatok - írja róluk részletesen, a színek, részletesen ... tudod, minél többet írjanak tapasztalatokat, annál kevésbé, majd vissza rá. Képzeljük el, hogy minden fejezet a könyvben - a áthaladni az életed része. Ez már elmúlt, és a történelem részévé válnának. Meg kell hagyni a negatív papíron.
Technika nyolcadik. Majd gondolok rá holnap.
Fáradt harcol a rossz gondolatok, amelyek megakadályozzák az alvás? Mondd magadnak a mondatot: „Majd meggondolom, hogy holnap”, és látni fogja, hogy milyen gyorsan egyet vele az agyad. „Holnap, így holnap” -, és már bele.
Technika kilencedik. Konfrontáció.
Művelni ezt a technikát bizalmat. Ha mászni gondolatok, mint a „nem fog működni”, hogy egy csere - „Én biztos sikerülni fog.” Amint a gondolat jött, „Nem az, hogy nem jó, nem vagyok jó semmire, az élet megy”, azonnal fel teljesen ellentétes a fejében: „Meg tudom csinálni semmit, én egy nagyon szokatlan ember, az élet csak most kezdődött, azt azonban még nem” . Mivel lehetetlen egyidejűleg gondolni a negatív és pozitív, ha dobja a negatív gondolatokat, és helyette egy pozitív, negatív gondolat, hogy elveszíti a hatalmat feletted.
tizedik technika. Zavaró.
Ismét volt egy rossz ötlet? Lőni azt egyfajta varázsszó „De”! „Megint nem értem én manikűr ... De jobb, mint Tanya!”. Zavaros egy árvíz a negatív gondolatok, és rögzítse a figyelmét, még a legkisebb pozitív aspektusait. Ó, milyen nehéz lesz megtalálni első pozitív pillanatokat. De az idő múlásával, a szokás, és erre akkor nagyon szórakoztató és érdekes.
Gyakran nehéz, hogy még az első lépéseket a munka felett is. Mindig emlékeznünk kell a bölcs szó:
„Óvakodj a gondolkodás. Ezek anyag "
„Ha nem irányítani a gondolatait, akkor hajt valaki más
Ezért munka magad is, valamint arról, hogy működjön együtt a tudat.
Hagyd, hogy a tudatalatti elme, amennyire csak lehetséges pozitív és növényekkel teli öröm. Látni fogja, hogy az életben vannak kedvezőbb események és helyzetek. Az életszemlélet fokozatosan változik a jobb. Ön úgy fogja érezni barátságos személy, aki a környezeti fény, az öröm és a jó híreket. Ön lesz hasonló hasonlót vonz.
További jó és kevésbé rossz gondolatokat a fejjel! Változtasd meg a negatív gondolatok másoknak. A tiszta tudat, a bizalom és a közös életszemlélet - a legfontosabb feltétele a megoldás a fontos és nehéz feladat az élet. Az ember nagymértékben meghatározzák a gondolatait. Nem csoda, hogy a Homo sapiens olyan - egy gondolkodó ember, intelligens ember.
„Nagyobb hatékonyság érhető el kevesebb idő alatt
Mindenesetre, meg kell tanulni, pozitívan gondolkodni, bár ez néha nagyon nehéz.
A gondolatok azonnal lefordították valóság a rossz és a jó ... mert csak elkezd gondolkodni boldogság, radosti..kak az életben minden jobb lesz ... ez már régóta bizonyított tény! És ha rossz helyen nem lehet, mert úgy tűnik, abban a pillanatban, amikor elkezdünk igazodik ahhoz, ahogy a dolgok rossz zhizni..Est hogy ilyesmi az életemben, hogy szeretne változtatni? Ha a válasz "igen", akkor p r e d e l. neten a kamat megtalálható.
Kim, kösz a véleményt. Veletek vagyunk azonos hullámhosszon, úgy érezzük. Úgy gondolom, hogy ha akár csak néhány jelentős változtatást nem lehet látni, akkor jobb élni egy tiszta energia tér, mint a rendetlenség és a káosz. De ez a munka a ... ezüsttálcán senki sem fog.
Üdvözlünk! Van pánikrohamok és fóbiák, én hat hónapig a depresszió. Van egy félelem a fulladás, és ezen a ponton azt próbálja minden módon, hogy üsd ki magad a rossz gondolatok, milyen technikát akkor lenne tanácsos használni? Nagyon fáradt a támadások, nem értem, hogyan kell a hatalmat, és mondani magamnak, hogy megnyugodjon ... Mindig azt hittem, negatívan.
Szia, Vera! Szeretném megjegyezni, hogy nem vagyok orvos, és az ajánlásokat az ilyen jellegű nem tud adni. Tapasztalataim alapján és a gyakorlat, azt javasoljuk, hogy kapcsoljon be egy új irányt, amely érdekli. Valószínű, hogy egy új szakma csábítani, hogy nem lesz ideje gondolkodni a rossz. Menj át a képzés, amely megadja a bizalmat. Ez lehet egy képzés személyes fejlődés, vagy a hobbi, érdekeit. Talán majd találkozni az ember erősebb és magabiztosabb, mint te ma, és amelyből néhány kap egy felelős elevenség és belső motiváció. Az interneten megtalálható emberek ugyanolyan feltételekkel, mint te, és megkérdezni, hogyan birkózott meg a fóbiák. De azt hiszem, hogy a legjobb tanácsot is ad szakmai, szakértői. Azt is javasoljuk, hogy a barátja egy pszichológus. Kérjük, ha el szeretné küldeni kapcsolatok. Tisztelettel, Elena.