Ne kincs lelki fáradtság - megszabadulni tőle!
Tippek »Tippek magazin»Meridian«,” Ne gyűjtsetek pszichológiai kimerültség - megszabadulni tőle!
Az élet a modern világ tele stressz és a szorongás. Minden nap találkozunk egy csomó ember, és kénytelenek alkalmazkodni mások hangulatát. Ez egy erős érzelmi nyomás. Ezért gyakran van egy vágy, hogy elkerülje ezt a hatalmas világ zajától, csendes félreeső területen. Az lehetetlen, hogy egy egyszerű vágy érzése irritációt és a harag, a körülöttük élők. Elkezdjük irritálja minden részletét, a szavak és tettek mások. Azt akarom, hogy üvölteni a kétségbeesés és megsemmisíti az összes jobbra és balra.
A körülöttünk lévő világ túltelített információk - szó szerint körülöleli minket. És kénytelenek vagyunk a végtelenségig választások és döntések. Ez nagyban kimeríti a akaratereje, mert mindig nehéz választani és döntéseket magában foglalja ismerete és elfogadása minden következményét mi döntéseket. Az élet egyre több és több természetellenes. Természetes fény, melegség és hidegség helyett mesterséges. Dolgozó és élő mesterséges körülmények, az emberek egyre inkább távolodik a természet és a természet.
A stabilitás hiánya tette életét kevésbé biztonságos. Meg kell élni az állandó stressz, ami hozzájárul a paranoia és az állandó szorongás. A koncepció a bizalom a többi ember, különösen a rokonok, fokozatosan felváltja hitetlenkedve. Minden intézkedés vagy szót keresünk rejtett jelentését vagy fogás. És ez még elvezetését. Egyszerű jóvoltából részéről egy idegen meglepő és néha irritációt. Egy jó mosoly inkább felelős ördögi szarkasztikus megjegyzéseket. Ezért a kommunikáció az emberek gyakrabban okoz negatív érzelmek.
Egy másik fontos tényező, hogy elnyomja mindazt, ami szép és fényes, hogy a világban az, hogy nincs értelme az életben. Kezdete előtt a XIX században, az emberek azt hitték, hogy szükség van, hogy vezesse az igaz élet, hogy segítsen másoknak, és hozzon létre egy globális és univerzális jó. A modern világban, a koncepció a torz self igazságát, hanem a jó cselekedetek gyakran elrejti világos kiszámítása és a szomjúság a nyereség.
Mi pszichológiai kimerültség
Fizikai kimerültség következménye az erős stressz a test, az izmok és az ízületek. Testünk elmondja, hogy a fizikai erőforrások kimerülését és itt az ideje, hogy pihenjen, hogy töltse ki a hazai tartalékok ad a szervezet idő, hogy távolítsa el a stresszt. Megszabadulni a fizikai fáradtság igen egyszerű: elég alvás, pihenés - és minden. De a pszichológiai kimerültség nem olyan egyszerű.
Kellemetlen belső érzés, ingerlékenység, depresszió és az apátia - mindez egy pszichológiai fáradtság. Ez az úgynevezett érzelmi kiégés. És az egyszerű, akár egy teljes értékű, pihenés nem lesz képes legyőzni azt.
Először is, egyfajta közömbösség, hogy a külvilág nem jelenik, majd a kedvenc dolgok és tevékenységek kezdenek irritációt és úgy tűnik, nem annyira vonzó. Azt akarom, amennyire csak lehetséges, hogy megvédjék magukat a kapcsolatot az emberekkel, és minden olyan kísérletet, hogy beszéljek veled okoz motivált roham a harag. És akkor szakad ingerültségét mindenre, ami körülvesz téged. És legfőképpen azt az emberek közel szenved ebben a helyzetben.
Ha az idő nem áll meg, akkor ez az állapot fokozatosan szokássá válik, és akkor szűnik meg tudatában, hogy mi történik veled, miért körülötted minden olyan bosszantó és minden csak egy undort érzett.
Hogyan lehet megszabadulni a fáradtság
Megszabadulni a mentális fáradtság nem könnyű. Egyszerű sétál egyedül, alvás délig hétvégén nem szüntetik meg a helyzetet. És ha te is elkezd elkerüljék az emberek, hogy korlátozza a kommunikációt velük, a dolgok csak rosszabb lehet. Fog megjelenni a magányosság érzése, akkor úgy tűnik, hogy minden maradt, és akkor nem kell senkinek.
Az első és legfontosabb, meg kell ismernünk, hogy ez okozza a negatív érzelmek, és megérteni az okokat. Miután eldöntötte, hogy e két pont, akkor lehet, hogy nem a hasznosítás technikája lelki állapotát.
Leggyakrabban a forrás pszichológiai kimerültség néhány jellemzője az emberi természet. Maximalisták szenvednek a legkisebb hiba, vagy a képtelenség, hogy mindent tökéletesen. Ugyanez vonatkozik a büszke emberek - nem tudnak megbocsátani másoknak magatartása vagy téves ítélet, amely ellentétben áll a saját ítéletek és vélemények.
Tanulj meg megbocsátani és bocsánatot kérni
Általában összeegyeztethetetlenség a rossz intézkedések vagy határozatok más emberek egyik fő forrása az irritációt. A sikertelen kísérlet bevezetéséről vagy bizonyítani az ő véleménye okoz a vihar a negatív érzelmek. Egy egyszerű vagy képtelen elfogadni egy másik véleményének rendezi terhelve, és a szüntelen forrása az izgalmi állapot.
Ebben a helyzetben a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek a megbocsátás. Hibázik? Javítsuk ki, és ne szemrehányást magának. Végtére is, ebben a világban mindent meg lehet javítani. És ha úgy érzi bűnösnek, bocsánatot kérni. Nem veszít semmit, de akkor nyugodtan anélkül, hogy a nagy tömeg a bűntudat. Valaki hibázott? Nem mérges, így a lehetőséget, hogy helyes és bocsásson meg neki. Minden ugyanakkor előny: - mert a munkát, a bűnös - nem lesz sújtja a kétségek és a bűntudat.
Ismerje meg, hogy azt mondják „nem”
Néha nehéz visszautasítani valakit kérésére, különösen, ha arra kérik, nagyon kitartóan. Ha biztos benne, a képességeikben, és képességeit, majd ülepedni. Ha bármilyen kétsége van valami, hogy feladja. Nem kell kimeríteni magát felesleges kétségek és gondolatok. Amikor dolgozik a bot, akkor elfárad gyorsan, és a végeredmény nem lesz boldog.
Tanuld meg azt mondani, „nem”, és meg kell megadva. Felfújt igények mások nyomást fognak gyakorolni rájuk. A jelenlét hatására az emberek a körülöttük csak bosszúságot, és a negativitás fog megnyilvánulni, hogy a tevékenységek és a szavak az Ön számára. Ezért, hogy motiválja az igényeket a mondat: „tudom, ezért, mások” nem éri meg. Mindenkinek megvan a saját potenciális és erősségeit. Meg kell vizsgálni, utalva rá a kérelmet. Ezután az eredmény a munka lesz elégedett, és az összbenyomás a kommunikációs pozitív lesz.
Nem jó és nagylelkű lenni
Jócselekedetekért vagy egyszerű jóvoltából már hordozhat pozitív energia díjakat. Még egy kis kedvesség hatására az ellenfél pozitív érzelmek, és cserébe kapsz egy részét a visszatérő pozitív energiát. Jót tettek, nem igényes semmit cserébe. A válasz hálás lesz kellemes jutalmat.
Hogy a napi rituálék
Mindannyiunknak megvan a szokások. Valaki szereti a reggeli csendben inni egy csésze kávét, a másik teszi a napi séták. Annak érdekében, hogy javítsák a pszichés állapot, viszont a kedvenc szokások bensőséges szertartás. A felismerés, hogy elkötelezi magát egy bizonyos rejtélyt, ami a vihar a pozitív érzelmek természetét.
stargaze
Az álom van szüksége naponta, ez olyan, mint a töltés a képzelet és az értelem. Álmai, remélem, már alig várom, hogy - és gyógyítsa meg a depressziós állapot. És akkor is, ha az álmod nehéz megvalósítani, ne hagyja abba álmodik. Ebben a világban tele van csodákkal, és talán egy nap majd megvalósítani.
Kényeztesse magát a kis örömök. Még rendes fürdő eljárást lehet alakítani egy felejthetetlen szórakozás. Hagyja magát pozitív érzelmek - és az Ön állapotát javítja.