Narancsbőr és Táplálkozástudományi
Narancsbőr - a szükséges rossz a női test. Ez nem próbálták biztosítani hátra számos gyártó csodaszerekének leküzdésére cellulit, előbb-utóbb ellenszenves narancshéj megjelenik minden nő, és gyakran - és egy férfi holttestét.
Narancsbőr gyakran látjuk az alsó testrész: a csípő és a fenék. De gyakran megfigyelt jelenség narancsbőr lábak, karok, különösen a belsejében az alkar a hason. Ez - az eredmény a komplex folyamatok fordulnak elő a bőr alatt hormonális változások által okozott, a korral járó bőrelváltozások, testtömeg-ingadozás, és ennek következtében a bőr nyújtó és még sokan mások.
El kell ismerni, hogy a narancsbőr szinte biztosan előbb-utóbb a test minden nő. A fő kérdés: milyen hamar és milyen mértékben? Néhány lány van egy 25 éves nő egy vastag réteg mély „narancshéj” szinte az egész testet, és a többi nő sikerül fenntartani sima bőr akár 50 éves korig. Ez lehet az oka, hogy a genetikai hajlam, de a legtöbb esetben, egy életforma, amely lehetővé teszi, hogy a bőr jó állapotban van. Fizikai aktivitás, masszázs, egészséges ételeket lehetővé teszi a maximális késése a cellulitisz megjelenését.
Diéta fontos szerepet játszik megelőzésében a narancsbőr korai. Számos termék, a legtöbb, finom, hozzájárul a fokozott koleszterin a vérben, megzavarja a működését a gyomor-bél traktus, növeli a kialakulását a bőr alatti zsír és a torlódások - folyadék-visszatartás a bőr alatt. Mindez azt eredményezi, hogy a cellulit megjelenését.
Számos olyan termékeket, amelyek képesek felgyorsítani a folyamatokat, ami a cellulit megjelenését, és a termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy mentse a bőrét jó állapotban.
Termékek, ami a cellulit megjelenését
Az egyszerű szénhidrátok - az ellenség számát az egyik nőalak, a bőr és simasága. Semmi sem vezet gyorsabb és kitartó megjelenése a „narancsbőr” bőr, mint az egyszerű szénhidrátok és a cukor - a vezető között az egyszerű szénhidrátok.
Cukor és az azt tartalmazó termékek, okozhat éles ingadozások a vércukorszint, ami különösen és az egészségtelen változások zsíranyagcserét. Fat kezd felhalmozódni, és ez vezet a megjelenés és a progresszió a narancsbőr.
Sütőipari termékek - sütemények, muffinok, kekszek - sőt, ez ugyanaz a cukor, ízesítve nemcsak kevésbé káros zsírok. És amikor a sütés és a sütőipari termelés, az általában olcsóbb hőálló zsírok, amelyek miatt nemcsak a problémák az elhízás, hanem a szív-és érrendszeri betegség. Sütés - mindössze egy termék, ami miatt cellulitis, talán még nagyobb mértékben, mint a megfelelő cukor és származékai.
Hasonlóképpen, a negatív hatást, és a szénsavas italokat, limonádé.
Só - egy másik ellensége sima bőr. A felesleges só vezet folyadék-visszatartás a szervezetben, és ez viszont vezet ödéma. Duzzanat - ez a nagyon „stagnálás”, hogy néz ki, mint az ütésektől és a gödröcskék combok - narancsbőr. Vannak javaslatok használata nem több mint öt gramm sót naponta. Sőt, ez a szám magában foglalja az úgynevezett rejtett só, amely tartalmazza a késztermékek: félkész termékek, konzervek, még a kész kenyér.
Ennek következtében a termékek listáját, ami a narancsbőr megjelenését, is szerepelnek konzervet csak azért, mert a magas sótartalmú őket. Ugyanezen okból, a kockázat - savanyúságok és pácok. Bár sok táplálkozási ragaszkodnak ahhoz, hogy ne tagadja meg magától, például a savanyú káposzta. Egyrészt, ez a termék tartalmaz egy kellően nagy mennyiségű sót, de a másik - nem csak zöldséget és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és így felhasználhatók a derék és a csípő, hanem tartalmaz egy rekord mennyiségű C-vitamin - a legjobb antioxidáns. Ezért bizonyos esetekben meg kell megfeleltetni az okozott kár só, azzal a haszonnal jár, hogy hozza néhány élelmiszereket tartalmazó só.
Számos só tartalmaz húskészítmények és húsipari termékek ipari termelés: kolbász, sonka, gombóc, kész hamburgert, meg ilyesmi. De a húsipari termékek veszélyesek nem csak sót. A szerkezet a húskészítmények jön egy hatalmas mennyiségű állati zsírok, telített, nehéz, hogy a szervezet nem képes feldolgozni nagy számban, és tárolja őket zsír raktárak mint energiaforrás a jövőben. Meg kell említeni, hogy ez a „jövő” nem fordul elő, és a zsírlerakódás tovább növekszik az új zsír részletekben, alkotó csúnya ráncok és duzzanatok.
Kávé és csokoládé. kakaó is hatással van a bőrre, a kialakulását zsíros lerakódások a bajok és a fenék. A koffein ezek a termékek, frissítő hatással is bír, és hozzájárul a zsír lebontását. Azonban ez csak természetes termékek és korlátozott mennyiségben: egy pár természetes kávé csésze naponta, egy pár darab csokoládét, egy csésze cukrozatlan kakaópor.
Ha jön a instant kávé vagy édes tejcsokoládé, ezek a termékek nem vezet a zsír lebontását és serkentik az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és a kialakulását narancsbőr.
Az alkohol és a dohányzás, bár nem kapcsolódik az élelmiszer-, hanem egy nagyon negatív hatással a bőr állapotát. Beszélünk a magas kalóriatartalmú, szeszes italok, valamint az édes alkoholos italok. Száraz vörösbor jó minőségű serkenti az anyagcserét, segít a narancsbőr elleni küzdelem.
Termékek, amelyek segítenek megbirkózni a narancsbőr
Túlsúly - az egyik oka a narancsbőr, de nem csak. Ez elcsépelt, de a diéta, a megfelelő táplálkozás segít megszabadulni a felesleges súly és cellulit. Fontos, hogy ne, hogy éhen és enni a megfelelő táplálkozás. Az éles fogyás vezethet még nagyobb megereszkedett bőrt és erőteljesebb megnyilvánulása a narancsbőr. A „megfelelő élelmiszer” kifejezés azokra a termékekre, amelyek csökkentik a cellulit megjelenését.
A víz, az előnyöket az egészség és a szépség, és beszélt állandó téma az orvosok, dietetikusok, kozmetikusok. A cellulit elleni harc tiszta víz is fontos szerepet játszik. Növelése, a tiszta víz és a másfél-két litert naponta, akkor felgyorsíthatjuk az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, mert a szervezet, hogy megszabaduljon a testzsír. Különösen hasznos a legelső pohár vizet, részegen éhgyomorra reggeli előtt. Ez elindítja az anyagcserét, felébred a szervezetben.
Ami italok, akkor nem lehet nem megemlíteni javára természetes száraz vörösbor és természetes fekete kávé a cellulit elleni harcban. De mint ahogy az a kábítószer, a dózis itt is fontos. Egy pohár bor este, nem több, mint 100 gramm, és két csésze kávé természetes fekete tej nélkül és a cukrot az első felében a nap felgyorsítja az anyagcserét, és javítja a bőr állapotát.
Zöldség és sok gyümölcs és normalizálják bélműködés, javítja a bélmozgást, és ezért - kiüríteni a felesleges vezethet a narancsbőr megjelenését. Zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú, nem kövér.
Jó rostforrás - kenyeret búzaliszt és édesített gabonapelyhek. Megette az első felében a nap, lassú szénhidrátok pozitív hatással a zsírbontás és csökken a cellulit súlyosságát.
Protein termékek - fehérjeforrás, képező izomtömeg. Emlékeztetni kell arra, hogy az izmok több energiát igényel, mint a zsír, és az emésztés fehérje élelmiszerek szerv költ több energiát, mint a zsírok emésztését. Ezért fontos, hogy enni zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek fehérje: csirke, marha és borjúhús, a hal és a tenger gyümölcsei. Ezeket a termékeket kell az étrendben naponta.
Gróf csak a helyes táplálkozás, a harc a narancsbőr ellen nem szükséges, fontos, hogy fenntartsák az aktív életmód, a testmozgás, masszázs és pakolás problémás területeket.
Berestova Svetlana
A női magazin InFlora.ru