Napraforgómag jó és la választás és tárolás napraforgómag
A készítmény napraforgómag
Előnyei étkezési napraforgómag
használata napraforgómag
Már az őseink észrevették, hogy az étkezési napraforgómag jótékony hatással van az emberi egészségre. Az egyik fő inherens tulajdonságaitól gyümölcs magvak, az, hogy lassú az öregedés. Ez történik, mivel az a tény, hogy a telített zsírsavak képződését gátolják a „káros” koleszterin, valamint a tiszta, és védi a vérerek a káros lerakódásokat. A magok is kiváló a betegségek megelőzésére, a bőr, a haj, csontok, megelőzni a szívbetegségek, érelmeszesedés, fertőzések fejlesztése, a megjelenése a paraziták. Napraforgómag segítenek normalizálni bélműködést, és megbirkózni a gyomorégés, ha rágni néhány hámozott nyers magok. Napraforgómag hasznos a gyermekek és fiatalok számára - a D-vitamin elősegíti a megfelelő növekedés és fejlődés. Tinédzserek magok, hogy segítsen megszabadulni a pattanások az arcon. Napraforgó sportolók hasznos lesz, hogy erősítse az izmokat és zúzódások után a sérülések és a nyers magok elősegítik a gyógyulást és a szöveti regeneráció. Azok számára, akik fogyni szeretnének, napraforgómag egy áldás. Ezek például lehet helyettesíteni az egyik étkezést, és ez nem okoz egészségkárosodást, mint a test kap elég tápanyagot, és nem fog tapasztalni stressz igen sok a népszerű diéták. Szintén egy kis marék magot evés előtt jelentősen segíteni fogja csökkenteni a táplálékhoz. Külön érdemes megemlíteni azt a pozitív hatást használat napraforgómag az emberi idegrendszerre. A folyamat a tisztogatás a kezében magok fejleszti a finom motoros készségek, valamint hogy egy kiváló eszköz a stressz feloldásában, és megakadályozza a depresszió. Egy maroknyi magot munka után cserélni egy nyugtató és alvást hoz.
Mennyit tud enni?
Emlékeznünk kell arra, hogy a napraforgómag több, mint 50% zsírt, így még az egészséges emberek, a problémák elkerülése érdekében a máj és a gyomor-bél traktus, nem élnek vissza e finomság. Ezen kívül 100 g napraforgómag tartalmaz körülbelül 560 kalória, ami negyede a napidíj egy felnőtt (ez különösen fontos, hogy tisztában szenvedők túlsúlyos). Annak elkerülése érdekében, emésztési problémák, magok nem kombinálható termékek, mint a kenyér, sajt, hús. Jobb enni napraforgómag egy óra és fél étkezés előtt vagy után két órával főétkezés. Napi bevitel napraforgómag, ami nem érinti az egészségügyi fogja megszerezni a szervezetben, és ez biztosítja a szükséges tápanyagokat - 50 gramm, vagy egy marék átlag. Az említett mennyiség is szolgálhatnak egy könnyű snack étkezések között, csokoládé-helyettesítő vagy egy szendvicset. Nem csoda, hogy az USA-ban a magok „Magyar fast food”, így csak az előnyöket az ilyen élelmiszerek sokkal több, mint a hamburger. És ha minden nap enni a magok száma, valamint egy részét saláta - fáradtság és betegség megszűnik emlékeztetni magam.
Károsíthatja a napraforgómag?
Úgy véljük, hogy bármely termék hozhat a test mindkét előnyök és ártalmak - minden attól függ, a mennyiség és a minőség. Ezért az evés napraforgómag, meg kell figyelnie, hogy mennyi elfogyasztott étel. De a magok az ingatlan - elbűvöl felfalja saját ember, annyira, hogy elveszíti az időérzékét, és csak nem szakad magát távol az ételt. Ezen túlmenően, gyakori használata a magok nagy mennyiségben káros lehet az egészségre. A tény az, hogy a napraforgó az a tulajdonsága, hogy vegye ki a talaj kadmium - kapcsolat, veszélyes az idegrendszer és az emberi vese. Ebben a tekintetben kívánatos lenne tudni, hogy a növényeket, hogy milyen területen, és mi van a környezeti feltételek. Nagyobb veszélyt jelent a cég héja magokat. Ha a magok, hogy kiváló a fogak, a zománc nagyon gyorsan megsemmisül, és néhány év múlva a rendszeres használata a termék az élelmiszer, nem lesz észrevehető hibák az első fogak. Ezért magok jobb tisztítani a kezét. Ez a módszer a tisztítás takarít inkább egy baj - bosszúságot finom részecskék hámozott nyálkás torkán. Ez az oka annak, hogy a hivatásos énekesek tartózkodjanak a kezeletlen magot.
Instilled kiválasztásával és tárolásával magvak
kiválasztásával és tárolásával magvak
Hogyan megsütjük a magok?
A leggyakoribb módja a pörkölés napraforgómag - egy serpenyőben a növényi olaj és só, nem a legtöbb helyes. Tehát akkor elveszíti a legtöbb jótékony tulajdonságait foglyok magvak, és ennek fejében egy szép összeg a rákkeltő anyagok. Napraforgómag nem javasoljuk kitéve erős hőkezelés. A legjobb az egészben, hogy a magok 3-4 órát száradni a napon, vagy küldje el a sütőben 20 percig 180 fokos. A falvak van egy recept a pörkölt magok, az úgynevezett „kalonkami”: a magvakat, hideg vízzel mossuk, és azonnal öntjük forró öntöttvas serpenyőben. Fry, folyamatos keverés közben a fa spatula, amíg el nem kezdenek pattog egy kicsit. Ezután távolítsa el őket a hő, hagyjuk kissé lehűlni, és ismételje meg a 2-3-szor nagyobb a grillezés. Hot öntsük magokat a száraz fa festetlen felületre, fedjük le egy vászon vagy pamut ruhát, hogy nekik a „get” még 10 percig. Fontos megjegyezni, hogy a pirított magvakkal nem tárolhatók sokáig, akkor meg kell enni a lehető leghamarabb. Ezért vásárol már pörkölt magvak, nagy kockázat, hogy vesz egy terméket egy „avas” íz, elvesztette az összes hasznos tulajdonságait.
Ez napraforgómag lehet főzni?
hogy készítsünk napraforgómag
A legnépszerűbb nyert termék napraforgómag - ez, természetesen, napraforgóolaj. És akkor lehet használni, nem csak egy étrend-kiegészítő, hanem kültéri használatra - ez hidratálja, ha a bőrre felvinni fürdés után, vagy hogy arcmaszkok alapul. Fogfájás napraforgóolaj enyhítheti a feltétellel, ha tartani, hogy a szájban, egy kis szopás és köpje 10 perc után. Édes Lovers tudomásul kell venniük, hogy a napraforgómag lehet főzni sok finom ételeket. Ezzel szemben a bonbonok eladására tett saját kezűleg lesz hasznos. Például, az otthoni paszta alkalmazásával állíthatjuk elő nádcukor vagy méz, hogy sokkal előnyösebb, mint a finomított cukor. Gyors és egészséges desszert - ez hámozott napraforgómag, kevert mézzel és aszalt gyümölcsök. Az ilyen finomság, mint a nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. A legkisebb főzni zselé készült nyers hántolt napraforgómag. Így napraforgómag - nem csak egy élvezet, öröm, hanem a gazdag tápanyag termék, amely segít megőrizni egészségét és meghosszabbítja a fiatalok. De ne feledkezzünk meg a fogyasztási kultúra vagy helyett jó, akkor kap egy sül.