Előnyök és árt a pirított magvakkal, azok összetételét és ellenjavallatok
- szigorú figyelmeztetés: Nem statikus módszer nézet :: load () nem nevezhető statikusan /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_handler_argument :: init () összeegyeztethetőnek kell lennie views_handler :: init ($ véli, $ options) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/ rakodók / views_handler_argument.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_handler_filter :: options_validate () összeegyeztethetőnek kell lennie views_handler :: options_validate ($ form, $ Form_state) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_handler_filter :: options_submit () összeegyeztethetőnek kell lennie views_handler :: options_submit ($ form, $ Form_state) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_plugin_style_default :: options () összeegyeztethetőnek kell lennie views_object :: options () in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_plugin_row :: options_validate () összeegyeztethetőnek kell lennie views_plugin :: options_validate ($ form, $ Form_state) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_plugin_row :: options_submit () összeegyeztethetőnek kell lennie views_plugin :: options_submit ($ form, $ Form_state) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nem statikus módszer nézet :: load () nem nevezhető statikusan /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () összeegyeztethetőnek kell lennie views_handler_filter :: value_validate ($ form, $ Form_state) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nem statikus módszer nézet :: load () nem nevezhető statikusan /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- szigorú figyelmeztetés: Nyilatkozat views_handler_filter_node_status :: operator_form () összeegyeztethetőnek kell lennie views_handler_filter :: operator_form ($ form, $ Form_state) a /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 0.
- szigorú figyelmeztetés: Nem statikus módszer nézet :: load () nem nevezhető statikusan /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
Az egyetlen ember nem beszél, rágás napraforgómag szabadidőben óra: a sport és az időjárás, a divat és a politikáról, a táplálkozással és a kb halászat. De elképzelni, mi a beszédtéma a törvény - az előnyöket és árt a pirított magvakkal. Miért nem? Ezzel a napraforgó nem annyira egyértelmű, ezért van valami beszélni. Ezen kívül, nem valószínű, hogy valaki megsérteni: semleges témát. És igyekszünk.
Mielőtt beszélünk az előnyöket vagy kárt, vessünk egy pillantást, amit a „tett” napraforgómag (és hirtelen ott urán, mondjuk, vagy polónium). Az egyszerűség kedvéért nem tanulnak egy maroknyi, és nem egy üveg, valamint 100 gramm nyers magok magokat.
Tápérték:
zsír - 52,9 g
Fehérje - 20,7 g
Szénhidrát - g 10,5
víz - 8 g
keményítő - 7,1 g
többszörösen telítetlen zsírsav - 5,7 g
élelmi rost - 5 g
mono- és diszacharidok - 3,4 g
Ash - 2,9 g
kalóriaértékéhez - 600 kcal
vitaminok:
kolin (B4) - 55,1 mg
tokoferol (E) - 31,2 mg
nikotinsav (RR) - 15,7 mg
Niacin (B3) - 10,1 mg
Tiamin (B1) - 1,84 mg
Piridoxin (B6) - 1,35 mg
A pantoténsav (B5) - 1,13 mg
folsav (B9) - 0,23 mg
riboflavin (B2) - 0,18 mg
β-karotin (provitamin) - 0,03 mg
retinol (A) - 5 g
ásványi anyagok:
kálium (K) - 647 mg
foszfor (P) - 530 mg
kalcium (Ca) - 367 mg
magnézium (Mg) - 317 mg
Nátrium (Na) - 160 mg
vas (Fe) - 6,1 mg
Cink (Zn) - 5 mg
mangán (Mn - 1,95 mg
A szelén (Se) - 0,05 mg
Amint láthatod, minden rendben van, és még ennél is többet. Most már tiszta lelkiismerettel megy a következő tézis.
A jótékony hatást gyakorol a test az anyagok, amelyek szerepelnek a sejtmagban a napraforgó, meglehetősen jelentős is lehet. Mivel az E-vitamin javítja a bőr, a retinol látó és a kolin javítja a memóriát. Mindez és még sok más tartozik a magok nyers napraforgómag. De szerettük volna tudni, hogy mi a használata pirított magvakkal.
Tény, hogy nem minden olyan rossz. Igen, valóban bizonyos vitaminok hőkezelés során oldódik, és elveszítik előnyös tulajdonságait. De néhány ásványi anyag nem megy el. A magnézium segít a szív, a kalcium nélkülözhetetlen nemcsak a csontok, hanem a haj és a körmök, cink, egyébként is szükség van a csontszövet, hanem erősíti az immunrendszert és a reproduktív funkciók a szervezetben.
Ezen kívül luzgane magok szintén egy nyugtató hatása. Ezzel az egyszerű mechanikai hatás, az a személy, ellazítja, váltson relaxációs állapotban. Az eme állítás helyességét támasztja alá legalább a tény, hogy a legtöbb embernek magok valami könnyű, a többi, vagy akár egy tétlen időtöltés. Nyugodj meg, és zavart, egy személy nem gondol-e vagy sem, pirított magvakkal káros. De nem elég, hogy megpuhult nem veszi figyelembe a végéig.
korlátozások
Van olyan vélemény, hogy a magok káros fogzománcot, eltömítheti a bélben, hozzájárulnak az elhízáshoz és még okozhatnak gyomorégést. És ez persze nem a teljes lista. Nehéz válaszolni egyértelműen, különösen a több „felelős”, de igyekszünk, hogy megpróbálja egy öltönyt az ügyvéd.
Véleményünk szerint, ha egy személy eredetileg egészséges és ugyanakkor hajlamosak tekintik magukat, mint olyan, nem hasznos, nem fog fájni neki. Tud-e a magok elrontani egy erős, egészséges fogzománcot? Alig. De ez a feltevés nem szükségtelenné orális tartalom egy egészséges állapot, és rendszeres látogatások a fogorvosnál - legalábbis a megelőzés.
Ha enni finomított napraforgó mag, hanem nyelni a magok magtok, az otthon, az úgynevezett pelyva, és a hétköznapi nyelvben, az úgynevezett lushpaykami, sem semmilyen kárt okozott a bél nem. Inkább ellenkezőleg: rost és élelmi rost található a magok a magok alkalmasak a normális működését a belekben.
Kolin van jelen a magvak nagy mennyiségben, akkor lúgos tulajdonságú, ezért azt feltételezzük, gyomorégés néz meggyőző. Mivel az elhízás, bármilyen tartalmazó élelmiszerek zsír nélkül használjuk intézkedések nagyon fájt. De abban az esetben, magok próbálni nagyon nehéz.
Vannak azonban olyan korlátozások és kárt pirított magvakkal bizonyos esetekben válhat kellemetlen valóságot. Túlzott hőkezelés, más szóval, ha a magok szétfőtt, bizonyos anyagok eredetileg rendelkezett nettó haszon is alakulnak rákkeltő.
Azt javasoljuk, hogy tartózkodjanak a vásárlás Piritott természetes piacok nagymamák. Azt nem tudom, hogy ezek a magok készek. Mielőtt megsütjük a magokat át kell öblíteni. Készítsünk magvak későbbi felhasználásra, vagy előre nem szabad. Nos, az allergiás reakciók nem törölték, de ez nagyon egyedi és nagyon ritka szervezet válasza a külső ingerekre. Más esetekben - élvezni.