Müzli fogyókúra (2 diéta vélemény)

előző ◈ a következő

Müzli fogyókúra (2 diéta vélemény)
Ma sok táplálkozási javasoljuk eszik müzli reggelire - úgy vélik, hogy ez a termék hozza a test egy szívességet. Lehetséges használni müzli fogyás?

Termék információ

Müzli - tápanyag álló keveréket zúzott nyomása alatt néhány teljes kiőrlésű gabona (zab, búza, len, árpa). Jellemzően, miután a minőségi termék tartalmaz 3 típusú szemcsék, pelyhek és kezelt ultraibolya sugárzás. A kiegészítők is szolgálhat korpa, szárított gyümölcsöt. magvak, csokoládé chips, és így tovább. Néhány esetben szemcsék vannak kitéve hőkezelésnek, amely megfosztja őket előnyös tulajdonságait. Fontos megjegyezni, hogy gyakran javítja az ízét gabona, add cukorszirupot és egyéb adalékanyagokat. Ha félsz, hogy hibázik a választás, akkor lehet, hogy a saját müzli fogyás. Csatlakoztassa egyenlő arányban a zabpehely, vagy egy keveréke a különböző gabona pelyhek, szálak, vagy korpa és szárítjuk (szárított alma, körte, barack). Egy másik népszerű recept: 2 rész ropogós korpa kapcsolódni 1 rész felaprított szárított körte.

Használt opciókat gabonafélék

Müzli segítség fogyni csak abban az esetben, ha használja őket helyesen. Először is, érdemes megjegyezni, hogy a saját maguk által azok nem segítik elő a zsírégetést - gabonafélék energiát beáramlás (gabonafélék tartalmaznak szénhidrátokat), hogy segítsen létrehozni a belek (jelenléte miatt a rost), elnyomja az étvágyat (ami fontos során betartása alacsony kalóriatartalmú ételek terv) .

Gabona használt különböző módon. A leggyakoribb módja az, hogy fogyaszt egészséges ételeket reggelire. Egy maroknyi gabona önteni alacsony zsírtartalmú tej (joghurt), és hagyjuk néhány percig a duzzanat a pelyhek. Egyél gabonafélék kell lassítani - így gyorsan érezni jóllakottság, és képes lesz arra, hogy tartsa meg sokáig (és ezért csökkenti a kalória-bevitel). Érdemes megjegyezni, hogy a fogyás következik be nemcsak emiatt - rost gabonafélék, felszabadítja a belekben pangó széklet (ez is bizonyos mértékig tükrözi a cím).

Van egy speciális diéta gabonafélék. Mivel a diéta korlátozza a termékskála és a kalóriák számát, meg kell felelnie a hosszabb 1-2 hét lehetetlen. fogyás 1 hétig 2-3 kg. Kalóriabevitel 1100-1300 cal. A menü van, hogy megszüntesse zsíros élelmiszerek, alkohol, sütemény, tészta, valamint bármely hústermékek.

  • Reggeli: piala müzli (diétás kiviteli alak), 1 evőkanál. zsírszegény joghurt
  • Ebéd: narancs vagy grapefruit és gyógytea
  • Ebéd: 250 ml étkezési növényi húslevest és 300 g saláta (ideális esetben meg kell használni a zöld zöldségek)
  • Vacsora: Pialat müzli joghurt, egy szelet zsírszegény sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt

    Tovább étrend alapján gabona van egy másik diétát. Menü három főétkezés és 2 snack (intervallum étkezések között - 2 óra). Az időtartam a diéta - 7 nap, a fogyás - 3-4 kg.

  • A reggeli és a vacsora: 2 evőkanál müzli, 1 evőkanál búzakorpa, 100 ml zsírmentes joghurt és alma (helyettesítheti grapefruit)
  • Ebéd: 2-3 evőkanál gabona, 100 ml fölözött tej, 100-200 g sovány hús vagy hal fajták és 1 evőkanál. természetes gyümölcslében
  • Snack (opcionális): az alacsony kalóriatartalmú bar fruktóz gabonafélékből; 1 evőkanál korpa és 0,5 Art. gyümölcslé; 1/2 részletekben müzli joghurt; 1-2 friss gyümölcs

    A gyakorlat azt mutatja, hogy az étrend a gabonafélék át elég könnyen - éhség szinte nem érezhető. Mivel a diéta nem kiegyensúlyozott menü tetszik, nem lehet ragaszkodni, hogy hosszú ideig. Ami a gabonafélék reggelire, ez egy win-win megoldás.

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő