Mountain és a síelés és a képzés
Alpesi síelés-hibák a technikát a lovaglás és képzés. A hibák kijavítását, és megszünteti a hiba okának az oktató által.
Műszaki okok miatt - a tudatlanság, a képtelenség, feltűrt a szokásos hibákat.
Pszichológiai okok - a félelem. Ez többféle oka is lehet, néha a cél.
Élettani okok - az életkor és a sportszerűség személy hatással lesz a technika.
Rossz gépek - sí lehetőségek segítenek, vagy akadályozza a tanulást.
Rossz választás a lejtőn - a lejtőn paraméterek lehetetlenné teheti, hogy tanulmányozzák sajátos technikát, vagy segítenek megtanulni.
transzfer error - a tapasztalat más sportok rossz hatásokkal.
Technikai okok miatt a hibák
„Valószínűleg ez a testtartás egy feszült vissza, korlátozzák mozgását, fárasztó és bizonytalan. Néha ebben a helyzetben a kezében a síelő vannak tiltva, és nem tudja hatékonyan használni a botok, túlzottan figyelembe őket, hogy az oldalsó vagy süllyesztés közben felváltva. Néha vannak tiltva, és a lábak síelő.
Egy másik következménye a feszült vissza - akaratlan elmozdulás vissza növekvő meredeksége a lejtőn. Ebben az esetben a szerzés egy meredek szakasz, a síelő arcok hirtelen romlása ellenőrizhetőségének sílécek, és az egyetlen dolog, amit tehet - egy lépés, hogy csökkentse a bárban, és lefelé egy egyenes vonal, mielőtt megérkezne a lapos rész.
Emlékezzünk vissza, hogy a fő állni egyéni és jellemzőitől függ az adott szervezet a síelő, de minden esetben:
• a test súlypontjának kell előrejelzések szerint körülbelül a közepén a láb, amely biztosítja hosszanti egyensúly
• Minden részleg a test kell hajlítani és kiegyenesített arányában, figyelembe egyenlő részt a kialakulása egy többé-kevésbé alacsony rácsra;
A vágy, hogy egyenesen állni, és függőlegesen ROSSZ
HELYES: • Ha a ereszkedés lejtőin változó meredeksége a helyzet a testet a sí nem változott, mintha a lejtő ferde vele állt a síelő.
Hibás rack nehéz korrigálni, mert elsajátította a legkorábbi szakaszában a tanulás, és az elfogadás gyorsan hozta, hogy az automatizmus. Erőlteti a síelő nézni a testtartás általában nem hatékony, különösen, ha van elfoglalva tanulás néhány új trükköt. Úgy tűnik, a legjobb módja, hogy válasszon gyakorlatokat. változásával kapcsolatos állványok, például, hogy felszámolja a túlzásokat és halmok. Továbbá lehetőség van arra, hogy végre ugrott természetes kicker végződő zökkenőmentes, a szelíd sima fordulat meglehetősen nagy sebességgel egy kis állvány, stb Ezek a gyakorlatok végezhetők elején minden nap tevékenységeket, vagy felváltva másokkal. „(Síelő útmutató)
Alapján anyagok Zh.Zhubera könyv „Teach síelő”
JÓ álltok?
Talán úgy kapcsolódnak, hogy része a síelők, akik arra használják, hogy a rossz asztal minden alkalommal, és lovagolni is. És akkor a teljesítménye az alkalmazott technikák ebben számláló kérdésessé válik, és attól függően, hogy a helyzet a kisebb vagy nagyobb mértékben, elveszti hatékonyságát. A legjellemzőbb és a súlyos hibákat a két állandó dőlésszöge a test előre vagy hátra (de róluk beszélni fogunk egy másik alkalommal), és most úgy a „ártalmatlan” hiba, ami lehet, hogy az oka a bizonytalanság a mérleg.
Túl vypryamlennayastoyka, különösen a síelők és síelők magas, akkor nagyon kellemetlen, ha meghalad egy bizonyos sebesség, először is, mert ebben az esetben az egyensúly törött könnyen, másrészt, mert a közös mozgás akadályozza helyreállítását zavart egyensúly. Így a nagy visszatartó állvány megakadályozza és korlátozza az egyensúly gyors és pontos válaszokat, amelyek megkülönböztetik a jó síelő.
Túl hajlított és kötött guggoló helyzetben.
, Meg kell, hogy nyúlik az izmokat hogy fenntartsa az alacsony zömök helyzetben. Egy jól képzett sportoló, talán nem nehéz. Mások olyan erős zömök kötődik az izmok, és ez akadályozza az erőfeszítéseket átrendeződések az izmok, amelyek egyensúlyt.
Túl „megtört” testhelyzet
vezet zavarok a mérleg. Leggyakrabban ez párosul az állvány elég meghajlítani és néha feszült láb.
Lógás „megtört” test.
Sima lejtők nem nagyon akadályozza a stabilitás, hanem a dombvidéken és a gyakori kanyarodási vezet egy erős törzs előre. Ez különösen veszélyes, ha zuhanjon. Ez a hiányosság lehet korrigálni csak indirekt módon: próbáld jobban hajlik a lába, miközben megőrzi a rugalmasságát mozgásuk értékcsökkenés áthaladása során a halmok és lazítás torlódás a sarkokban. Vigyázz is a megfelelő pozícióban a medence (lásd. Alább). Egyéb hatékony eszközzel: folyamatosan tartani az ecsetet a mellkas előtt, soha ne merítse őket - tehát, hogy stabilizálja a helyzetét a szervezetben.
Bend vagy hátsó törzs sakor nagy hátránya
Ez nem mindig könnyű megállapítani, mint a többi síelők mint otthon. A jellemzője az ilyen rack, ami annak a következménye, jellemzői az alkotmány túl egyenes törzs és néhány rugalmasságát, enyhe elvonási a váll hátsó helyzetben; alkaron és kézen körülbelül ugyanazon a síkon a test, a kiemelkedés a mellkasát. Mozgás a test monolit; vele a mozgás részt a vállak, karok, és még a fejét. Az injekciókat tapad többnyire felületes és hatástalan. Ebben az esetben nem csak zavarta a mérleg, de természetesen termelt jelentős hibákat a technika végrehajtása mozgásokat. Helyes ez a hiányosság nem könnyű, hogy vesz igénybe sok időt. Megpróbálja folytatni korcsolyázni kézenfogva, amennyire csak lehetséges, megelőzve és felszívódik a mellkas, az ilyen helyzetben vissza sag vissza. Ily módon lesz képes elérni kikapcsolódást a hátizmok és a cselekvési szabadságot a karok és a váll.
Enslavement kéztartás mögött, préselt az oldalán a törzs vagy mögött a könyök, kereszt alakú kéztartás figyeltek elsősorban a síelők ívelt előre etetés sőt, gyakran feszült vissza
Nyúlványát a könyök, a helyzet a könyök és csatlakozzon a szokásos irányvonal.
A magas pozíció a könyök, kéz kerek miatt merevség, a vállöv és a nyak, és a leggyakoribb síelők a megszokott „felszívja” a helyzet a medence, amely használja a forgó henger lép elfordul és csinálja. Nagy hadonászva mielőtt az injekciót jellemzőek a síelők, akik megszokták, hogy a C-oszlop. Dobott kézzel előre és lefelé teljesítése közben felváltva látható a síelők, ami túl sok előrehajol. Lekerekített, kraboobraznoe kéztartás jellemzi elsősorban a síelők, akik inkább elsöprő mozgások csípő felváltva.
A megfelelő állvány megnézi az ember a jobb ->
Az asztalon sok kiegyenlített a medence
Ez általában együtt jár a funkciót az alkotmány, és a hiányzó során síelés általában elég észrevehető. Kívánt helyzetben a medence vezet sag a derekát. Álló, akkor könnyen úgy érzi, ez a helyzet, mivel a fordított a csípő ízületek: visszahúzódik erős gyomor és barlang a deréknál - Alsó fenék, és a medence mintha kerül kiválasztásra. Most húzza a medence back-up, és ez fog kibontakozni az ellenkező irányba, mintha kifújta. Ez egy másik hiba, amit majd beszélni később. Ha felveszi a medencében, akkor minden alkalommal, amikor megpróbálja hajlítsa be térdét kell tolni; ez nagyon sokat hajlított bokája, ami hajlásszöge a test előre.
Kiálló helyzetben a medence.
Azonban, akkor valószínűleg már észrevette, hogy ebben; A vételi minőség romlása síléc tapadás havon. Meg kell, egyrészt, sok billenteni az alsó lábszár térd befelé Traverse meredek lejtők és ledenistyh és másrészt, hogy nem dolgoznak ki éles dinamikus szegéllyel. Csípő, mintha túl sok folyadékot, ezáltal pedig a függőleges terhelés a síléc. Továbbá, hosszan tartó korcsolyázás oly állvány könnyen előfordulhat az alsó hátfájás.
Hogyan lehet megszabadulni ezt a hiányosságot? Egyszerű: lovaglás, távolítsa el a medencében, különösen azokban az időszakokban, amikor az szükséges, hogy a éltartást a hó. Szívósság és kitartás segít megváltoztatni a készségek és helyes irányvonal lovaglás közben, akkor is, ha gyökerezik hiánya a testtartás.
Erősen eltér VISSZA! Ma jó síelők soha visszaélni hátsó oszlop.
Síelés. Hibák Korcsolyázás
1) A merevség
2) seprési mozgások
3) A lap Front
4) a lejtőn a forgásirányban
5) külső láb egyenes
6) A forgó test, és még sokan mások
Sielés - hiba észlelése
Ismételten szeretném utalni a két legnagyobb elérhető Ezzel a kérdéssel foglalkozik a helyszínen - a „referencia síelő” és youcanski.com:
Egy éles megfordítása sílécek
Síelés. Hibák Korcsolyázás
