Morphofunctional fejlesztése a diákok-mentők, testi fejlődés és a mutatók -
Morphofunctional fejlesztése a diákok, a mentők
A probléma az orvosi és biológiai vizsgálatok osztályok testnevelés meghatározza, hogy tanulmányozza a dinamika a fizikai fejlődés, fizikai és egészségi állapotának a diákok. Csökkent motorikus aktivitás alkalmazása során a nappali tagozatos tanuló okozza a fejlesztési hypokinesia és fokozódhat a fiatal versenyző. Pótlása szükséges mozgási aktivitás fenntartásához az egészség a diákok rovására optimális kiválasztására eszközök és módszerek testnevelés vált fontos feladata az oktatási folyamat. [9]
A növekvő információáramlás, hogy szükség van a több tudás szakértők igényel, és több szükséges erőfeszítést a diákoktól. Ebben a tekintetben a középiskolákban, számos feladatot kell foglalkozni a racionális a munka és a többi diák, hogy javítani kell a tanítási módszerek, stb
Tanulmányok kimutatták, hogy a javulás a antropometriai mutatókat a fizikai fejlődés, növekedés, fizikai és mentális egészségét számos tanulók megfigyelt különböző eltérések az egészségi állapot: megsértése testtartás, gerincferdülés, rövidlátás (myopia enyhe, közepes), neuro-pszichológiai instabilitás, csökkentett funkcionalitású kardio-légutakat, a labilitás a szabályozás a szív és az erek túlnyomórészt a hang a szimpatikus részlege a vegetatív idegrendszer, csökkentve ix test ellenálló, amely jelentős szerepet játszik a magas előfordulási akut légúti vírusos fertőzések (ARVI) [9]. Az a tény, hogy a mai fiatalok egyre gyengébb, az ő képviselőik rosszabb ugrás, lassabb, kevesebb látogatás préselik, hogy el lehet olvasni számos tudományos és ismeretterjesztő könyvek [14, 35]. Hazánkban általában van egy fizikai inaktivitás, elegendő figyelmet a testnevelés és óvoda, sérti a rendszer a nap és az élelmiszer.
Külföldi kutatók szerint ez annak köszönhető a krónikus alváshiány, csökkent érdeklődés az aktív sport és a turizmus.
Testi fejlődés és a mutatók
A „fizikai fejlődés” nem egyértelműen tisztázott. Tág értelemben, a kifejezés egy komplex morfológiai és funkcionális jellemző paramétereket emberi tevékenységek biológiai értelemben. VG Vlastovsky (1976) határozza meg a testi fejlődés, mint egy sor morfológiai és funkcionális jellemzői jellemzik a kor-szintű fizikai fejlődését. Elméletileg bármilyen morfológiai és funkcionális paraméterek az emberi tevékenység lehet használni, mint egy intézkedés az ő fizikai fejlődését. Minél nagyobb a jelek száma szükséges az értékelés a fizikai fejlődés, annál pontosabb a becslés is.
Egyes kutatók bevezette a „abszolút egészség” mivel úgy látják, egy ideális, amely nem létezik a valós állapotát a szervezet, amely arra szolgál, egyfajta viszonyítási pont. [14] Ez a modell feltételei mélyreható tanulmányt az egyes egészségügyi problémák. De mivel ez a modell elméleti, nem lehet használni a gyakorlatban a gyógyszert.
Az elméleti és gyakorlati orvostudomány rendkívül fontos, hogy meghatározzák a „gyakorlatilag egészséges” és „normális”, az eltérés a határait, amely lehet tekinteni a betegség patológia. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a „normális” nem lehet pontosan meghatározni, mert minden ember egy „eltérés a norma” Williams (R. Wjljams). Más kutatók, mint a B. Petlenko 1970 írta: „A norma biológiai optimum élő rendszer.” Bár egészség a szemben a betegség, akkor nem világos határok, mivel vannak különböző átmeneti állapotok. Ebben a tekintetben nem volt a „gyakorlatilag egészséges ember”, aki figyelte a szervezet kóros befolyásolja a jólétét, és nem befolyásolja a teljesítményt.
Jelenleg általánosan elfogadott, hogy a fizikai fejlődés egyik vezető egészségügyi mutatók. Újabban, mint értékelésének alapjául fizikai növekedés, mint a vezető tünet vették test hossza, és az összes eltérések a növekedés: az alacsonyabb M-1y le, mint „fizikai fejlődés átlag alatti” és fordítva, az eltérés több mint M + 1y le, mint „fizikai fejlődését átlagon felüli” .
Tény, hogy nincs jele valami egyenként, ezek harmonikus kombinációja jellemzi normális fejlődését. A gyakorlatban, a testi fejlődés határozza meg a antropometriai vizsgálat, a program, amelyek a következők: a test változásait a paraméterek (magasság, súly, stb), változások a bizonyos funkcionális jellemzőit (vitális kapacitás, izomerő kéz) és somatoscopic vizsgálat.
Mutatói a fizikai fejlődés
· Növekedés (testhossz). Köztudott, hogy a növekedés továbbra is 17-19 éves lányok, és akár 19-22 év fiúk. Ebben a felgyorsult növekedés időszakok tarkított időszakok relatív növekedési visszamaradottság. Különösen figyelemre méltó növekedése 4-7 éves, és a pubertás elején, ami tart a nők 10 és 16 év, míg a 11 fiú 17 éves kor alatt. Sőt, az időszak a felgyorsult növekedés lányok kezdődik két évvel korábban, mint a fiúk. Ebben az időszakban, ezek általában magasabbak és nehezebbek, mint a fiúk. Végül van leállítottuk a növekedés a szervezet 18-20 év, és néha 25 év.
Növekedési mérése a magasság méter vagy antropometriát. A kapcsolat a növekedés és a korosztály 3 és 14-16 év közel van a lineáris.
Az életkor, a növekedés csökken. Mivel a 60 év csökken test hossza 2-2,5 cm. A 80. évben 5-6 cm.
Hatást gyakorol a növekedésre és a földrajzi környezet, az éghajlat, az életmód. A rendszeres testmozgás és a sport hozzájárul a növekedési ütem, amely érinti a vastagságát és hosszát, valamint csontok és befolyásolja a növekedés a szervezet egésze elsősorban legfeljebb 16-18 éves nők és 18-20 éves férfiak számára. 22 év után a növekedés növelhető rovására kijavítása hibák testtartás (görnyedjen) megszüntetése gerincferdülés és más szerv hibákat.
· A tömeg (súly) a test kell meghatározni időről időre (1-2 alkalommal havonta) reggel éhgyomorra, azonos léptékű, az egyik és a Well sportruházat. A kezdeti időszakban a súly képzés jellemzően csökken, majd stabilizálódik, és tovább növekedése miatt izomtömeg kismértékben növekszik. A durva becslés testtömeg lehet használni Broca-Bruksha formula, amely szerint a tömeg kivonásával számítjuk ki 100 a értéke számjegyek növekedést.
GRP = testmagasság (cm)
Annak megállapítására, A tömeg kijelzés gyakran használják Kvetelya indexet vesorostovoy indexet úgy számítjuk ki, hogy a testtömeget grammban test hossza centiméterben
Jó érték tartományon belül a férfiak esetében - 380-415 g / cm, a nők számára - 360-405 g / cm. A sportolók lehet magasabb.
Az arányossági tényező (KP) mérjük, mint egy százalékos
KP = L1 (hossza a test egy álló helyzetben - L2 az ülő helyzetben) * 100%
L2 ülő helyzetben
Általában KP = 87- 92%
· Légzésvédelem. Ha megfelelően adagolt fizikai terhelés (ha a ciklusos gyakorlatok), a dinamikus ellenőrzését a legegyszerűbb mutató külső légzés (légzés, létfontosságú a tüdő kapacitását), hogy értékelje a fizikai állapota a hallgatók. A légzésszám függ az életkortól, a fittségi szint, az egészség, a fizikai tevékenység, érték. Egy felnőtt teszi a 14-18 légzés percenként. A sportoló légzésszám nyugalmi 10-16 percenként. A növekedést a légzésszám testmozgás elérheti a 60 vagy annál több percenként.
Az erőssége a légzőizmok lehet megítélni szerint pneumotonometry és pnevmotahonometrii. Pnevmotahonometriya mérését teszik lehetővé a nyomás alakult ki a tüdőbe inhalálás. belégzési erőt a legtöbb esetben - 50-80 Hgmm. A sportolók 60-120 Hgmm. kilégzési erő gyakran 80-120 Hgmm, a sportolók - akár 100-240 és így tovább.
Rendszeres fizikai terhelhetőséget kénytelen belégzés és kilégzés jelentősen növelheti, amely jobb szellőzést edzés közben.
· VC - jelzi a funkcionalitás, a légzőszervek, mérjük a spirométer.
Egészséges képzetlen férfiak VC jellemzően 3,0-4,5 liter 2,5-3,5 l nőknél. VC elméletileg számítható Ludwig:
VC = 40h a férfiak [POCT (cm) + súly (kg)] - 4400
YEL nőknek = 40 órán [Magasság (cm) + súly (kg)] - 3800
Az életkor, a VC csökken. Csökken a vitális kapacitás 15% vagy több, azt jelzi, patológiai a tüdőben. Raising VC jelzi a magas funkcionális állapotát a tüdőben.
Az élet jelző határozza meg elosztjuk a VC (ml-ben) a tömeg (grammban). A hányadosa alábbi 65-70 ml / kg súlyú hímek és 55-60 ml / kg nőkben jelzik hiánya tüdő kapacitását vagy túlsúlyos.
Development Index mellkas arányosság egyenlő a értéke közötti különbség a mellkas kerülete (szünet), és a fele a test hossza. A mellkas kerülete mérjük három szakaszból áll: a normál nyugodt légzés (szünet), a pillanatnyi maximális belégzés és a maximális kilégzés. Ha takarja a kezében a mérőszalag kell kissé felemelte, majd alacsonyabb. Befejezése után a mérés, kiszámítja a kirándulás a mellkas, amely úgy definiálható, mint a különbség a belégzés és kilégzés. Általában ez a szám a tartományban 6-9 cm. A mellkas kerületének az életkorral növekszik, általában legfeljebb 20 éves férfiak és 18 év a lányok. A mellkas kerülete a fiúk már, de a 13-14 éves korra lehet kevesebb, mint a lányoké.
A fentiek alapján, a jó fejlesztés a mellkas lesz, amikor a különbség a mellkas kerülete és a test hossza felével egyenlő a férfiak 5-8 cm, és 3-4 cm a nők számára. Ha a különbség kisebb, mint a megadott érték, vagy negatív értéket vesz fel, ez azt jelzi, keskeny mellkassal.
· Mutató várat építeni. Ismerve az értéke a magasság, súly és mellkas kerülete, ki tudjuk számítani a képlet Pine Body Fortress (CT)
RT = magasság (cm) - [tömeg (kg) + okruzh.gr. sejteket (cm)].
életmentő cadet testedzés
A kapott adatok a felnőtteknél kevesebb, mint 10, ez azt várat test, a 10 és 20 olyan jó, 21-től 25, mint az átlagos, 26-35 -, mint egy gyenge, és több mint 36 - mindkettő nagyon gyenge. Gyakran nagy mennyiségben, a test és a mellkas kerülete a tömegek nem kapcsolódó fejlődése izmok és amelyek eredményeként az elhízás.
· A szívfrekvenciát (HR) - egy fontos mutatója a tájékoztatással, hogy a szív- és érrendszerre (CVS). Javasoljuk, hogy számíthat a rendszeresen, ugyanabban az időben a nap egyedül. Lehetőleg reggel, ébredés után hazudik.
Normális esetben, felnőtt férfi gyakorlatlan pulzusszám között változik 60-80 ütés percenként. A hanyatt pulzusszám átlagosan 10 veri alacsonyabb állt. Különbség impulzus a hanyatt fekvő helyzetben és álló (ortosztatikus teszt) képes megítélni az állam a vegetatív idegrendszer. Drámai emelkedett pulzusszám nagyobb mint 80 ütés / perc (tachycardia) és éles lassulása szívfrekvencia kevesebb, mint 60 ütés / perc (bradycardia), mint az előző ábrákon eredhetnek fáradtság vagy betegség (patológia) szív.
· Izomerő. Mivel a minőségi motor izomerő fontos a megjelenése más fizikai tulajdonságok, mint például a sebesség, mozgékonyság, állóképesség, és jellemző, hogy képesek legyőzni a külső ellenállás. Vezérlése a hálózati végezzük dinamométer (elektronikus és mechanikus). Az önálló leghasznosabbak kézi és vált dinamométerek. Végezzünk két mérést. Ez rögzítette a legjobb eredményt. Az ereje jobb keze képzetlen férfiak belül 35-50 kg, a bal oldali 32-46 kg a nők, illetve 25-33 kg 23-30 kg.
OS = Az erőssége a kefe (kg) * 100%
A relatív erő nagyságát több cél-index erők növekedése összefüggésbe hozható a megnövekedett testsúly, és így az izom.
A képzetlen férfiak, ez az arány 60-70% testtömeg nők 45-50%. Értékelése hatályos önkontroll, sleduet venni, hogy ez függ a korától, súlyától, képzés hatások. A nap folyamán ez a szám változik. A legkisebb - a reggeli, és több - a nap közepén. Az izomerő fokozatosan csökken, miután 40-50 év, különösen azok számára, akik nem gyakorolják, és a 60 éve tartó csökkenése (jelentőssé válik, ha nincs próbapad, hogy mennyi az izomerő lehet megítélni száma fekvőtámasz (a lehető legjobb), majd. bizonyos idő elteltével újra.
Fizikai fejlődését értendő, mint egy összetett folyamat, a morfológiai és funkcionális változások a különböző jellemzőit az emberi test alatt teljes életciklusa. Fizikai fejlődés feltétele a biológiai törvények és tükrözi az általános minta növekedését és fejlődését. Indikátorai fizikai fejlődését függően eltérőek neme.
Sajnos nincs egyetlen kritérium, amely alapján meghatározzák a érettségének és fizikai fejlődését, hanem minden életkorban tartják vezető jel értékének antropometriai paraméterek - a hossza és a testtömeg, mellkas kerülete, szószaporítás. Emellett antropometriai mutatókat alkalmaznak, és antroposkopicheskie leírás, illetve minőségi mutatók: szomatikus, fejlesztése az izom, csont és zsír komponenst, mint például a testtartás, az izomtónust. A diákok különböző változatai a növekedés nem ugyanaz, mint a funkcionális teljesítménye a keringési rendszert. Tall magasabb szisztolés vérnyomást, mint a tanulmány átlagos magasságú és fizikai fejlődését. A hatás azonban a növekedés mértéke a kevésbé jelentős, mint az érettségi fokot.
Ismeretes, hogy a testi fejlődés különböző körülmények szintjét határozza meg, fizikai teljesítmény [35]. Betartása megfelelő higiéniai rendszer a nap, amely szorosan összefügg a mutatók a fizikai teljesítmény és az egészségi állapot a diákok. Az egészségügyi diákok jelentősen befolyásolja az állam a motoros aktivitás csökkenését, szabadtéri testmozgás, a helyes táplálkozás.
A tanulmány a egészségi állapotát jelzik diákok egyre gyakoribb és mélyebb eltérések nekik egészséget növelésével óraszám, zavar a rendszer a nap. [9]
Jellemzők A modern életkörülmények, a gyors technológiai fejlődés üteme, a modernizáció az oktatás és a munkafolyamatok, a növekedés az információ és a intellektualizálás munkaerő alkotják a szervezet a kadét magas igényeket. A változékonyság a növekvő szervezet funkcionális rendszerek megkönnyíti a gyors alkalmazkodást a széles körű, és a legkülönbözőbb környezeti hatásokkal szemben. Mint ismert variáció a tanulók egészségi állapotának meglehetősen magas. Mindez kiemeli az a kutatás.
Így, hogy egészségi állapotának megítéléséhez fontos szerepet játszik a fizikai fejlődését. Eltérés a szint alá bújnak egy másfajta betegség. Alábecsüljük ezek az eltérések hatással lehet a következő években a jövőben a szakmai tevékenység és a foglalkoztatás. Modern kimutatása eltérések testi fejlődés és az összefüggések emeljék az egészségügyi hallgatók.