Mivel egy szót őrzi a gyermekek egészségére
Mivel egy szót őrzi a gyermekek egészségére.
Apropó a gyermekek egészsége, akkor nem befolyásolja egy ilyen fontos téma a „mentális egészség”.
A mentális egészség, mentális egészség - a kifejezés leírására bármilyen szintű szellemi és / vagy érzelmi jólét és / vagy hiánya szellemi, mentális zavar.
A mai napig nincs „hivatalos” definíció a mentális egészség, mentális egészség. Kulturális különbségeket, a szubjektív becslések és a versengő elméletek - mind befolyásolják ezt a meghatározást.
Az Egészségügyi Világszervezet kínál nekünk egy ilyen meghatározás. Mentális egészség (mentális egészség) egy állami jóllét, amelyben az egyén megvalósítja saját potenciál, képes megbirkózni a normális hangsúlyozza az élet, a munka eredménnyel és gyümölcsözően, és hozzájáruljon a közösségi életben való.
Durva kemény szavakkal, a tisztességtelen megjegyzéseket és megfelelő értékelése az udvariatlan kezelés, a tünetek inkontinencia és a közvetlen agresszív támadások egy gyerek, mindezt - károsíthatja az idegrendszert a gyermekek.
Automatikusan a fenti intézkedések hatására a gyermek negatív állapotok. Ezek közé tartozik a félelem, szomorúság, gyűlölet, szomorúság, féltékenység, vágy. Ezek a legtöbb negatív feltételek romlanak egészségét mind a gyermekek és a szülők.
A legjobb megelőzés ilyen neurotikus állapotok gyermekek kommunikáció a pozitív hangulat a felnőttek, a testmozgás, a zene, a temperálás eljárások, hallási képzés, pihenés, megfelelő szervezet a gyermek módot.
Mintegy emberek „pozitív” bio-energia, a „pozitív mentális újratöltés” azt mondják, hogy visszatérjen az öröm érzetek és termékeny talajt a különböző tevékenységekhez.
Osztályok bármilyen fizikai aktivitás - ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a megelőzés neurotikus feltételek és az egészségfejlesztés.
Pavlov kísérletileg igazoltuk, hogy a gyakorlat mutatja, hogy az ember „izom öröm”.
Ezért fontos, hogy a szülők tudják, hogyan kell „vonat” saját „érzelmek” és „gondolatok”, képesek voltak, hogy örömet magát az első helyen gyakorolni, és azt mondta a gyermek érzéseit, és változások a szervezetben, hogy adjon nekik egy lökést az energia és életerő.
Például az anyám teljesítő formázó vagy fitnesz gyakorlatok mutatják felnövő lánya a felelősségteljes magatartás a testüket és az egészség, valamint segít, hogy felfedezzék és ápolják a nőies tulajdonságok.
Apa végre alapvető gyakorlatokat súlyzókkal, majd a fia szülői gyakorlatok az erő és erkölcsi és akarati tulajdonságok.
És egy támogató családi környezet nem marad a gyermek, mint egy szórakoztató testmozgás, és növekszik és virágzik.
Egy ilyen „családi script” a gyerekek ösztönösen példája a szülők megtanulják, hogy kedvezően kezelik a test és az egészség, barátságos, hogy más emberek (a vidám, boldog ember nagyon „ragályos), eloltani konfliktusok, nem figyelni a kisebb bajok és leküzdeni nehéz helyzetekben.
A gyógyító hatását zene az emberi egészségre régóta ismert. Sok rendszerben, a fizikai és lelki nevelés és használt zene, és a zene együtt a mozgások, és ez ad egy fókuszált egészségügyi eredményeket.
Jól választott zene, és általában jó zene van egy mély érzelmi hatást. A kombináció a zene, a fizikai mozgás és a helyes légzés gazdagítja a gyógyító technikák és erősíti a testet, és hozzájárul a felhalmozódása elképesztő teljesítmény.
A szülők fontos uchityvatmalenkie „fontos” árnyalatokat.
A gyerekek, akik hajlamosak a gyakori túlstimulálására legjobb ajánlatot relaxációs gyakorlatok és nyugodt légzés.
A gyerekek, akik szeretnek ülni sokáig, és valami bütykölés, akkor jobb, ha kínál az aktív fizikai mozgást - ugrás, ugrás, fekvőtámasz a padlón, hogy utolérjék a bárban, szárítógépek.
Fiziológusok és gyermekorvosok ajánlom minden 20-40 percig (attól függően, hogy milyen jellegű a gyermek) csinál 5-7 perces szünetet aktív mozgás.
Nagyon fontos, hogy tanítani a gyermeket, hogy rendesen lélegezni, és figyelni, hogy a gyermek légzése edzés közben. Ez volt az aerob folyamat játszódik 100% oxigén ellátás a szervezet. A légzés történik az orron keresztül, a pulzus nem magasabb, mint 140 ütés percenként. Ez a megfelelő aerob üzemmódban.
Mi gyakorolja ajánlat gyerekek egy edzés?
Mivel a kor a sajátosságait az óvodások is fontos, hogy csatlakoztassa a kijelző egyidejű és verbális leírása a fizikai aktivitás.
Kezdésként nézzük meg, hogy mit fogunk csinálni: vegye fel a zene mozgások vagy mozgás a zene. Ritmikus zene kell választani táncmozgások kis amplitúdójú, hogy egy nyugodt zene - mozgás széles amplitúdója a karok és lábak, természetesen kényelmesebb tempóban.
Akkor hez gyermeke óvatosan kell játszani, vagy a tánc és az ajánlattételhez példaképek. Minél kisebb a gyermek, annál fontosabb a verbális leírása képszimulátor. Például, ha kínál a gyermek ugrik, mint a békák, repül, fut, mint a madár.
Kis titka - óvodás élvezni tapsol, trapp, kopogás tárgyakat. És ez természetesen lehet használni a komplexek előállítására a testedzés.
A vezető óvodáskortól lehet ajánlani a képet a kedvenc sportoló vagy sportoló képe táncosok.
És a következő fontos kérdés, hogy mi mozgások szükségesek, milyen sorrendben kell elvégezni őket.
Teljesítő gyakorlatok kezdődik a vállöv, akkor ott vannak a gyakorlatok a nyaki izmok (pan, tilt). Ezután gyakorolja a kar izmait (emelés, süllyesztés, forgás, hajlítása-kiterjesztés). Ezután az izmok a törzs (pan, tilt, süllyedés). És kiegészíti azoknak a gyakorlatok a láb izmait (guggolás, hinták, hajlítás, emelés, ugrás). Nagyon jó, ha egyáltalán sor gyakorlatok befejezett gyakorlatok, hogy normalizálják a légzés.
Talán emlékszel egy nagyon híres világszerte hit „Táncolj a funky csirke.” Ez csak egy ilyen kis komplexum, amely segítségével a szavak, a zene és a mozgás létrehoz egy hosszú idő az az érzés, az öröm, a vitalitás és elősegíti a mentális (szellemi) és a fizikai egészség, amennyire csak lehet, attól függően, hogy az egyéni jellemzőit gyermekek és el kell végezni otthon, az utcán.
1. Vannak, közel a folyó partján
Egy különleges hely -
Itt úszni futam
Borzasztó érdekes.
2.Zdes rémület nem vinnyog
És nem tudom, hogyan kell sírni,
Itt anyák tanítani békák
Egy béka úszni.
3.Raz, kettő, három, négy,
Három, négy, egy, kettő,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa-Kwa,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa.
4.Raz, kettő, három, négy,
Három, négy, egy, kettő,
Qua qua, qua qua qua, qua!
5.Gotov bármilyen békák
Swim alkalommal húsz,
Ha csak az anyám tette
A víz pobultyhatsya.
6.Poslushney ezek a gyerekek
Ez nem történik meg,
Úszók a nád
Senki sem úszik.
7.Raz, kettő, három, négy,
Három, négy, egy, kettő,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa-Kwa,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa.
8.Raz, kettő, három, négy,
Három, négy, egy, kettő,
Qua qua, qua qua qua, qua!
9.Est békák mindenütt -
És a tengerben, és a medencében,
Van permet fröccsenő víz,
És fröccsenő fun.
10. És minden sikoly az öröm,
Bár a hely kicsi,
Itt úszni jobb békák
Ismerje meg a srácok.
11.Raz, kettő, három, négy,
Három, négy, egy, kettő,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa-Kwa,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa.
Egy, kettő, három, négy,
Három, négy, egy, kettő,
Qua qua, qua qua qua, qua!
1.I.P. álló, láb váll szélesség mellett, tenyérrel az arcán.
B - rázza a fejét egyik oldalról a másikra
2.I.P.- láb váll szélessége egymástól, kezét a mellkasán.
In - kiterjesztése karját oldalra - fel, kelj fel a lábujjak, IP
3.I.P. -prised, tenyerét a padlón.
B - pattan fel tenyér eléri az égen, IP
4.I.P.-O.S.
B felváltva emelje fel a kezét és lábát fel (a jobb és bal oldali felváltva)
5.I.P.- O.S, kezét az övén.
A fordulópont-jobb-bal, IP
6.I.P.- láb váll szélesség mellett, karját lefelé
B körkörös váltakozó forgómozgást a kezét és a séta előre kis lépésekkel.
7.I.P. -prised, tenyerét a padlón.
B - pattan fel tenyér eléri az égen, IP
8.I.P.-O.S.
B felváltva emelje fel a kezét és lábát fel (a jobb és bal oldali felváltva)
9.I.P.-O.S.
A zömök, kéz érintése a padlón.
10.I.P.-O.S.
A szimulációs minden fürdés mozgások
11.I.P. -prised, tenyerét a padlón.
B - pattan fel tenyér eléri az égen, IP
I.P.-O.S.
B felváltva emelje fel a kezét és lábát fel (a jobb és bal oldali felváltva)
A életörömöt és egyszerű. Próbáld ki!