Mit lehet cserélni édességek diétázás közben
Teljesen elkényezteti édes diéta alatt. Még mindig megfosztja a testet valami fontos. Mint tudja, a cukor van szükség annak érdekében, hogy jól működik az agy, valamint a glükóz részt vesz néhány fontos kapcsolódó folyamatok anyagcserét. Édes hangulat javul, van egy tört az energia és növeli a hatékonyságot. Diet már komoly stresszt jelent a szervezet, és ha egyre megfosztja őt az „utolsó” az öröm, amit tud, és nem rossz, hogy jöjjön. Ezért ezeket a blackout, halvány és szédül láttán a kijelző a sütemények, és így tovább.
De felesleges mennyiségű édes rendkívül káros. Az édesszájú növeli a cukorbetegség és más betegségek, problémák vannak a csere anyagok romlik fogak.
Termékek, amelyek elfogadható kis mennyiségben is a diéta, lehetséges, hogy nyugodt a kín, a test és íz receptorok édes, de ez nem okoz kárt az egészségre. A legfontosabb, hogy kevés szerezni minimális kalóriát, a diéta nem működik. Szóval, mi helyettesítheti az édes?
- gyümölcs. Ez a természetes édesség, melyek a diéta állhatnak teljes. Gyümölcs- hasznos, minden tekintetben. Úgy, mint a legtöbb, fruktózt tartalmaz, amely az egyik leghasznosabb típusú cukor.
- szárított gyümölcsök. Ezek édesebb, mint a rendszeres gyümölcs. Mazsola, datolya, sárgabarack és füge az Ön számára a szükséges vitaminok és nyomelemek. Csak ne dőljön túlságosan az ilyen termékek. mivel nagyon magas kalória.
- édes teát mézzel cukor helyett. A méz is nagyon magas kalóriatartalmú, de ez sokkal hasznosabb, mint egy egyszerű cukrot, így néha akkor add hozzá a teát. Vitaminok és tápanyagok és enzimek - ez olyasmi, adja meg a szervezet a mézet.
- lekvár cukor nélkül. Ő nem tartalmaz zsírt, de ez is tartalmaz pektint, egy kötőanyag, amely segít a szervezetnek a harcot a koleszterinszintet. Tehát lekvár nagyon hasznos lehet. Mivel ez általában elég édes, visszaélni nem éri meg. Az olyan termékek, mint a lekvár, magában mályvacukrot, cukorka.
- diókat és bogyókat (beleértve a jégkrém). Nuts nem tartalmaznak cukrot, de lehet helyettesíteni édességek, bogyók lehet édes vagy sem, de az összes ilyen termékek nagyon hasznos a szervezet számára. Nuts nagyon magas kalória, így jobb, ha nem eszik sokat. Sok bogyók nem olyan tápláló, tudnak enni, és így tovább.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.