Mit kell enni, hogy egészséges haj
Azt lapátolt az interneten, interjút barátok, még ment a klinikára, hogy trichologist. Következtetések, megosztom veletek.
A legjobb Hair - termékek gazdag vas, kalcium, és a zöld leveles zöldségek, hínár. De kiegészítők megkérdezése nélkül egy orvos, annál jobb. Az orvos azt mondta, hogy vezethet egy homlokegyenest ellenkező hatást. Például, a felesleges vitamin veszteséget okoz. Ő is adott nekem egy kinyomtatott egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy meg kell enni a haj szépségét. By the way, hogy bárki, aki nem tudja, hogyan kell vigyázni magukra. ez a lista hasznos lesz.
• Ügyeljen arra, hogy enni olajos halat. Tele van a természetes, könnyen emészthető zsírsavak szükségesek a fejbőrt. Hal - fehérjeforrás. Azt csökkent hajhullás felvétele után a diéta a hal.
• Zöld zöldség az étrendben segítségével előállítani faggyút, és ez jobb, mint bármelyik légkondicionáló.
• Minden bab segít megbirkózni a törékeny és törékeny haj. Főzök babot a fazékba, heti 2 alkalommal.
• Kell enni diót. És ott rendszeresen. Nagyon hasznos a brazil dió. De én inkább a mogyoró és a mandula. Sok dió zsírsavak, a cink, az omega-3 (amely nem a szervezet által termelt). A haj lesz egészséges és erős.
• Baromfihús szükségképpen. Nélküle a fejét, akkor egy tompa, színtelen vontathat. Nézz magad. Leültem egy diéta hús nélkül, és a feje szörnyen nézett ki. Ez egyébként is megerősítette vegetáriánusok.
• Tejipari termékek szükségesek a növekedés és a konszolidáció.
• Osztriga tartalmaz cinket, hasznos, hogy táplálják és erősíti a hajat.
• Sárgarépa, a forrása a vitamin, hasznos fejbőr és a hajhagymák.
Ha megkérdezik, hogyan kell vigyázni magukra. Azt fogja mondani, hogy meg kell enni kiegyensúlyozott. Aztán ott lesz az egészséges haj. szép fogak, fiatal bőr, és mindig jó hangulatban. Akkor, persze, hogy vitaminokat és táplálékkiegészítőket, de meg fogja oldani a problémát a felszínre. És meg kell nézni a gyökér.
Összefoglalva, közhely, - a haj egészséges lesz, ha az egész test egészséges lesz.