Mit árthat sporttáplálkozás
Változatos sporttáplálkozás
Aminosavak - része elemek lebontják a fehérjéket. Az izomszövet egy harmadik az aminosavak. Ezek elősegítik az izmok növekedését, a zsírégetés és védi az izmokat a sérüléstől. A test állandóan szükség van az aminosavak, így kiegészítésként nem károsak, és nincs mellékhatása.
Értéknövelők - ez kiegészítőket tartalmaz szénhidrátot és fehérjét. Segít az izomtömeg növelésére és a testsúly. Ezek az adalékanyagok van szükség az intenzív edzések közben, hogy további energiát sportoló.
Glutamin - egy másik aminosav a fehérje komponensek. Ez a kiegészítés egy erőteljes energiaforrás, elősegíti a jobb növekedési hormon felgyorsítja a helyreállítási folyamat.
Kreatin - egy szerves sav, amely megtalálható az izmokban. Elősegíti tejsav pufferben, az izomtömeg növelésére, erőt és kitartást.
Fogyás - diéta, amely elősegíti az égő zsírszövet az emberi test, a testsúly csökkentésében és ezáltal a rajz az izom megkönnyebbülés. Ezek az adalékok felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, és megakadályozzák zsírszintézist
A tesztoszteron booster és szteroidok. Adalékok elősegíti a tesztoszteron termelést a saját hormonok, ami növeli és felgyorsítja az izom fehérje szintézisét. A készítmény szteroidok nagyon hasonlít a tesztoszteron. Ezek a kiegészítők segítenek egy rövid időre, hogy az izomépítés, csökkenti a zsírszövet.
Mellékhatások és következményei fogadásának sporttáplálkozás
A legveszélyesebb szerek szteroidok és a tesztoszteron. Elfogadása ezen anyagok vezet visszafordíthatatlan változások a szervezetben - sérti az immunrendszer, növeli a vér koleszterin, vérnyomás problémák, a szív-és érrendszeri betegségek, hormonális rendellenességek. Ha ezeket a kiegészítőket érinti a független szervezet képességét, hogy hormonokat termelnek, így a megszűnése így érhető el a súlyos egészségügyi problémák.
Fogyás termékek, feltéve, hogy a használat szabályainak és adagolás biztonságos a szervezet. Ha megszegi a szabályokat felvételi sérüléshez vezethet az anyagcserében.
A vétel glutamin szervezet gyakran nem kell, mivel ez az aminosav tápláljuk be, hogy az élelmiszer. Fölös ez az anyag is okozhat hasmenést, mert a test csak annak bizonyos összeget. Ha együtt adják más adalékanyagokkal egymást kölcsönösen erősítő hatása. Leggyakrabban, sportolók kombinálni glutamin kreatin és a fehérje.
A kreatin vezethet kiszáradás, ha nem felelnek meg az adagolás és a fogyasztás nem elegendő mennyiségű folyadékot. A kreatin-kiegészítők a legjobb használni a személyek, akik elérték a pubertás, a hatása a fiatal szervezet nem teljesen tisztázott.
Visszaélés fehérje kialakulásához vezet vesekő, a csontritkulás és metabolikus rendellenességek. A fehérje nagyon gyorsan felszívódik, így fogyasztásakor szükséges fehérje állandó képzés, különben helyett izomfehérje hozzájárul a megjelenése a zsírréteg.
Nem szabad elfelejteni, hogy minden hasznos kis mennyiségben is nagyon káros lehet feleslegben. Bármilyen táplálék-kiegészítők - további terhelést a test és hogyan reagál rájuk, ez a test, senki sem tudja. Ezért az a kérdés, a felvételi sporttáplálkozás kell megközelíteni nagy felelősség.