Mit a gyakorlatokat krónikus prosztatagyulladás
Sport és a testmozgás, a szabálytalanságok esetén a prosztata valóban hasznos. Rendszeres gyakorlás segít kiküszöbölni a zsúfoltság, és hozzájárul a normalizálására anyagcserét.
Csak helyesen kiválasztott gyakorlatok krónikus prosztatagyulladás javára. Közben a betegség súlyosbodását intenzitásának csökkentésére vagy teljesen megtagadja gyakorolni.
Lehetséges az, hogy a krónikus prosztatagyulladás sportolni
Krónikus prosztatagyulladás nem ellenjavallata a sportra. Korlátozások vonatkoznak bizonyos típusú testmozgás is okozhat akut gyulladás.
- Magas hőmérséklet.
- Éles fájdalom az ágyéki régióban.
- Akadály vizelés közben.
Agresszív súlyzós edzés is többet árt, mint használ. Az optimális megoldás az osztályok - rehabilitáció krónikus prostatitis.
Hogyan gyakorlása
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan testmozgás befolyásolja a feltétele a prosztata, fontos, hogy megértsük, hogyan alakul ki krónikus prosztatagyulladás. A betegség megy keresztül több szakaszból áll:
- Alakult a stagnálás a kismedencei.
- Hiánya a tápelemek, és problémák az anyagcsere folyamatok okoz szöveti irritációt, és vezet a proliferáció a prosztata méretének növekedése.
- A betegség válik latens formában. Akut gyulladás okozhatja fertőzés, stressz stb
Veszélyben vannak a férfiak több mint 40 éves szenvedő túlsúlyos és ülő. Hogy megszüntesse a stagnálás hatékony testmozgás javítja a vérkeringést a kismedencei szerveket. Válogatás a gyakorlatok a legjobb maradt az illetékes terapeuta. Az első osztályba jelenlétét igénylik az oktató.
A leghatékonyabb gyakorlatok krónikus prosztatagyulladás enyhék, nyugodt természet és nem célja izomépítés, és javítja a vérkeringést. Különleges technikákat fejlesztettek ki, amelyek jótékony hatással van a prosztata.
A rendszeres és mérsékelt testmozgás csökkenti a hatását a stagnálás, javítja az anyagcserét, a kismedencei szervek, segíti a normális vizelés.
Milyen testmozgás is
Elsősorban ajánlott a rendszeres testmozgás és tevékenységek: futás, sport játékok, a töltés. A nagyobb hatás, akkor vegye fel a tornaterem, gyógyító hatású a betegség.
speciális gyógytorna gyakorlatokat fejlesztettek ki a krónikus prosztatagyulladás. A kedvező hatások biztosítása bizonyos típusú jóga. A legnépszerűbb egy olyan technika alkalmazási csapok.
Lehetséges sport krónikus prosztatagyulladás - minden, ami nem váltanak ki a betegség súlyosbodását. Előnyben az, hogy nem agresszív gyakorlatokat. Javasoljuk, hogy úszni a medencében, a kerékpározás, foci, korcsolya és így tovább.
Tilos gyakorlatok
A krónikus prostatitis veszélyes, mert többnyire tünetmentes, de gyorsan válik akut formában a katalizátor jelenlétében. Válthatnak ki gyulladás vagy fertőzés bármilyen stressz (fizikai vagy pszichikai) a szervezetben.
Erősítő edzés kismedencei ellenjavallt. Ez lehetővé tette pumpáló izom nem ágyéki övet. Rendkívül fontos, hogy óvintézkedéseket, és jobban figyelembe a segítségével egy oktató.
Azonnal hagyja abba a gyakorlatokat kell a tünetek megjelenése:- Éles fájdalom az ágyéki régióban vagy a hólyag.
- Hőérzet.
- A hőmérséklet emelésével.
A megjelenése a leírt tünetek és fájdalom - az első jele annak, hogy gyakorolni negatív hatással az általános, a beteg állapotától. Különös figyelmet kell fordítani a megjelenése vizelési problémák, vérvizelés.
A legjobb, hogy vegyenek részt a sport, amely nem igényel túlterhelés medencei izomszövet. Tartózkodjanak a gyakorlat legyen az időszakban súlyosbodásának.
Az általános ajánlás - képzés az edzőteremben, legalább az első néhány hétben. Akkor majd lépni a gyakorlatokat otthon.
A találkozó egy antibiotikum kúra szükséges csökkenteni a terheket a szív-érrendszerre, legalább kétszer.
Milyen gyakorlatok a teendő, ha a krónikus prosztatagyulladás
Ajánlott él része több torna eljárások:
- LFK.
- Kegel gyakorlatok.
- Yoga.
Diversity foglalkoztatási lehet légzőgyakorlatok. Az utóbbi megközelítés, még abban az időszakban a betegség súlyosbodását.
Krónikus prosztatagyulladás kezeljük sokkal rosszabb edzés nélkül. Megfelelő választás módszerek gyógytorna felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A rendszeres testmozgás - egy jó megelőző intézkedés, ami megakadályozza a súlyos formája a betegség.
LFK természetesen ajánlja a következő típusú torna tevékenységek:- Egy sor gyakorlatok ülő helyzetben - ajánlott „Séta a fenék” és ponyvák előre egyenes lábak.
- Egészségügyi gyakorlat a hanyatt fekvő helyzetben - által végzett közismert óvoda óta mozgás: „Birch”, „kerékpár”, „olló”.
- Álló gyakorlatok - guggolás végeztünk el a tenyésztés a térd az oldalon. Törzs. A repülés toll járhatóvá válik. Gyakorlatok álló helyzetben hasznosak nemcsak a prosztata működését, erősítik az ágyéki gerinc, létrejöttének megelőzésében isiász és a sérv.
Ennek során a gyógytorna magában foglalja az egyszerű gyakorlatokat. Teljesen hiányzik a hatalmi komplexum.
Kegel gyakorlatok a krónikus prosztata gyulladás
Egy másik típusú terápiás gyakorlatokat - Kegel gyakorlatok is. A fő hangsúly a gyakorlat az, hogy erősítse a medencefenék izmait, és javítja a vérkeringést. Bizonyos típusú foglalkoztatás csapok:
- vizelés megszakítás.
- Visszahúzás végbélnyílás izmai a végbélnyílás.
- Gyakorlatok egy teniszlabda.
Kegel, aki kifejlesztett torna eljárások - ismert nőgyógyász. Kezdetben a gyakorlatokat úgy tervezték, kizárólag a nők számára. által Kegel Sport férfiak elsődleges célja az újbóli potencia és megszünteti a fájdalmat.
Jóga a természetét krónikus gyulladás a prosztata
Torna gyakorlat azt mutatja, több okból is:
- Sport erősíti és jótékony hatással van az emberi idegrendszerre. Csökkentett stressz terhelés, javítja az egészséget és a hangulat.
- Javítja a vérkeringést a kismedencei.
Gyógytorna krónikus gyulladás a prosztata része a hivatalos árfolyam a kezelés egy par gyógyszert szed. A rendszeres és mérsékelt testmozgás kezdik jótékony hatással van az egészségre és a jó közérzet, a beteg 2-3 hónapon belül.
A pozitív oldalon vannak: potencia visszanyerésére, leterheltségének, prosztata térfogat csökkentése, erősíti az immunrendszert.