Mintegy étrend és táplálkozás intelligens - a reakció a „küzdj vagy menekülj”, és hogy mögötte rejlik
Tény, hogy a hatása az egészségre az elme felismertek-Diqing a kezdetektől fogva. Bár időnként talán lo lebecsülendő vagy félreérthető, de nem-GDS nem hagyja figyelmen kívül. A negyedik században. e. Hippokratész - az alapító nyugati orvoslás, ami elment „hippokratészi eskü” - definíciója szerint az egészség a harmonikus egyensúlyt a lélek, a test és a környezet. A betegség is okoz dis-harmóniáját ezen elemek. Hippokratészi kijelentése, miszerint „természetbeni a gyógyító betegség”, a sarokköve gyógyszer a mai napig. Később, a második században. e. Görög orvos, Galenus megjegyezte, hogy „melankolikus” feleségei gumik úgy tűnik, hogy különösen hajlamosak a mellrák.
A reneszánsz, Thomas Sydenham kiterjesztett megfigyelt Denia Hippokratész a „gyógyító erő a P-dy”, ami arra utal, hogy fontos tényező a betegség és jól Vias egy belső alkalmazkodás külső emberi B-lam. A közepén a XIX században, a jeles francia fiziológiai log-Klod Bernar, felfedi a szerepe a hasnyálmirigy az emésztést is hangsúlyozta annak fontosságát, hogy a szerepe a miliő interieur, belső állapota a megértése egészség és betegség. Aztán az a század elején, ez a gondolat tudományos Ba-woo keresztül Harvard fiziológus Walter B. Cannon, aki először írta le a reakció „küzdj vagy menekülj” vnut-rennyuyu adaptív válasz a szervezet a fenyegetés.
Ennek eredményeként ez a reakció, a test szekretál katekolaminok, „stressz hormon”, amely azonnal gerjesztik-kulcsfontosságú szervek előkészítése alatt a finn-Zoe ember vagy állat, a harcot, vagy menekülni. A legismertebb ezek a hormonok adrenalin is nevezik epinefrin és a mellékvese-termelt E (mirigyek található tetején minden vese).
Ez a válasz létfontosságú a túléléshez azokban a napokban, amikor az emberek szembesülnek a fizikai veszélyek, mint például a vadon élő állatok, ami miatt az akut stressz és amelyek hatékonyan kezeli a harci vagy menekülő. Sajnos - amint azt az 1950-es években. Pioneer kutató Stresa sa Hans Selye McGill Egyetem - a mai stressz, a test reagál, mintha még mindig al-elutasítják, hogy valós fizikai fenyegetést.
Két formája a stressz - egy rövid távú, vagy akut, és hosszú távú, vagy krónikus, - különböző hatással van az egészségre.
Ha vannak kitéve a krónikus stressz - például, ha azt tapasztalja, állandó időhiány, vagy ser-eznye problémák a családban, - a test reagál ugyanarra a fizikai változásokat, mintha alatt akut stressz (pl majdnem elütötte egy autó, vagy hallás hirtelen összeomlik). A katekolaminok kiváltó lépcsőzetes fiziológiai változások vezető test egy készenléti állapot-yanie: szívfrekvencia meredeken emelkedett, így Leniye-vér és izomfeszültség; gyomor és a belek kevésbé aktív; emelkedett cukor- vagy vércukorszint, ami egy gyors energia. Ez a fizika-Ceska zavarok általában kíséri pszichológiai reakció: meg lehet tapasztalni egy gyors változás az elme, a démon-pokoystvo sőt pánik (lásd „A jelenség a stressz.”).
Az idült, a hosszú távú stressz-Sauveur Chennault normális reakció előforduló akut Stresa-KGS, rendellenes módon szakaszon, hogy nyerhetünk látnia egy krónikus betegség, vagy súlyosbíthatja a meglévő betegség-vezetőképes. A krónikus stressz az immunrendszer elnyomott vagy kevésbé aktív, növeli a koleszterin szintjét a vérben, a csontok elveszítik kalcium. Stretch-edik idő normális rövid távú növekedése Cro-vyanogo nyomás alakulhat ki a magas vérnyomás, megemelkedett-ing izomfeszülés vezethet fej bo-lam vagy fokozzák a fájdalom, elhúzódó változása az aktív felület gasztrointesztinális traktus hasmenést okozhat vagy görcsök, megnövekedett szívfrekvencia növeli a szívritmuszavarok. Ezen túlmenően, az immunválasz lehet, hogy egy személy hajlamosabbak a megfázás és az influenza, vagy talán még súlyosabb betegségeket.
Ha lelki stressz elnyomja az immunrendszert, és ez jelzi a közelmúltban készült tanulmány, miért ilyen fur-alföldi mindvégig az evolúció az ember? Van legalább három lehetséges magyarázat van erre: egyrészt ezek a változások kellemetlen mellékhatásai „harc és menekülés” reakció, de ezek felülmúlják-vayutsya használja ezt a reakciót a túlélésre; Másrészt talán az evolúció nem tudott lépést tartani a modern elülső Mami stressz, és még mindig az úton, hogy fejleszt ki egy Adaptive távú választ; Harmadszor, talán ezek a változások az immunrendszer-, amelyek a normális tartományban, és általában kedvező, hogy a természetes szelekció nem működik ellenük.
Reakciók stressz vezérelt elsősorban a vegetatív idegrendszer azon részét, az idegrendszert, amelyek felett gyakorlatilag nincs közvetlen önkéntes ellenőrzés. Ez két ága van: a szimpatikus idegrendszer, amely pontosan szabályozza izgalmi a szervezet a fent leírt, és a paraszimpatikus idegrendszer, amely con troliruet ellensúlyozó készlet reakciók. Jellemzően, para-szimpatikus idegrendszer indukál relaxáció, és segít a szervezet, hogy kompenzálja időszakokra erős kosár-gerjesztés, például azáltal, hogy lassítja a szívfrekvenciát cut-TION által csökkenti a vérnyomást, és izomfeszültség. Ezek relaxációs válasz egy biológiailag Sun stanovitelnoe állapotban segíti a szervezet, hogy visszaszerezze. Azonban lehet feltételezni, hogy a paraszimpatikus idegrendszer ICU témája a „jobb”, mert a szerepe a relaxáció nem mindig bla gotvorna. Kísérletek, amelyekben az állatok vannak kitéve a stressz el őket a közeli rokonok, azt mutatják, hogy ebben a formában a stressz valójában generál forma de sajtó, amelyre jellemző a megnövekedett paraszimpatikus ak-konyság.