Mint egy snack munkahelyi és nem javul
Az egyik feltétel a fogyás - és gyakran van egy kicsit. Ez azt jelenti, hogy nem nélkülözheti a nassolás. Úgy kell élni, amíg az ebéd érzés nélkül brutális éhség, akkor lehet helyettesíteni a délutáni teát. A legfontosabb dolog - snack egészséges és tápláló étel.
Kefir - egy univerzális pálca stick azok számára, akik nem rendelkeznek idő vagy elfelejtett főzni snack otthon. Hasznos hatása a bélflóra segít megtisztítani a szervezetet. By the way, ha este akkor nem kísértenek az éhségérzetet - nem kínozza magát: egy fél csésze joghurt lefekvéskor csak hasznot!
Szezonális zöldségek. Tavasszal, nyáron és ősszel is jobb a friss, és télen - főtt, sült vagy erjesztik.
Sajt vagy. Kalcium, fehérjék, egészséges zsírokat emészthető (felszívódik majdnem teljesen, késedelem nélkül a derék) - mindegyiket feleslegben.
Szárított gyümölcsök jó és kielégítő, de ahhoz, hogy pótolja az energiaellátást, meg kell egy kicsit. És jó, és importálja a szilva és a sárgabarack, és szárított gyümölcsök a nagymamám kertjében. Mazsola erősíti az idegrendszert, szárított alma segít normalizálni a hormonok, és segíti a zsírégetést szárított sárgabarack.
Diétás kenyér - lehetnek éles és szólók, és a fény terjed, különösen jó alacsony zsírtartalmú lágy túró.
Kefir kefir kicsit kövérebb - és az ő egyetlen diéta, de. Ami a többit illeti, az is kényelmes egy snack munkahelyi, egészséges és ízletes.
Apple chips - mind a vásárolt és házilag. Főzzük őket a legtöbb lehet a szárítóban vagy sütőben. Erre almát vágjuk vékony csíkokra, elterjedt a sütés ustelenny papír, és szárítószekrényben egy minimum hőmérséklet, és kinyitotta az ajtót 3-4 órán keresztül. Ezekben chipek nem zsír és kalória -, de sok hasznos pektin (szükséges normalizálására víz és a zsíranyagcserét a szervezetben).
Friss bogyók. Jó esetben, de különösen a közötti időszakban 15.00 és 17.00. Ez volt az az idő szerint a tanítás a bioritmus, a cukor szintje a szervezetben csökken, és elkezdjük húzni ellenállhatatlanul édes vrednenkoe.
A legjobb áfonya sovány emberek gyengénlátók, málna hasznos a nők számára a friss arcbőr, és az eper szezonban enni 4 kg - és adsz magadnak egy fiatalos évben, a szíve - egészségét.
Főtt tojás, só, bors. Ehhez felveheti 1 uborka vagy paradicsom. Ez táplálékra különösen jó a reggel.
Friss gyümölcs is mindig megfelelő. Alma csökkenjen az a káros koleszterin a vérben, tisztítás hajók, enyhítésére fejfájás és migrén, jótékony hatással van a szív. Az őszibarack és a nektarin jó a gyomor, és így egy szép arcbőr. Plum - Queen természetes méregtelenítő: erősíti a máj, tisztítja a vért, és eltávolítja a méreganyagokat. Körte is állítják, méregtelenítő gyümölcs. Ezek különösen hasznos lehet azok számára, akik a magas vércukorszintet. Szintén körte mérgek és nehézfémek a szervezetből.
Tökéletes, mint egy snack és egzotikus. Kiwi - rögzíti a C-vitamin tartalma a benne lévő anyagokra narancs, jótékony hatással van az idegrendszerre, emelése hangulat. A puha banán segít megtisztítani a beleket. Ráadásul - a legkényelmesebb táplálékra munka közben. De csak - a meglehetősen magas kalóriatartalmú. Ezért banánt legjobban ettek reggel.