Amit nem egy snack vissza
Mindenkinek megvan a saját étkezési szokásait. Megmondom, mi van egy snack hogy tartsa a formáját. Van egy csomó időt és energiát fordított megszabadulni 10 kg, úgyhogy próbálja meg harapni, hogy ne térjenek el túlságosan az összes kalória naponta.
Édesség - nem bűn?
A legtöbb a legkevésbé kedvelt ételek - ez édes. Ez egy paradoxon, te azt mondod nekem, és igaza van. Én édes, mint sok. De ahhoz, hogy maradjon, és edd meg egy kis összeget - ez kínzás nekem. Szóval igyekszem, hogy ne sértse magát, és csinál egy ilyen ételek csak a legszélsőségesebb esetben.
Ismét korlátozások - túl édes, én megengedem magamnak, nem minden. Én általában lehetővé teszi magát enni egy pár darab étcsokoládé, szárított gyümölcs vagy gyümölcs.
Szóval vigyen magával, hogy egyszer működik adagonként. Például, az egyik alulcsapott - zöld alma 2 vagy marék szárított alma chajkom vagy gőz mandarin, grépfrút vagy egy, vagy 1/5 a keserű csokoládé.
És hagyom magam ilyen szabadságjogok ebéd előtt. De minden, hogy ezek a termékek nem segít túlélni az éhség, hanem csak provokálni. Így vagyok kíváncsi, hogy az ilyen ételek a minimum.
Szeretem zöldség bármilyen formában és bármilyen mennyiségben. Szeretem, hogy adjunk nekik a főétel helyett köretként. Néha felébredek a vágy, hogy enni csak zöldséget - ami azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van rost és vitamin.
A zöldségek közül azok nassolás kiemelem a következőket: sárgarépa, uborka és a káposzta. Megpróbáltam szárú zeller, de valahogy nem fogás, hogy a listát a zöldséget nassolás. Én csak a levest hozzá :)
Fehérje hasznos és hagyjuk
De fehérje snack én nagyon, nagyon szeretem. Ezek tökéletesen telített, segíts nekem, hogy életben marad, amíg ebéd vagy vacsora előtt.
Sokszor nem azt összekapcsolják őket zöldségek - ez nem tilos. Még éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy a fehérje snack feltétlenül kell kombinálni rost, amely megtalálható a zöldségeket.
Íme néhány példa a fehérje snack. Leggyakrabban, veszek egy alacsony zsírtartalmú krémsajt és uborka, tojás, uborka, vagy sajt és sárgarépa vagy joghurt. Egy ilyen arzenál táplálékra tűnik teljes étkezés.
Azt is hozzon magával egy pár dió. Például, szeretem a keveréket egy dió - dió, mandula, mogyoró, földimogyoró, kesudió és Brazília. Azonban, dió magas kalória, így ezek a snack nekem ritka.
És milyen termékeket inkább snack a nap folyamán, akkor, kedves olvasók?