Milyen termékeket kell használni a méh egészségügyi
Az egyik fő célja a nők ezen a világon -, hogy egy új életet. A női test egy hatalmas számú rendkívüli folyamatok, beleértve a kialakulását és a gyermekvállalás. A legfőbb szerv a tisztességes az emberiség felének tekintjük a méh - egy üreges test, amelyben született és él, hogy megszületett a jövőben baba. Aggodalom az egészségre a szexuális szférában - az elsődleges feladata a jövőben az anyák és a nők.
És, persze, vigyázni kell a kiegyensúlyozott étrend. Végtére is, a nyugtát a szükséges biológiailag aktív anyagokat élelmiszer közvetlenül függ az egészségi állapotra, a hangulat és az egészség. Van számos termék, amelyek jótékony hatással van a méh és más szervek a női nemi szervek.
A termékek hasznosak a méh
Tengeri halolaj gazdag és a kaviár. Makréla, lazac, lazac, pisztráng, Chum lazac, hering, nagy rombuszhal és más különböző olajos hal, tojás, halolaj tartalmazhat zsírsavakat omega-3, amely nélkül a normális funkciója a petevezeték és a méh magát lehetetlen. PUFA - egy erőteljes antioxidáns, amely véd a rák ellen.
Avokádó. Tartalmaz a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, folsav és vitamin fiatalok - tokoferolt kielégítően magas koncentrációját. A rendszeres felvétele a diéta egzotikus gyümölcs javítja a nők reproduktív egészsége, mint egy jó megelőzésére méh dysplasia.
csípő. Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz természetes antioxidánsok - aszkorbinsav, E-vitamin és a karotinoidok gyümölcsitalok javítja a hang a méh, védik a női test az oxidatív stresszt, és segít fenntartani az optimális szintet az oxigén a vérben, ami különösen fontos időszakban a terhesség. Tudomásul kell vennünk a hatása infúzió csípő immunitást, amely befolyásolja a szervezet képességét, hogy ellenálljon minden fertőző ágensek.
Tojás (csirke, fürj). Amellett, hogy a zsírban oldódó vitaminok és fehérje, tojás - kiváló forrása a lecitin, közvetlenül részt vesz az asszimilációs a vitaminok, a máj regenerálódását, az agy egészségét. Fehérje szükséges vegyületek teljes fejlesztését a jövőben baba, és a lecitin az anyaméhben érinti az agy fejlődését.
A növényi olajok hidegen sajtolt (szója, lenmag, olíva, sütőtök, földimogyoró, kukorica, napraforgó). Kiváló forrása a zsírok, az omega-3 és E-vitamint Ezek a vegyi anyagok biztosítják a normál nyálkahártya epitéliumon a méh.
Leveles zöldségekre. Petrezselyem, kapor, spenót, rukkola, zeller, bazsalikom, koriander tartalmaz egy sor vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, antioxidánsok és rostok, elengedhetetlen a szervezet egészségét. Ezen túlmenően, a zöld tartják természetes forrása a magnézium - alapvető eleme a kialakulását az idegrendszer a jövőben baba.
Alga és a tenger gyümölcsei. Tartalmaznak vitaminokat B csoport, A, C, E, F, D, P, és a magas koncentrációjú jód biológiailag hasznosuló formában, amely felelős az egészségügyi, az endokrin rendszer az anya és a magzat. Az optimális jódellátottságú védekező képességét a méh növekszik, ami csökkenti a rák kockázatát. Ezen kívül fitonutriensek hínár vezet normalizálására anyagcserét. Egy másik kiváló forrása a jód és számos nyomelem tekinthető feijoa.
Tejtermékek. Fontos eleme az emberi táplálkozás minden korosztály számára. Tej és tejtermékek - értékes forrása a kalcium, foszfor, vitamin, retinol - felelős elemek fejlesztése a mozgásszervi rendszer a születendő gyermeket. Nők a terhesség alatt kalcium nélkülözhetetlen az erős csontok és a gerinc. Joghurt, túró, joghurt, fermentált sült tej, sajt, joghurt, tejsavó ásványi anyagokat telíti a testet, javítja a bélflóra, mint a megelőző dysbacteriosis ezáltal növelik az immunitást.
Zöldség. Rendkívül hasznos méh sütőtök, kaliforniai paprika (különösen sárga és piros) és a sárgarépa - természetes forrásokból karotin (provitamin), kálium és magnézium, amelynek függ harmonikus állapotot méh. Cellulóz és pektin vegyületek összetételének nyers zöldséget, hogy könnyen fokozza a bélmozgást, ezáltal segítve a szervezet gyorsan megszabadulni a bomlási termékek révén székletürítés. A terhesség alatt, ez nagyon fontos időben ürít, hogy megakadályozza a gyermek mérgezés hulladék.
Add fel a rossz szokások mellett az egészségügyi, a méh!
Szabályok betartásával, az egészséges táplálkozás és a vezető az aktív életmód, akkor mentse a nők egészsége a top állapotban az elkövetkező években. Légy boldog!