Creatine Monohydrate egészségkárosodást, a kár és haszon kreatin az emberi test,
Harm kreatin-monohidrát
Tekintettel arra, hogy a kreatin ugyanolyan népszerű, mint a proteint fogyasztás van egy csomó különbségeket. Ezért sok sportoló aggódik a kérdést -, hogy az egészségügyi kreatin káros? Annak érdekében, hogy erre a kérdésre válaszolni, meg kell értened, részletesen, hogy milyen a kiegészítést, és milyen hatással van a sportolók.
Mi kreatin
Emberben, ez 100-150 gramm kreatin. Ez keresztül van kialakítva a giicin, arginin, metionin, és aktívan fogyasztják, akkor is, ha a szokásos módon az élet, a mennyisége 2 gramm naponta. Természetesen rengeteg, a fogyasztás nő többször is. Ezért, egy szükséges utántöltése sportpita adalékanyagok és a hagyományos élelmiszerek. A kreatin aktívan részt vesz az energia az izmok és idegek rostok, továbbá hozzájárul:
- termelési hatékonyság növelése
- Nagyobb teljesítmény teljesítmény
- mintázás
- Pufferelése tejsav
- Fel kell gyorsítani az edzés utáni helyreállítás
- izomnövekedés
Vajon kreatin káros
Van egy nyilatkozatot arról, hogy a kreatin károsítja a szívet, de ez a nézet abszurd. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kreatin bevitel szenvedők szívritmuszavar, csökkenti a fibrilláció 70-75%. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy amellett, hogy vysheozvuchennyh tényezők, kreatin is jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.
A leghatékonyabb formája a monohidrát - vegyület molekulái az anyag vízzel. Ha a felhasználás történik kreatin-visszatartás a szervezetben a vizet, és ennek eredményeként - egy enyhe növekedés a testsúly. Külsőleg, ez nem mutatkozik meg, nincs láb duzzanata, és nem szemhéjon.
Azonban sok sportoló fogyaszt vízhajtók, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot. Ugyanakkor, van egy nagyon kellemetlen hatás - kiszáradás, és ennek eredményeként, anyagcsere zavarok, a sav-bázis egyensúly és sok más negatív következményei, amely létrehozza a gondolat, hogy a kreatin kárt okoz az egészségre a legerősebb. Ennek elkerülése érdekében, szükséges, hogy megszüntesse a fogyasztás a diuretikumok és inni, hogy 3-3, 5 liter folyadékot naponta. És a felesleges vizet fog megjelenni a szervezet által természetes, a fogások között pótlás.
És most nézd meg, hogy mennyire rossz a kreatin-monohidrát valójában és hogyan kell megszüntetni a kellemetlen tüneteket megállás nélkül pótlás.
Függőséget okozó drog nem okoz, és nem tud előállítani, de ha ez a baj, hogy használja anélkül, hogy szünet után egy hónappal a felvételi, csökkentett termelés természetes ez az anyag, és ezen az oldalon, a kár a kreatin monohidrát igazán lényeges. Ezért tör 3-4 hétig is el kell végezni, akkor ugyanolyan mértékben, hogy megújítja az adalékanyag ciklus fogyasztás ugyanolyan mértékben, mint korábban.
Nincs ilyen tanulmány, amellyel azt lehet mondani, az biztos, hogy a kreatin-monohidrát fáj a vese, bizonyos betegségek vese rendszer. Azonban számos kísérletet rágcsálók mutattak romlást szervek patkányok szenved ebben a betegségben. Mint már említettük, az hatással van az emberek nem ellenőrzik. De lehet pontosan megmondani, hogy - ha tökéletesen egészséges vese, sőt túlzott adagolás a gyógyszer, a veszély nem jelent.
Szintén nem ismert, kreatin káros vagy nem, mivel sportpita a tizenévesek. Ítélve néhány vélemény, mert a tesztoszteron tüske előfordulhat fiatal férfiak kisebb kiütések az arcon, mint a pattanások, hamarosan tesztelni igazodva változások a szervezetben okozott additív technikával.
Így, arra lehet következtetni, hogy a káros kreatin-monohidrát lehet okozott csak visszaélés adalékokra és egyedi jellemzőit sportolók organizmus. Állítólag bizonyított kár kreatin hatékonyságát, a szív és más létfontosságú tevékenység szervek, nem több, mint egy mítosz, dagadt alkalmazás sportpita ellenfelek.
A legnépszerűbb kérdések:
- Ártalmas, ha a kreatin-monohidrát, a gyomor és a humán máj?
- A kreatin nem metabolizálódik a májban, így nem tud kifejteni nehéz befolyásolja ez a testület. Ha beszélünk a tényt, hogy a kreatin, az egészségre ártalmas az emésztőrendszer, ez tényleg az a hely kell, de csak akkor, ha fogyasztott nyers adalékanyagok underground márka gyártója. A gyógyszer könnyen felszívódik, és nem járul hozzá semmilyen emésztési zavarok, ha figyelembe mikronizált formában a komplex keverék egy nagy mennyiségű folyadékot.
- Mi az a kár a kreatin az emberi szervezetben a megelőző időszakban a verseny? Ne dopping szer adalékanyag?
- monohidrát és más nincs negatív hatása egy olyan időszakban intenzív felkészülés a versenyre. Továbbá, a kreatin nem tekinthető doppingszerek, bár az Európai Bizottság számos, megpróbálták osztályozni, mint olyat, mert a magas hatékonyságú anyag.
- Van az additív hatás, hogy az egészségügyi kreatin hatását és rossz emberek?
- A kreatin a tenger gyümölcsei, hús, tej. Ezek a termékek nincsenek hatással a negatív oldalon a potenciát és a férfiak egészségét, valamint a kreatin részeként sporttáplálkozás.
- Veszélyes inni kreatin koffein?
- Nem, ez nem veszélyes. Ebben az esetben ez a bizonyos, nem világos, hogy a koffeinnek a kreatin önmagában kárt, és hogy van egy előnye a közös fogyasztás. De pontosan ismert, hogy az együttes alkalmazás, nem veszélyezteti egészségét.