Milyen sportot is kipróbálhatnak a gerinc sérv
Porckorongsérv akut roham vezethet fájdalmas sokk állapotba, ha a destruktív folyamatokat a porckorongok provokálni zavarás gerendák ideg-és vezet erős tömörítés a gerinccsatorna.
Milyen sportot is kipróbálhatnak a gerinc sérv, és milyen stádiumban a kezelés lehetséges elsajátítani? Róla - több.
A cél a fizikai aktivitás
Ha nem a vonat az hátizmok, és a sport nem szerepel a listán rendszeres és folyamatos tevékenység, amely támogatja a gerinc elveszíti az izom - ez káros hatással van az állam a csigolyák.
Ezek a tapasztalatok a nagy nyomás alatt nehéz fizikai munka, ülő testhelyzet, a helytelen testtartás alvás közben, stb -. Compression meghajtó vezet fokozatos deformáció és domború vastag kapszula kívül a gerincoszlopot.
Next - rosszabb. Bármikor, a különbség is előfordulhat külső, rostos és nucleus pulposus ömlik a semmis. Leggyakrabban ez előfordul az ágyéki (a gerinc szakasza a legtöbb mobil és rugalmas).
Alakult egy sérv, tömörítésére idegeket és így azok lapított. Ez jobb elkerülni ezt az állapotot, mint kezelni a következményei egy életre.
De még ha diagnosztizáltak gerinc sérv, a válasz arra a kérdésre, hogy a sérv „menekülési” kóros állapota sportok - mindig igennel.
Gyengéd Sport jótékony hatása van a szervezetre előtt és eltávolítása után a sérv:
- Hála a egyenletes terhelés minden izomcsoport van egy puha képzés hatása van a beteg osztályon.
- Irányul, hogy hasznosítási eljárások összes rendszerek a szervezetben (a vérkeringés javulását, fokozott metabolikus folyamatokat a szövetekben).
- Sport, amelyben a hangsúly a lassú nyújtó gyakorlatok és légzés koncentráció, görcsös ellazítja a hátizmokat, segít visszatérni a csigolyák normál helyzetébe.
- Együtt a képzés a izomrendszer jön a kialakulását pozitív mentális növények (hosszú távú stressz okai vannak a sok súlyos testi betegségek).
De ugyanakkor sportok kell történnie szigorú felügyelete alatt egy orvos.
Porckorongsérv alattomos, hogy rosszul megválasztott fizikai terhelés okozhatja a további elmozdulása a csigolyaszelvény. Az alsó hát tele van a veszteség érzékenységét végtagok és bénulás.
Hogyan előnyben részesítik a képzési
Az alábbi sportok kezelésére ajánlott sérv lemezek:
A fő ezek sporttevékenységek - a fizikai képzés tanulni, hogy harmóniában éljen önmagával és a külvilággal.
Például bizonyos testtartások a jógában és wushu súlyosbítja a tapintható, megtanulják, hogy megfelelően fordítsuk életenergia és töltsétek meg.
Víz - ez egy természetes környezetben, amely megszabadítja a szervezetet a izmos állkapocs. Swim mell jobb hátán - ez egy nagy edzés a hátizmok.
Tehát van egy puha és természetes kiterjesztése a gerinc. Lehetőségek vízben, mint a sport, könnyen kiválaszthatók a betegek, akik úgy érzik a vizes elem, mint „hal a vízben.”
A kezdők is kezdődhet egyszerű nyújtó gyakorlatokat a medencében, majd tanulni néhány úszás stílusok.
Pilates célja a koncentráció az életerő és racionális felhasználása.
A világos és következetes fejlesztése minden izomcsoport, lélegző „vissza”, számos nyújtó gyakorlatok - mindez nagyon kedvező a gerinc állapotát.
Előnyös a sport, amelyben egy személy, továbbá a képzés az izomrendszer, megtanulja, hogy felébressze rejtett képességeit a test.
A kombináció a belső meggyőződés, hogy az egészségügyi vissza lehet állítani, és szorgalmas, módszeres végrehajtása a tervezett sporttevékenységek - segítve a célok eléréséhez, és új távlatokat nyit meg az élet.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét. Válassza ki az anyag, amit a leginkább érdekli:
Ezen felül, akkor is rendelhet meg a nyomtatott könyv „Egészséges gerinc 2 hét. 86 fő gyakorlatok” az online könyvesbolt