Milyen meleg a test és a lélek - a cikk a jógáról és az egészséges életmód
Itt-ott egy másik változás a szezon, és mi azonnal észre változást egészségre. Bioritmusának láthatatlanul befolyásolják mindannyiunk számára. A nap rövidebb lett, a nap ritkán jelenik meg az égen, és sokkal hidegebb. Mindezek a tényezők a testünk kétségbeesetten ellenáll, és nem akar menni egy forró nyári ősszel módban. Nem kellene „feed” a blues, mert a rossz hangulat nem csak hogy az őszi depresszió, hanem megkönnyíti a pályák különböző fertőzések a szervezetben. Nézzük meg, hogy mit és hogyan lehet meleg idén ősszel, a test és lélek?
Kezdjük azzal, hogy szükség van, hogy lassan elkezd mozogni a felmelegedés étel. Ez segít nekünk Ayurveda. Melegítő ételek és italok - a legegyszerűbb módja annak, hogy töltse ki a test melegét „belülről”. A hideg időjárás, az emésztő tűz a test fellángol erősebb (felmelegíti a testet), és ez azt jelenti, hogy mi lehet a több, mint egy nehéz étel. Fűszeres, csípős, sós, és édes ételek, és a rizs töltse meg a meleget. Gabona és bab, padlizsán és paradicsom, sütőtök, káposzta - minden ezeknek az élelmiszereknek felmelegedés tulajdonságait.
Az ősszel jött, és az idő, hogy a felmelegedés gyógynövények. Segíts, hogy jobban emészthető babot és zöldséget, bővül a hajók, javítja a vérkeringést az egész testben, melegítő fűszerek. Ayurveda kifejezés olyan kardamom és édeskömény, a koriander és gyömbér, kömény, bors. A fokhagyma és a torma - is nagyon jó, különben is, a fokhagyma - ez egy nagyszerű segítő immunitást.
Finom, fűszeres és forró masala tea -, mi szükség van a hideg évszakban. Ez az ital felvillanyoz, meleg van, és javítja a hangulatot.
Ne feledkezzünk meg az aromaterápia. A szezonban a megfázás és az állandó chilliness, mi még nem svykshayasya hideg test, különösen érzékenyek a fertőzésekre. Gyakran használják az aroma lámpa, add meg a teafaolaj, borsmenta és eukaliptusz - támogatják az immunrendszert. Javítani kell a hangulat egy felhős napon természetes antidepresszánsok - citrus-, jázmin, bergamot, szantálfa. Aroma fürdő tökéletes pihentető végén a nap, meleg és így a pozitív érzelmek.
Nos, a láb meleg zokni meleg és puha gyapjú. Tartsd a lábad meleg - ez több Suvorov mondta! Hogy látogassa meg a jóga stúdió vagy otthoni gyakorlatokat hasznos lesz az Ön számára kényelmes, kényelmes, puha varratok zoknit jóga. Mint látható -, hogy ellenálljon az őszi blues nem olyan nehéz!