Milyen kenyeret ehet a szoptatás alatt
A döntés, hogy szoptatni mindig helyes. A legjobb táplálék az újszülött nem. De anyám meg kell változtatni az életmód és táplálkozás. Mert most csak annyit eszik, és eszik a baba. Szigorú diéta nem szükséges, sok a mindennapi termékekben való használatra engedélyezett.
Kenyér - az egyik legfontosabb eleme a táplálkozás. Nagyon nehéz lemondani róla, és nem kell. Milyen kenyeret lehet szoptatás - ez lesz szó ebben a cikkben.
Kenyér - forrása az összetett szénhidrátok, rost, növényi fehérjék, vitaminok B csoport, Fe, folsav. Ez kiválóan alkalmas bármilyen táplálékfelvételt és enni.
Milyen a kenyeret, és milyen kenyeret ehet egy szoptató anya?
fehér kenyér
Fehér búzaliszt 1 és 2 fajta leggyakrabban használt kenyérsütés. Teljes mértékben finomított, hogy viszonylag kevés tápanyagot. Ez történt a fehér liszt do tészta, amelynek az összetételében zsírok, cukor, tojás, tej és egyéb adalékanyagok, amelyek növelik a kalória tartalma. Pogácsa és sütemény - minden bizonnyal ízletes, de kevés haszna van. A glikémiás index a fehér kenyér is magas, ami meghatározza, hogy képes gyorsan emelni a vércukorszintet. Keletkezik egyidejűleg inzulint cáfolja a zsírok lebontását. Zsír, javítja az anyagcserét, egy kis fehér kenyeret. Ez okozza egy sor extra kiló. Mivel a fehér kenyér, hepatitis B ajánlott enni korlátozott mennyiségben vagy teljesen kizárják.
fekete kenyér
Jól ismert BORODINO és más fajok. A készítmény tartalmaz fekete kenyeret rozsliszt, és másodrendű búza, maláta, melasz. Rozsliszt nagyon hasznos, tartalmaz B-vitamin, E, PP, összetett szénhidrátok, jó az emésztési folyamat működését a keringési rendszer a személy. Ez az alacsony kalóriatartalmú kenyér. Fekete kenyér szoptatás ideje alatt érvényes. Ellenjavallata az ő orvosok úgy vélik:
- mivel a császármetszés;
- Az akut gyomor-bél betegségek;
- hajlam fokozott gázképződést az anya vagy a gyermek.
kiőrlésű kenyér
Ez kiőrlésű kenyerek készült teljes kiőrlésű gabonák. Ebből a célból, hogy ki van téve a következő kezeléssel: áztatás, add kovász fermentált. Ebben a termékben a legtöbbet az összes hasznos anyagok, nyomelemek és vitaminok. Kiőrlésű kenyér lehet enni a szoptatás alatt. De néhány gyártó megtörni a technológia és a hozzá az áztatott gabona hagyományos tészta búzalisztből. Az ilyen termék, természetesen, kevésbé hasznos. Ezért fontos, hogy alaposan tanulmányozza a vásárlás előtt összetételét.
Kenyér korpa
Ő sütött szerint a recept a szokásos fehér, de a harmadik a búzaliszt helyébe szabályok korpa. Ez durva szemcsés héj, nem is olyan régen hulladéknak minősül liszt termelés. Ő, amellett, hogy B-vitamin, E értékes rost, amely normalizálja a belek, pozitív hatást gyakorol a mikroflóra. Kenyér korpa valóban gyógyító. Ő a szoptatás enni. Ez csak akkor szükséges, hogy válasszon egy minőségi termék. Jelenleg korpa kenyérszelet korparészecskéket jól látható.
Lehet szoptatás kenyeret?
Ahhoz, hogy lemondanak a kenyér nem érdemes a GW. Ő mutatja, még a diéta és a klinikai táplálás. Elég, hogy korlátozzák a használatát, különösen az egyik, hogy fehér lisztből készült. Az első néhány hónapban a szülés után napi norma kenyér jobb felére csökkentse.
A dolog érdekessége, hogy a tulajdonságok a kenyér változott, attól függően, hogy mikor sütötték. Friss, még meleg is lehet rögzíteni. Mert azok, akik székrekedésben szenved, akkor nem kell enni. Kenyér szárított kicsit, tegnap, éppen ellenkezőleg, segíti az emésztést. De óvatosan kell fogyasztani szenvedő gastritis, fekélyek, dysbiosis, puffadás.
Kenyér szoptatás legyen minőségi. Alaposan nézze át az összetétele, a jelenléte a káros összetevők - egy ok arra, hogy tartózkodjanak a vásárlás. Megfelelően sült kenyér kellemes ízű, ha összenyomjuk, azonnal visszanyeri az alakját.