Milyen hasznos zabkása
Kása - a saját élelmiszer. Kashi hasznos a szervezet számára minden évszakban, és télen - különösen. Gyermekek és felnőttek. Beteg és egészséges. Függetlenül attól, hogy jövedelmi szint és a szakma. Ami jó, az egyszerűen orosz kása?
Nem gyakran hallott és olvasott előnyeit zabpehely, ez különösen hasznos ott a reggel, csak nem tudom, hogy miért. Igaz, hogy a gabonafélék visszaállítani? És szeretném tudni, hogy milyen rendetlenség - a leghasznosabb?
Zarina, adigeföld
Egy szakértő a témában vystupaetAlina Eremeeva. gasztroenterológus, gyermekorvos, cég szakembere HIPP, MD
- Kashi tápláló, könnyen emészthető a szervezet, akkor nyújthat a reggeli és ebéd és vacsora. Ők lehet enni minden nap, félelem nélkül, hogy jobb, ha ez a gabona alacsony glikémiás index (zabpehely, barna rizs, hajdina stb). Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a nap folyamán étkezések gabona használata ajánlott írásban legfeljebb két alkalommal.
- Lehetséges, hogy helyettesíti a hagyományos gabona porridges gyors előkészítés?
- Gyors kasák magas glikémiás indexe, és ezért nem ajánlott, akik hajlamosak a túlsúly. Szintén ilyen gabonaféléket tartalmaz kevesebb ásványi anyagok és vitaminok gyakran hozzáadott kémiai tartósítószerek és aromák. Nem ajánlott rutin használatra.
- Milyen jó, például a hajdina?
- Sokan inkább rizs kifáraszt ...
A zabpehely sok összetett szénhidrátok, amelyek lassan emészthető, és lassan szívódik fel a véráramba. Azaz, a gyomor-bélrendszer, kapott egy ilyen rendetlenség reggel, akkor véglegesen garantált a munka, és így nem lesz szükség tankolás. A glükóz stabil és ismét lassan áramlik a vér, fontos, hogy ne csak azok számára, akik részt vesznek szellemi vagy fizikai munka, hanem a cukorbetegek. Van zabpehely az összes esszenciális aminosavat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a béta-glükán, és gamma-linolénsav. Feloldása a bélben, a béta-glükán megköti az úgynevezett rossz koleszterin, és eltávolítja a szervezetből. A gamma-linolénsav csökkenti a bőrbetegségek, megakadályozza a gyulladásos folyamatok és hormonális rendellenességek. Gazdag zabpehely és biotin (vagy H vitamin), amely enyhíti álmosság, gyengeség, izomfájdalom és segít megbirkózni a depresszió.
Tedd búzadara búza, nagyon sokat összetörni. Egyél - mindegy mit iszik tejet a kenyér és a cukor. De a kevésbé könnyen ez viszont egy plusz. Dara elengedhetetlen veseelégtelenség, ha szükséges élelmiszer fehérje mentes gabonafélék. By the way, búzadara - az egyetlen, amely emésztjük az alsó bél és felszívódik ott falai. Ez kitölti a testi erő, és ezért célszerű a posztoperatív időszakban, a betegségek a gyomor, a kimerültség. Munk jótékony hatással van a csontok egészségét, az izmok, a gyomor-bél traktus egy felnőtt. Ez különösen hasznos idős korban. Tibet azt mondja: „Te kezdted a tejjel és búzadara, befejezni ugyanaz.”
Zabliszt gazdag nemcsak értékes növényi fehérje, de növényi zsírok. Ez számos élelmiszeripari szálak B1-, B2-, PP, E, kalcium, foszfor, vas és magnézium. Zabliszt magas energiatartalom. Ő egy csodálatos nedvszívó nehézfém-sók. Alacsony glikémiás index - az egyik fő előnye zabpelyhet. Zabliszt fenntartani a stabil vércukorszint (ez nem csak a fontos a cukorbetegeknek), és segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben (ami fontos az érelmeszesedés megelőzésére). B-vitaminok hozzájárulnak a termelés a hormon szerotonin, amely azt jelenti, hogy a zabpehely a reggeli nem csak erőt, hanem biztosítja a jó hangulatot.
Ha reggel kevés idő, megteheti. Három evőkanál zabpehely öntsünk forró vizet, és hagyjuk fedő alatt. 20 perccel később, hogy adjunk néhány evőkanál alacsony zsírtartalmú tej és a méz. Feature zabpehely hogy még pehely, már a kezelés, ezért nem igényelnek hosszú főzési, őrizzék meg a vitaminokat és ásványi anyagokat. Azonban azok kevesebb rostot tartalmaz.
Árpa, árpa kása
Árpa kása evett ritka. Mintegy közeli hozzátartozója - gyöngy - emlékszik gyakrabban. És ez, és más gabonafélék kapunk árpából. Csak árpa - árpa gabona teljes, tisztítani és csiszolni. Kapta a nevét, mert a külső hasonlóság édesvízi gyöngy (gyöngy). A árpa dara - árpa összetörni, lefejtjük a virág a filmek. Yachku nem csiszolt, hanem azért, mert több rostot és főtt gyorsabb, mint az árpa. Árpa zabkása szerette Pétert, nem ok nélkül. Japán kutatók vizsgálták 150 féle gabona, ennek eredményeként azt találták, hogy az árpa - a legjobb forrása a szükséges tápanyagokat az emberek. Ez a gazdag aminosavak, különösen a lizin, rendelkeznek erős antivirális aktivitást. Árpa - vezető szerepet tölt be a foszfor mennyiségét szükséges a normális anyagcsere és az agyi aktivitás sikeres. Tökéletesen eltávolítja a toxinokat és toxinokat, és ez különösen hasznos azoknak, akik hajlamosak a mindenféle allergiás reakciók.
Árpa zabkása lehet főtt gomba, hagyma, káposzta, borsó, és lehet szinte kész tenni a serpenyőbe, ecset tojással és megszórjuk zsemlemorzsával, és küldje el a sütőben barnára.
Corn kása (polenta)
Legismertebb Moldova és Románia. A román nyelv a „kukorica” szót, ami lefordítva azt jelenti fenyőtoboz ". Puliszka tartják az alacsony kalóriatartalmú, akkor tökéletesen jeleníti meg a testzsír. És mégis megnyugtatja nyugtalan gyomor felnőttek és gyermekek, visszafogja a bomlási folyamatok és az erjesztés. Kukorica kukoricadara tartalmaz sok szilícium, amely befolyásolja elsősorban a feltétele a fogak. Az orvosok azt javasolják, hogy a betegségek a szív és az erek.
Az 1 csésze kukorica darát kell venni 2,5 csésze víz, hozzátéve, só, cukor, olaj, előáztatott mazsola. Minden mix, fedjük le, tegyük sütőbe. Főzzük, amíg puha, és a végén - kupakot, és távolítsa el a enyhén pirított.
köles kása
Ebben, vannak olyan esszenciális aminosavak, és vitaminok (különösen a B-csoport), valamint a magnézium, a vas, a mangán, a szilícium, és a réz. Ez egy komplett tápanyagot ahhoz, hogy ne kelljen aggódnia a haj állapota, fogak, arcszín, a korai ráncok és a korai öregedést. Millet kása megjeleníti a szervezet egyenlegek gyógyszerek és szolgál kiváló gátló eszközöket dysbiosis (GIT mikroflóra zavarok).
Tipp # 33 a csillag;
Ilze Liepa azt mondja, hogy ő nem ízletesebb ételek, mint a zabpehely, vízben főzött nélkül só és cukor. Híres táncos elismeri, hogy a héten csak ülni ez a káosz, és nem nélkülözi más ételt diétája. Magamtól, azt feltételezik, hogy talán ez hasznos tulajdonságai zabpehely hozzájárult az a tény, hogy a test Ilze és 46 év fiatal: tudta, hogy terhes, és most arra készül, hogy legyen egy anya az első alkalommal.
Oxana Fedorova - szerelmese hajdina kása. Ha úgy érzi, hogy a szépség testét szüksége kirakodás, ő ül a 3 napos hajdina cukrot, sót és a tejet (néha növeli a joghurt diéta). A munka eredményeként egy látunk a televízióban: Oksana vékony, könnyű, hajlékony, még mindig gyönyörű.
Tatiana Vedeneyeva. Star TV képernyőjén, ügyelve a színek és fiatalos bőr, valamint a feltétele a vékonybél (a nők, mondják az állapota különösen fontos), kezdi a napot zab infúzió elő az esti órákban. Zabliszt vagy egész zab, ő öntötte egy pohár forró vízzel, és inni éhgyomorra reggel iszik, nem keverve semmit. 20 perc múlva, akkor könnyen reggeli (de nem kása).
Amikor a kimerültség, a tuberkulózis, a hasmenéses betegségek:
1 csésze zab mossuk 6-8 alkalommal, majd forraljuk 2 csésze vizet, amíg a fele nem forraljuk el. Adjunk hozzá 2 evőkanál mézet és főzzük néhány percig. Vegyük az éjszaka egy fél csésze húslevest.
Előállítható a zab és erősítő szer.
Erre a célra, zab vagy zab dara (1stakan) cukor és 1 liter forrásban lévő vízzel, és addig forraljuk, amíg sűrű, folyékony zselé, öntsük a húslevest az azonos mennyiségű tej és forraljuk fel újra. Lehűlés után, amellyel az első és a második erőleves, és oldjuk fel 3 evőkanál. méz. Igyon egy meleg ital 1 pohár naponta 2-3 alkalommal, 30 perccel étkezés előtt.
Zab lehet használni a főzéshez és egyéb egészséges ételeket.
Zabliszt dióval 100 g zabliszt (zabliszt), 10 dió, 1 evőkanál citromlé, 1 evőkanál méz, 1/2 csésze tej, gyömbér csipet sót ízlés szerint. A hideg tej Pour zabpehely, keverjük jól, adjuk hozzá a zúzott dió, citromlé, só, gyömbér, forraljuk 1-2 percig. keverés közben a tömeg nem ragad. A tömeg a hideg, meg a mézet, jól keverjük össze.
Tej mézzel és zabliszt 4 evőkanál apróra vágott levelek cseresznye, 3 evőkanál méz, 2 evőkanál zabpehely, 2 csésze víz, 2 csésze tej. Fiatal cseresznye levelek mosott, tedd egy tálba (zománcozott vagy rozsdamentes acél), add zabpehely, öntsünk forró vizet, forralja fel. Vegye ki az edényt a tűzhelyről, fedjük le és ragaszkodnak húslevest 15-20 percig. Add hozzá a tej, és keverjük össze a levest. A kapott keveréket szitán. A főzet a levelek cseresznye hozzá mézet.
Zab hosszú használat a népi gyógyászatban. Zabszemeket használunk táplálkozási és tinktúra, vizes extraktumokat zab szalma ajánlott, mint egy jó stimuláns álmatlanság, szellemi kimerültség, fizikai fáradtság. Fürdő egy főzet zab szalma segíteni reuma, köszvény, isiász és néhány bőrbetegségek. Zab szalmát használnak antidiabetikus, izzasztó, vizelethajtó, szélhajtó és lázcsillapító. Tekintettel a többkomponensű kompozícióba zab (E-vitamin, PP, B csoport, a kálium, a kalcium, vas, stb), ajánlott étrendi betegek diszfunkció a gyomor-bélrendszer, a máj betegség, cukorbetegség, köszvény, elhízás. Zab hasznos a gyermekek számára, mint egy főzet ödéma renalis. Broth zab mézzel használják csökkenő étvágy, fáradtság, hyperthyreosis (mérgezés, attól függően, hogy a funkcionális rendellenességek, a pajzsmirigy), hosszas fertőző betegségek.