Milyen gyorsan koncentrálni és összpontosítani a gondolatait, kicky magazin

A vizsga előtt csak egy pár nap, és az előadások és a hazugság érintetlenül a felső polcon. Vagy egy határidőt közel van, és még nem tette meg, a másik fele a munkát. Spórolni megy, itt az ideje, hogy a munkát. Elkerülhetetlen álmatlan éjszakát? Egyáltalán nem! Ha kitartó vagy, és koncentrálni a nap folyamán, van ideje, még egy időpontban

Mission Impossible! Nos, nézzük meg néhány szabályt, és bizonyítani egyébként.

Attitude „tudok”

Kezdeni, hogy egy kicsit hallási képzés. Opcióként: „Én nagyon tud megbirkózni ezzel a kötet, legkésőbb 7 (vagy, hogy van egy dátum) az esti órákban. Én képes lesz koncentrálni a gondolatait és nem vesz részt a külföldi dolgok. Még frissítése instagrama szalagot. Ámen. " Adunk teljes szabadságot a képzelet.

Működési időközönként

Osztjuk a munkaidő be időközönként körülbelül 1,5 óra. A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy egy személynek kell koncentrálni körülbelül 10 percig, így szem előtt tartva annak szükségességét, hogy a swing. A következő 40-50 perc - az idő, a legjobb teljesítményt, a munka a legbonyolultabb dolgokat. Ezután a figyelmet a visszaesés, így ez az időszak lehet vinni egy egyszerűsített feladat. Miután minden egyes dolgozó pihenőidő 10-15 percig (egy mély lélegzetet, könnyű edzést vagy az alá).

A légkör vesz körül

Megszabadulni az idegen gondolatok sokkal nehezebb, mint a külső zaj. Sajnos, testünk a természet nem adott semmilyen kapcsolók. Ezért használjuk pár módszerek:

• hallási képzés beállítani a megfelelő hangulatot ( „az elkövetkező 1,5 órát, azt hiszem, csak Szerves Kémia Szeretem kémia, ez nagyon érdekes.”);
• kérdések vonzza a figyelmet az agyban ( „Tehát, mi az a mechanizmus ez a reakció. Miért van ez így. És mi történik, ha veszi a másik dolog.”).

helyes testtartás

Miért hallgat a katonák állt „figyelem” parancsot? A diákok az osztályban pontosan ül egy asztal? Egy koncerten a klasszikus zene senki ül, egy kis pihi a széket? Ennek oka, hogy a testtartás elengedhetetlen koncentrációt. Nézzük magát a tükörben, és a helyzet javítására.

hasznos gyakorlatok

A képzés a figyelem a szabadidejében, emlékezni a következő gyakorlatokat.

• „Szobrászat”. Ehhez a gyakorlathoz, képzelje el, bábu. Fogadunk bármilyen helyzetben, és őrizetbe 10 percig. Minél összetettebb a testtartás, a kevésbé nyomon időt.

Talán az első alkalommal nem megy simán. De ha türelmet és kitartást szükséges munkákat megjutalmazzák. A célkitűzések megvalósítása, kezelése érzelmek, egy mély megértése a dolgokat, és még a tömeg a felszabadult időt a szépség, szerelem és az álom.