Milyen ételeket fokozza a gyermek csontjai - amire akartam kérdezni
Szeretne erős csontok? Fenntartani az egészséges életmódot!
Persze, gyógyszereket szed, hogy az orvos által előírt, nem valószínű, hogy elérjék semmilyen eredményt. Kapsz jó tanácsot annak érdekében, hogy megakadályozzák a felgyorsult fejlődése a csontritkulás, és növeli a csontsűrűséget, akkor csak meg kell enni jobb és fenntartani az egészséges életmód.
Kalcium étrend elősegíti a fogyást. Azt találtuk, hogy a felhasználás ilyen kombináció protein „égnek” sokkal gyorsabb, és megszüntette a felesleges zsírt.
Trace elem részt vesz a lipidmetabolizmus szabályozásában, érintő lipolízis - felosztása zsírok zsírsavakká által lipáz és oxidációs folyamatok a testzsír, növekvő energiafogyasztás és csökkenti az étvágyat.
Ahhoz, hogy megfeleljen az igényeinek a test ezen elem kell fogyasztani naponta 1-2 csésze tej, joghurt vagy joghurt vagy túró 100 g vagy 50 g sajt durum. A fő forrása a kalcium is mindenféle káposzta, sárgarépa, bab, dió, petrezselyem, alma, narancs, paradicsomlé, halak (különösen a lazac, a szardínia).
Fenntartani a normális állapotban a csont kell lennie egy felnőtt a beszívott legalább 1 gramm kalcium naponta, a gyermekek és az idősek - 1,5 g.
Tanulmányok kimutatták, hogy az ivás 3 csésze zöld tea naponta jár a csökkent a csípőtáji törések kockázatát a nőknél 30% -kal. valamint a férfiak 50 évesnél idősebb.
Zöldség lehet tenni pyureshki, dió és csokoládé ad, mint rendesen. És anya / mandula ajánlott, hogy a gyerekek 3 évnél idősebb.
5 Sun és a fizikai aktivitás
A test hatására D-vitamin napfény hatására, így a gyermek kell a szabadban.
Kollagén szintézisét a szervezetben - bonyolult biokémiai folyamat, amely magában foglalja számos vitamint és ásványi anyagot. A kor előrehaladtával, illetve betegség vagy alultápláltság a szervezetben lassítja a folyamatot a kollagén szintézisét, amely elindít egy negatív hatással van a kötőszövet feltétel - az megszűnik kell feltölteni és megsemmisítik. Ebben az esetben a használata a kollagén-hidrolizátum képes kompenzálni a hiányzó kollagén és serkentik a test saját termelésének a fehérjét.
Hialuronsav és az ízületek
Az ízületi üreg egy speciális ízületi folyadékban. Ez egy egyedülálló biológiai összetételét és tulajdonságait. A készítmény hasonlít a vérplazmában, de kevesebb fehérje, hialuronsav. Biztosítani kell, hogy a folyadékot viszkózus és ízületek állandóan kenni.
A hialuronsav a fő alkotóeleme a szinoviális folyadékban, a felelős annak viszkozitását. Együtt lubricin, hialuronsav - a fő összetevője a biológiai kenőanyag. Hialuronsav - fontos eleme az ízületi porc.
Az ízületek borítja ízületi hártyák, amelyek szinoviális folyadékot tartalmaznak; és amint az összetétele romlik shell megszűnik megvédi az ízületeket a súrlódás. Hialuronsav szintézisét a sejtekben a rossz táplálkozás és a negatív hatásokat lassítja, és akár megszűnik; ízületi folyadék ebben az esetben megszűnik ellátni feladatát, az ízületek, a szövetek elkezdi lebontani gyorsan. Ezután, még a gyermekek és fiatalok arthritis és arthritis.
A hialuronsav számos szövetben megtalálható (bőr, porc, üvegtest), és ez teszi annak használata a betegségek kezelésére, amelyek ezekhez szövetekben (szürkehályog, osteoarthritis): Az endoprotézisek szinoviális folyadék; műtéti környezetben szemsebészeti; gyógyszerek növelésére a lágy szövetek és ráncfeltöltésnél (beleértve formájában intradermális injekció) a kozmetikai sebészet.
Anélkül egy elem, mint a mangán, a csontok sem lehet egészséges és erős. ez része a részt vevő enzimek épület kötőszövet, javítja a csontok növekedését és a porc, megtartják normális szerkezetét. Együtt réz és cink, úgy működik, mint egy antioxidáns, ami nem teszi lehetővé a szabad gyökök, hogy elpusztítsa a sejteket és szöveteket. Sok mangán, a dió, a már fentebb felsorolt, spenót, cékla, fokhagyma, saláta, gomba - fehér, podberozovikah és rókagomba; A marhamáj és durumbúza tészta.
- Grudnichki. Hiányzik belőlük a kalcium nem fenyegeti, mert ez az elem nagy mennyiségben megtalálható az anyatejben.
- Gyermekek egy évnél régebbi. A kölyök gyorsan növekszik, akkor szüksége van kétszer annyi kalciumot, mint az első életévben. De nagyon gyakran ebben az időszakban, a gyerekek elkezdenek enni, kevesebb tejterméket, mint valaha.
- Allergiában szenvedőknek. A közelmúltban, a legtöbb kalcium dúsított tápszert az allergiában szenvedőknek. A probléma az, hogy egy év múlva a baba iszik őket kevésbé. Ahhoz, hogy a morzsákat nem fenyegeti veszély, mert hiányzik a kalcium, beszélj a gyermekorvos segítségét kidolgozásában az étrendben.