Milyen ételek jók, hogy a bőrünk
Van egy közvetlen kapcsolat a feltétele a bőr és az egészség. Ha a bőr sima és rugalmas, az azt jelenti, hogy a szervezet jelenleg nincs hiány a vitaminok és ásványi anyagok. És fordítva - ha a bőr száraz, hámló, és rajta gyakran képződnek pattanások, ez annak a jele, hogy mit kell figyelni az egészségükre. Bőr - nem önmagában, hanem azt mutatja, hogy mi folyik bennünk.
By the way, ugyanez mondható el a hajat, ha esik, nincs hibás hajfesték, de néhány súlyos belső problémák a szervezetben, ami sürgősen meg kell találni.
Mi jót tesz a bőrnek, jó az egész szervezetre. És fordítva. Ez az én mély meggyőződés, hogy a fő befolyásoló tényezők a bőr állapotától, az
Genetikai + Ecology + életmód.
A kép egy személy életét áll a megfelelő táplálkozás és a pihenés. A többi minden világos: szükséges pihentető alvás a szép bőr. Ha nem kap elég alvás, sápadt bőr. Nem, persze, lehet „vakolat” krémek, de ez nem jelenti azt, hogy ő jól nézel ki. És az unalmas szemét kap.
Most az ételt. Vannak bizonyos anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrünket. Szóval mit kell enni, hogy táplálja a bőrt belülről?
A termékek hasznos a bőr számára
Az A-vitamin biztosítja a folyamat a bőr természetes regenerálódását, így a hiánya a szervezetben vezethet, hogy a bőr kiszárad, és kifejtve. Termékek - forrásai A-vitamin: máj, chili, sárgarépa (mindig valami merész az asszimiláció), sárgabarack, káposzta, pitypang, édes burgonya, a spenót és a sárgadinnye.
Cink. Ez az ásványi anyag fontos eleme a táplálkozás egyre egészséges bőr, különösen azok számára, akik szenvednek a pattanások és a pattanások. Többek között, a cink felelős a működését a faggyúmirigyek „ellenőrző” zsíros bőrre. Termékek - cinkforrások: friss osztriga, sütőtök kukorica, gyömbér, tojás, pekándió, brazil dió, búza.
Kvarc. Hiánya a kvarc elvesztéséhez vezethet a bőr rugalmasságát. Quartz megtalálható uborka, póréhagyma, zöldbab, zöldborsó, eper, mangó, zeller, spárga és rebarbara.
Omega-3 zsírsavak felelősek a feloldáshoz, hidratációs és rugalmasságát kozhi.Oni szereplő zsíros hal, lenmag, napraforgóolaj.
A szelén felelős a bőr rugalmasságát is védőgátat képződése ellen a bőrrák és védi a bőrt az agresszív ultraibolya fény hatására. Termékek - szelénforrások: búza, tenger gyümölcsei (tonhal és lazac), fokhagyma, tojás, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér.
E-vitamin - más antioxidáns, amely csökkenti a káros hatások napfény a bőrt. Kombinálva vitamin képes megakadályozni a kialakulását bőrrák. Az E-vitamin segít csökkenteni a ráncokat és külső használatra puhítja a száraz, érdes bőrt. Termékek - forrásai E-vitamin: napraforgómag, lenmag, napraforgó olaj, mandula, spenót, őszibarack, paradicsom, káposzta, brokkoli, avokádó.
Ne feledje, hogy bővelkedés vitamin is negatív hatással van a szervezetben, így célszerű, hogy azt az ételt, és ne használják a kábítószer-vitamin készítmények.
És mellesleg, ha beszélünk feleslegben. Gyakran lehet találkozni az ajánlást, hogy az egészségügyi, a bőr meg kell inni 8 pohár tiszta vizet egy nap. Úgy tűnik számomra, hogy ez túl sok, ha te egy megrögzött fitnesistka. Egy átlagos ember, nem fixated fitness, étkezési leves, ivás tea és kávé. Ez már 1,2-1,5 liter folyadékot naponta. Ha ehhez hozzátesszük, 8 pohár vizet, akkor még több mint 3 liter folyadékot naponta, és ez ahhoz vezethet, hogy a túlzott terhelés a veséket és a kimosás a test hasznos nyomelemek.
A másik dolog - az emberek, akik komolyan foglalkoznak erősítő edzés. Talán szüksége van rá. De van egy speciális étkezés - ez először. Másodszor, isznak koktélt, amelynek összetételét kifejezetten sportolók számára, és lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítani a test erőforrásait.
Shop termékek fogyás és az egészség helyszínen
Tettél bármit, hogy meghosszabbítja a fiatalok és az egészségfejlesztés? Ossza meg titkait!
A termékek - jó, de ha nem, például a friss gyümölcsök és zöldségek, vagy ha nem tudja megvenni a tengeri halak? Csak egyszerű termékeket, amelyek mindig ott az étrendünkben. semmi sem jobb a bőrt, mint a hagyományos alma és dió. Az alma evés szükség az egészségügy, és a második - a szépség. Szóval még mindig a nagymamám mondta)) Igyekszem betartani ezt a szabályt.
Azt írják, a látogatók?
10 legérdekesebb bejegyzés
Tudok megszabadulni cellulit otthon?
Önmaga megszabadulni cellulit otthon nehéz, de mégis, ez lehetséges - ha a narancsbőr a testén alakult csak ennyi.
Milyen ételek jók, hogy a bőrünk?
Most az ételt. Vannak bizonyos anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrünket. Szóval mit kell enni, hogy táplálja a bőrt.
Hogyan működik a vitaminok hiánya?
Ha ilyen vagy hasonló betegségek rendszeres hazugság prekurzorok súlyos betegségek. Gyakran előfordul, hogy minden kezdődik a szokásos vitaminok hiánya. Először.
Hasznos, mint a szex?
hogy az egészségügyi ellátás a szex? A mai napig, az orvostudomány már elegendő számú tanulmány azt mutatja, hogy a szex.
Ezért szeretném, édes?
Ha húzza az édes lenyűgöző, és nem tudod, hogy az intézkedések az édességek és sütemények, akkor itt illik megérteni, hogy mi okozza az ilyen étel.
Szerelmi bájital
De vannak bájitalt, amely lehetővé teszi, hogy felszabadult, hogy távolítsa el a merevséget, hogy megszabaduljon a túlzott félénkség. És ugyanakkor derűs.
A veszélyesebb hosszú távú szexuális önmegtartóztatás?
A feltételek kényszerű önmegtartóztatás gyakran merülnek fel bizonyos kellemetlen jelenségek fejlődő két irányban: neurotikus.
Idő előtti öregedését, az arc - mi az oka?
Nincs intézmények és szalonok nem segít megállítani az idő előtti öregedés, az arc, ha nem fejtenek ki erőfeszítést a harcot a fő öregedés tényező.
A fitoösztrogének élelmiszerekben
A fitoösztrogének most az egyik legnépszerűbb téma. Ezek megelőzésére ajánlott a szinte minden problémát az idősek -.
Mit fog tenni az ember feleségül?
A kapcsolatok, mint a jobb, mint valaha. Vigyázat, flörtöl, szex, közös érdekek ... az anyakönyvvezető. Nem vagyok kész! És miért? Tényleg, milyen ember.
Milyen látogató írta
• Szeretnék készíteni egy darabot a strand szezon
Azt tervezzük, hogy menjen nyaralni hamarosan. Rajongója vagyok a strand szabadság, ezért kívánatos, hogy a figura tűnt, mint mondják, száz százalékig. Nem kell mondani.
• Hogyan fogytam a csípő
Jelentősen fogyni a comb, abban az időben, segített köpölyözés masszázs. Én vagyok a tetején egy karcsú testalkat és a lábak teljes, jól, narancsbőr a combon.
• Helyes táplálkozás
Funkcionális élelmiszerek: étkezés helyettesítésére, amelynek célja a rendszeres használat. Az egyik része - egyensúlyban összeget.
• diéta
Paleo Diet - ez nem egy diéta, akkor hivatkozva, amikor beszélni „Kremlevka” vagy Atkins. Tudod, én - egy profi szakács, és a blogomban.
• osteochondrosis A háti és nyaki gerinc
Igyekszem a gyakorlatokat csak három napig, és az arcát a múltbéli hátfájás továbbra is részt vesz.
• Saját elérését
Jó napot! Szeretném megosztani a személyes teljesítmény! Nem vagyok kövér, és nem is a szervezetben, de mint minden lány, én problémás területeken! V.
• Sneak férfi fáj a nők
Szeretné megosztani a történetet, talán valaki segít megérteni a férfiak, és a férfiak nem fog fájni a nő, akit szeret. Korombeli nem az, hogy megtenném.