Miért van szükség vitaminok és vitaminok, amelyek segítenek a szervezet
K vitaminok olyan anyagok, amelyek a szervezetnek szüksége van viszonylag kis mennyiségben, és hogy ő nem képes előállítani. Az utóbbi, vannak kivételek: például a cserzés közben bőrünk termel D-vitamin, de sajnos, túl kevés. Ezért az összes vitamint kell származnia élelmiszer.
Most lásd vitaminokat 13 különböző anyagok: 4 zsírban oldódó vitamin (A, D, E, K) és a 9-oldható (B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12 és C, .......). Időnként ez a lista változik: egyes anyagok az A-vitamin státusz, míg mások elveszíti azt. Ennek fő oka a anyagok kizárása közül vitaminok (például történt, például B4 vitamin. O, vagy U) az a felfedezés, hogy az anyagot be lehet megfelelő mennyiségben termelik a testben, és ezért nem felel meg a vitaminok.
Azonban a „vitamin” inkább egy tisztelgés a hagyomány. Tehát, ha ezeket makro- és mikroelemek, de úgy döntöttek, hogy osztja a kiválasztott csoportok. Ezen túlmenően, egy egybetűs vitamin néha elrejti több különböző anyagok: például, két formája van a D-vitamin
Vitaminok végezze el a különböző funkciókat. Néhány része a szükséges enzimek biokémiai reakciók (vitaminok B csoport). Egyéb szabályozzák ásványi anyagcsere (D-vitamin). Néhány hatnak az antioxidánsok (E és C vitamin). Röviden, a vitaminok testünk minden bizonnyal szükség.
Egészséges élelmiszert, oregánó, dinnye, kenyér, koktélparadicsommal elszigetelt fehér
Ahogy már bizonyára rájött, ivóvíz szintetikus vitaminokkal kapszula nem szükséges. A szakértők szerint a Mayo Clinic, a legtöbb egészséges ember nem szükséges, hogy külön vitaminokat.
Vannak azonban olyan esetek, amikor multivitamin komplexek valóban szükséges. Először is, ezek hasznos, hogy a terhesség alatt. Ebben az időszakban, a szervezetnek szüksége van nagyobb mennyiségű vitaminra - különösen B9-vitamin. és nyomelemek (vas). Másodszor, minden ember idősebb 50 évesnél, fontos, hogy megkapja a teljes napi adag B12-vitamin. szükséges az idegrendszer. De idős korban a szervezetnek szüksége van több és D-vitamin, ami csökkenti a csonttörések kockázatát. Komplex vitaminok Kényelmes lehet annak érdekében, hogy a szállítás az e vitaminokat a megfelelő mennyiségben.
A fiatal és egészséges emberek, szintetikus vitaminok értelmében szükséges lehet az éhezés, a betegségek, az emésztőrendszer, néhány szigorú vegetáriánus étrend - más szóval, ha a megfelelő mennyiségű vitamin nehéz kijönni az ételt. Minden más esetben, sokkal hasznosabb hozzászoktatni magát, hogy enni jobb.
Komplex vitaminok gyakran használják a sport táplálkozás. Két érv a javukra. Először is, ha a szakmai osztályok speciális diéták használható sport, amely nem felel meg a szabvány fogalmát az egészséges táplálkozás. Első a megfelelő mennyiségű vitamin a táplálékból ilyen körülmények között nehéz. Másodszor, meg kell jegyezni, hogy a vitamin komplexek gyakran segít leküzdeni az úgynevezett „izom fennsík” a testépítésben. Ebben az esetben a recepción multivitamin indokoltnak tűnik. Ezekre a célokra vannak speciális ásványi vitamin-komplexet sportolók számára.
Tudományos vizsgálatok nem igazolták az előnyeit megelőző vétel multivitaminok a „átlagember” anélkül, hogy komoly krónikus betegségek. Nem megelőzni a szívbetegségeket és az erek, nem csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, nincs egyértelmű hatása az immunrendszerre. Ez egy újabb érv a költőpénzt nem a kapszula vitaminokkal és több adag friss zöldség és nemzeti húsok.