Miért van szükség rost
Oldhatatlan rost jár a gyomor-bél traktusban, mint az abszorbens, amely elnyeli a toxinok. Ezen túlmenően, oldhatatlan rost stimulálja a bélmozgást, és növeli a széklettérfogatokat megakadályozza a székrekedés. Oldhatatlan rost - ez cellulóz és lignin.
Cellulóz nagy mennyiségben tartalmaz a liszt, korpa, mindenféle káposzta, bab, alma és sárgarépa. Ez elnyeli a víz mint egy szivacs, jelentősen növeli a méretét. Így a cellulóz stimulálja a beleket, segíti a méreganyagok gyorsabb. Hála neki, megakadályozta a előfordulása a székrekedés és vastagbélgyulladás, aranyér és néhány rákos vastagbél-betegségek.
Lignint tartalmaznak a gabonafélék, korpa, eper, borsó és retek. Ő szám egyre nő szinte az összes zöldséget, miután egy hosszú tárolás. Ezért állott zöldségek emésztjük sokkal rosszabb. Lignin a vékonybélben kötődik az epesavakat, megakadályozva a felesleges zsírok felszívódását, és segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben.
Oldható rost képes teljesen feloldani a vízben és egy gélt képezzenek, amely válik táptalajt a baktériumok a vastagbélben. Köszönhetően ezek a mikroorganizmusok szál hasad szénhidrátok és más tápanyagok szükségesek a szervezet. Azáltal oldható rost közé pektin, alginazu, hemicellulóz és az íny.
Pektin ott az alma, sárgarépa, citrusfélék és mindenféle káposzta, burgonya, bab, bogyós gyümölcsök. Gum megtalálható zab és a babot.
Gum és pektin, valamint a lignin, epesavak kötődnek, és a folyamatokat szabályozzuk a zsír felszívódását a vékonybélben. Ezen túlmenően, lelassítják a glükóz asszimilációs folyamat, nem teszi lehetővé, hogy esik a vér nagy adag cukrot jobb étkezés után.
A tudósok javasoljuk, hogy igyon naponta legalább 18 gramm rostot tartalmaz. Ez a szám lehet beszerezni 200 g teljes kiőrlésű kenyér, hét közepes méretű almát vagy egy adag főtt zöldborsó. Annak érdekében, hogy megkapja a test maradék mennyiségű rost az étrendben, hogy tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek, gazdag rost mindkét típusára.
... A megelőzés a megfázás, adjunk hozzá 6-7 csepp jód 100 ml forrásban lévő vízben, és egy ital oldatot 2-3-szor egy nap ...
... csökken a különbség a linóleum öntse melegített paraffin, vagy sztearin. Domború heg amikor megkeményedik, távolítsa el a kést, és csiszolják a gyapjúszövet ...
... Ha az üveg hőmérő higany bontása az egyes golyó, mártsuk a hőmérőt a jég, vagy meleg (fűtetlen!) Víz 20-30 percig, és a higany csatlakozni ...
... Felfedezni a régi élesztő, dobja őket a meleg vízben. Amikor jönnek ki, akkor is lehet használni ...
... A zsemlemorzsa után sütéshez nem esik le a húst, és nem maradt a serpenyőben, tekercs termékek, először lisztbe, majd a felvert tojással, majd zsemlemorzsával ...
... Az örök probléma - a gyermekek, akik nem akarnak enni. Próbáld bevonni a külső környezetben: gyönyörű eszközök, szalvéták, edények tervezés kulcsfontosságú szerepet játszanak ...
... Mivel a kórokozó mikrobák nem alakul ki száraz tej, nem ajánlott forralni ...
... Vágott virágok vannak a legjobb át, hogy megvédje vagy esővíz ...
... Ha szeretné, hogy hangsúlyozzák a szépség az ajkak, óvatosan kell alkalmazni a fényes rúzs, és szinte nincs festék szemek ...
... szeletelt paradicsom. megszórjuk sóval és a lisztet és a sült növényi olajban, akkor lehet alkalmazni, hogy az asztalra, mint előétel és köretként ...
... véletlenül vágott viaszosvászon terítő. Fedjük le a sérült helyen mindkét oldalán színtelen körömlakk, és a hiba nem látható ...