Miért van szükség, hogy azonnal kezdődik!
Nemrég töltöttem sok időt az egészségükre, nevezetesen, hogy törődik vele a futás és a jóga. Ha beszélek jóga akkor még nem állnak készen, mint maga ott „yaselkah” valami fut egy kis gondolat halmozódott fel. Figyelmeztetem, ha egy szerető sört a padokon, és a ventilátor zsíros kebab minden lehetőséget, de a vodka, ne próbálja meg az írást is, én nem írok rólad szól, hanem elvont emberek;) Te tökéletes semmilyen módon. Mint ez ...
1. futás, jobban érzi magát, mint mások
Csak az, akinek még nem futott már a bolt alkoholos vagy egyéb zajokkal szemben a reggel, délután és este, a polgárok nem tudják, hogy milyen szép úgy érzi, hogy nem része ennek a hatalmas trend. Csak azt tudom, hogy hosszabb ideig élnek az alapértelmezett konfiguráció, mint ők. Ha át, ellentétben a hagyomány, a gyászmenet a sok ivás a múltban, „Kolka”, és emlékszem, ezt a cikket. És az első érzés, fölénye, hogy úgy fogja érezni, nagyon hamar. Te csak jobb, mint ők minden, akkor hosszabb ideig élnek, és boldogabb. Segít megérteni a futás és a haladás elkerülhetetlen benne.
2. futás - meditáció
3. A halál oka №1 a világon nem fogja megérinteni
A fejlett országokban, a melynek lakói azok, akik élnek a nagyvárosokban az Ukrajna és Magyarország halálok №1 - szív-és érrendszeri betegség. A vérrögök, plakettek, megvastagodott vérerek borított kalcium lerakódások benőtt zsír szív olyan lusta, hogy egy nap csak megállt, és minden álmod és tervek megszűnik jelent, hogy a világegyetemben. Futás - a legjobb gyógymód a szívbetegség. Értsd egy dolog, ami elég volt nekem (nem vagyok biológus, vagy valamilyen orvos ásni bele :) - egy irodai dolgozó 1 percig a szív pumpálja 1-2 liter vér (néha még kevesebb), van képzett személy szaladgált - legfeljebb 20, és néha akár 40 liter per perc! El tudja képzelni, ez az áramlás, a munka a szív és a test? El tudja képzelni, hogy mennyi a szív izmait nem kap elég feladat? Azt értem, hogy miért a koleszterin és a vérrögök felépíteni a vérerek falában, majd csak megáll a vér áramlását? Minden, ami szükséges -, hogy eloszlassa a vér, és állítsa be az energiafogyasztást, és a többi lesz magukat rabja!
És mégis, a szív fogják képezni a harcot a 50 ütés percenként, akkor kiderült, lovaglás élelmet keresve veréb egy oroszlán - gondolom, a mért gyorsan.
4. futás - ez a legjobb játék a műfaj RPG és a taktika!
Akkor nem csak rázza a karakter (Ön) 85 szint :) kapsz erősebb (erő), mozgékony (ügyesség), intelligens (intelligencia) - a készségek swing párhuzamosan a növekedés a teljes szintet. Te keresni a címet - polumarafonets, maratoni, az Ironman, és esetleg, Ultraman. Mindezt úgy tervezték, hogy a mechanika nem játék a számítógép, amely nem lehet összehasonlítani. A klubba (guild), találkozik azokkal, akik kapsz egy hűvös quest - az edző (hősök). Úgy nézel körül, és látni ezeket a hűvös emberek, akikkel nem volt metszéspontjában érdekeit.
Szeretted bütykölni a páncél a játékban? Ó, igen, a versenyen van egy választás páncélok és fegyverek felszerelni, hogy lehetséges, hogy fordítson egy életen át. Úgy tűnik, hogy az egyetlen űrutazások több technológiai, mint az eszközök és felszerelés a futás. Csak mártsuk meg, és akkor nem kell tépni;)
5. Szereted modulokat? Fuss!
El sem tudja képzelni, hogy tudnak programot futtató Android és az iPhone - ezek nem csak a futás trechat, ők is a vonat meg. Most én vagyok elfoglalt készül a Half Marathon (21 km) a trenirovaok programot RunKeeper iPhone. Ezen kívül, azt tegye a cardio-érzékelő, és látni a kalória, és tudja a tempót futni. Vannak órák (Garmin-típus), amelyek képesek építeni egy futó útvonal, pulzusszám méréshez. És ez működik kocogásra és kerékpár, és még az úszás.
6. Ha azt szeretnénk, hogy a meredek célra, meg kell futtatni
7. A gurunak lenni az időgazdálkodás
Futás - meglehetősen erőforrás-igényes feladat. Megyek osztály őket egy órát egy nap, és ez a szám csak növekszik. Nem, hogy ez alkalommal a család és a barátok, akkor meg kell tanulni, hogy szorosan és hatékonyan. És igen, az összes ilyen szerkentyű és páncél elég sok pénzt - meg fogja tanulni, hogyan kell konszolidálni megkeresett pénzt (legalábbis a megtakarítás a „pia”). És könyvek, oktatók, tanácsadás orvos és dietetikus, regisztrációs díjak és az utazás. Lord, aki nem akarja, hogy fuss egy maratont New Yorkban vagy „Menekülés Alcatraz? "
És ha meg akarjuk érteni, hogy hol kap több időt a távon, Layfhaker hasznos az Ön újult erővel;)
A fejlett országokban, van egy divat futni. De a futás itt semmit - csak okos emberek azt hiszik szempontjából „elméletei egy élet”, és nem hiszek a csodákban (szerencse / szerencse, a legmagasabb ésszerű erő). Látják a problémákat korlátozó időtartamát életüket és megoldani őket. Okos emberek azt akarják, hogy hosszabb ideig élnek, szemben a város elárasztott TV zombi. akik nem szeretik magukat, idejüket, életüket és nem veszik észre az értéke korlátozott jogot a születési időt. De kinek a hibája ez futni érte - a legjobb megoldás?
És nagy divat a futás meredekebb minden „Arminius” és a „Louis Vuitton”. Lányok, hidd el, ez nagyon jó dolog!
A jobb kezdet a mi podbloga "Run Layfhakr Run"
1. Csak nem tudom, mi a felsőbbrendűség érzése megnézi azokat kinek fut, és hogyan kell emelni az egészségi állapotuk, nézi a futó fúlt foglalkozó értelmetlen)) De a többi elem, akkor megint mindegy varázslatok találták céljára meggyőzés maguknak és másoknak, hogy ez nem így van, céltalan időtöltés buta, mint amilyennek látszik), és ahelyett, hogy részt vesz a hasznos dolgokat szeretne, hogy ne csak időt, és távolítsa el a mitikus javára :)
Nagyon sajnálom, hogy úgy gondolja, (vagy amit úgy becsapott, ha igazad van).
360 óra évente (1 órás üzemelése egy nap x 360 nap) x '24 = 8640 óra, mi fut keresztül a 24 év. 8640 óra -, illetve 1 év az élet, mi fut át a 24 év. És mennyivel erősebb lesz a testünk! Sokkal valószínűbb, hogy ezek a '24 futó egy órát egy nap fizeti ki a bosszú! És ez a „több mint” kezdődik feszesebb test és összhangban van a jól-lét, futni, úszni és biciklizni fiatalabb és jobban néz ki, és a végén a „több mint” több „könnyű” fej, a lelkesedés az élet! És fut így meghosszabbítja az ifjúság és az öregség jön jóval később, és hogy egy régi még közérzet lesz sokkal jobb, mint a másik, és minden jobb lesz, mint az ivás, a dohányzás, csak ülni a pap a számítógép ... És higgye el, akkor fennáll egy év - és kap egy csomó több és jobb életminőséget össze: tompa morgás starichok „run” orvosok és gyógyszertárak vagy erőteljes starichok, csak adja magát a gyerekek, unokák, dédunokák? Vagy, hogy ki a legjobb: 1.) Nem tartja a szemét egy dohányos és alkoholista. C sárga körmök, megereszkedett orbánc, rothadó fogak, hatalmas hasa, lélegzet büdös éles, mint a szemét, az állam a belső szervek a padlón keresztül. 2) a sovány, izmos, széles sportoló rossz szokások, magukat ellátni? Azt hiszem, a válasz egyértelmű. És okos emberek az elsők között valahogy nem teljesülnek, és a hozzáállás, hogy „sütjük széles sportoló rossz szokások”, mert, mint a gyermek egy csomó szakaszok látogatott (Tae Kwon Do, és később a karate, társastánc, koreográfia, úszás), és most rendszeresen megy a medence és ha lehetséges, próbálja meg futtatni (nyaraló 7 km-re a város - jobb futásteljesítmény, mint az akarat, hogy álljon egy fülledt busz), valamint egy szobakerékpár otthoni érdemes. ^ _ ^
és egy ilyen probléma, mint az a hely? a városokban, ahol a levegő szörnyen koszos, futtatni is lehet veszélyes, mert ha fut aktívabban lélegezni, ezért belélegezni több kipufogógázt és egyéb dolgok. A szerény leszállás, amelyet néha „parkok” nem vetett bizalmat, a tisztaság a levegő a területükön.
Vicces érveket. Run - hasznos, de jobb, mint a többi ember, akkor nem kap belőle :) Szeretek futni - fut az egészségügyre, de ezt nem teszi meg semmi kiemelkedő. Írja könnyebb.
Fuss sokáig, az arány - 100 km egy hét, főleg a közúti futás és sífutó (futópályák és a stadionok nem tetszik - unalmas). Mit ad nekem személyesen futtatni - a legjobb teljesítményt a legmelegebb idő az év (néhány éven belül az írás egy értekezés elsősorban a nyári (a tanár terhelés minimális, így az idő), a klíma nem volt olyan kiderült jó kísérlet magát: nem fut - gondolatok lusta kezdődött 30 ° C, a fej teljesen kikapcsol 35 ° C - lusta volt arra gondolni, gondolatok dobta egy év után a futás láz 35 ° C, gyakorlatilag nincs hatása a vágy, hogy a munka és a fej mellett.) - javulás a hangulat és a hang ( Észrevettem, hogy a futók optimistábbak az életben, és neki, hogy észre is a pozitív változásokat, talán ez annak köszönhető, hogy a termelés a szerotonin és endorfin futás közben) - Fokozott fizikai állóképesség (fontos, ha van egész nap a lábukat, és este nem érzi fáradt és úgy gondolja, " és meg kell futtatni több „) - a képesség, hogy hallgatni hangoskönyvek (tökéletesen fut néhány hasznos könyv, akkor szünet, és hiszem) - egy jó lehetőség, hogy foglalkozik a csótányok a fejemben (az életemben, ha valami elromlik id meg kell futtatni, futás közben, akkor ülést tartsanak öngyógyítás, hogy néhány pszichológiai gyakorlatok, és az eredmény egy-két órát, hogy visszaállítsa a nyugalmat) - tökéletesen egyesíti a stressz, különösen segíti az intervallum edzés, hangoskönyvek, majd megáll, a megfelelő zene benne, és ahelyett, hogy az autópálya jobb használja a nehéz terepen
Rendben, meditáció, hang, frissesség érzését a szervezetben, és futtatása után magát vízzel egy hideg vödör osztály, de nem menteni №1 halálozás. Én itt például futni munka előtt, reggel, és a szívem nem lett jobb.
Higgye el, ha lesz depressziós a morcos öreg „Bega”, hogy az orvosok és a gyógyszertárak, akkor már nem fut át az utcán), de emlékezni fog céltalanul „fut egy év” (és figyelembe véve az alvás és az egyéb szükséges intézkedéseket - akár 2 értelmetlen év) hogy tönkre az egészséget. Köztudott, hogy az egyik legrégebbi sportolók kiváló egészségben. Ez érthető, hiszen a felesleges tevékenység természetellenes minden élőlény. Nem állat, nincs nemzet, nem vesz részt a támogatása „egészséges életmód”, nem vesz részt a sportban. Képzeljünk el egy macska, hogy akkor kezdenek el fogyni kilo. Mindannyian tudjuk, hogy az ilyen idiotizmus macska nem fog jönni. Csak a lusta és gyenge akaratú emberek a modern társadalomban „hősi” erőfeszítéseket kiosztani 1 óra naponta szuszogva a tornateremben, majd dousing. Aztán büszkén ül a lift, hogy beköltözik az ülést, és menj ki a kívánt táblázatot kizsákmányolni magunkat zsíros egészségtelen ételeket. Ahelyett, hogy csendben le a lépcsőn, és járni ezeknek az embereknek töltött magukat felesleges kalóriát fogyaszt további energiát és károsítják a bolygót. Ehelyett megy a liftek és autók, termelő csak a hulladék, mert nem lesz ideje, értelmetlen tölteni egy órát felesleges. Futás - ez csak egy ürügy, amellyel lusta és gyenge akaratú emberek próbálják igazolni a gyengeség a mindennapi életben, ahonnan nem tud visszautasítani. Óra „psevdopravilnogo” idő kell fizetni a fennmaradó 23 órát, ami az elhízás és elhanyagoltsága, véleményük szerint a jó ár, amelyen vásárolni egészségre. Tény, hogy ez egy illúzió, és önbecsapás. Lifehack -, hogy ne pazarolja idejét felesleges és káros a sport és elkezd élni az egészséges életet.
Érdekes logikai sportolók - mélyebb húzza, amikor a füst belélegzését vagy kipufogógáz - ez kíséri a könnyű tisztítás))
Sokkal inkább a logika a fiziológusok, mint például Kots YM Sport fiziológia
gt; gt; Köztudott, hogy az egyik legrégebbi sportolók kiváló egészségben. Ez érthető, hiszen a felesleges tevékenység természetellenes minden élőlény. Mint a szakember fiziológus nevetés az arcodon.
gt; gt; a szívem nem volt a legjobb, de hogyan bocsásson meg, Ön határozza meg? Ezen túlmenően, még csak nem is a szív, ez az erekben. szívroham - nem annyira következménye megsértése a szív, mint a zavar a koronária erek táplálja.
Nincs szükség a tompa és tulajdonítani nekem, mit nem mondtam. Ha csatlakozik a kifejezést a memóriákat céltalan éve, hogy nem gondoltam, és írta, hogy nem lehet elfelejteni. Sztálin, csak észre (lásd Freud) - mind ő, mind teszel a pontok, ahol az egész pont) Ugye ez, mintha az maga után vonja, hogy vezette a listát a három, de sok. Ebben az esetben nincs futó nem volt köztük, és az egyetlen vízzel kapcsolatos, és soha nem fogy. Mintegy elfelejtett játékos)
„A szűk szakember, mint egy fluxus - a teljességet az egyoldalú”
Minden világos veled. Az áldás Van egy egész 3 személy ismeri oldies, hogy a „kiadós” köszönhetően a sport, a fizikai aktivitás. "Movement - egy élet." Egy - a nagyapám az anyai ágon, ami még mindig „kiadós”, és csoda, hogy nem volt ereje duhovonoy és fizikai - közös ideig! Nem él a városban, és a falu, az orvosok szerint nem fut, és a város évente egyszer, ha tekerni. A második - már elhunyt szomszéd élt egy nagyon, nagyon hosszú élettartam! Még öregségi naplementekor télen a síelés, és nyáron csak a kerékpáros mozgott! És mint a negatív példa - Nagypapa apai, aki erős dohányos, és hamarosan meghalt kínjában tüdőrákban. Ui Ez még mindig hallgatnak arról a tényről, hogy én a magas vérnyomás születése óta. A nyomás tekercsben. Volt idő, amikor minden podzabrosilis szakasz végén (az iskola már) lett csak, és nem, hogy ez értelmetlen, hogy üljön az élet egy számítógép mögött (Institute / kikapcsolódás - mindet anyajegy.) - magas vérnyomás nyilvánult meg, a hang kezdett eltűnni. Tehát most még a szokásos modern orvosok tudják, hogy mozog egy ilyen esetben szükség van, és ne nyelje le tabletták csomag, és továbbra is, hogy üljön az ötödik pont! Ki aktív sport, nézek és jobban érzi magát, mint bárki más, és masszív / dohányosok / itató nézd magas - ők nem illik rám, és miért azt állítják - minden „saját igazságát”, még alkoholisták, dohányosok és masszív.
Emil Zatopek cheterehkratny érmes és bajnok az olimpiai játékok a hosszú távú futás meghalt évesen 78 év (annak ellenére, hogy egy része az életének dolgozott az urán bányák és a gázgyár). Alexander, ha írsz, „köztudott, hogy az egyik legrégebbi sportolók nem„még elég példa az egyik sportoló a hosszú élettartam a kifejezés már nem igaz. Ha azt szeretnénk, hogy semmit sem mondani, és írni, nézzük logikus érvelés.
Politikai párt „Unió a magyar embereket” felkéri az összes politikailag aktív polgárok vesznek részt a programban az újjászületés a haza. Weboldal fél www.snr.su
Különösen kampós információt a különbség liter vért a szív által pumpált - 2 liter, a mozgásszegény életmód, és 20-40 a rendszeres futás. Ez nagyon motiváló! Tudjuk, hogy a szív erősebb felfújt izmok, és akkor azt soha nem hagyja cserben!