Miért van szükség a több alvás, annál álmos, ha egy személy él egy olyan országban, a forró éghajlat,
Ha egy személy él olyan országban, ahol a forró éghajlat, az biztos eszik elegendő gyümölcsöt, diót. Van egy csomó magnéziumot, ami megnyugtatja és segít aludni, és általában hozzájárulnak az egészséges alvást.
Amikor meleg van, az emberi szervezet természetes elutasítja hús- vagy ad egy csomó energiát. Evés után hús éjszakai alvás nem túl kényelmes, mert a szervezet tele van energiával, és készen áll, hogy használja a felszabaduló energia.
Annak ellenére, hogy a hús, különösen a csirke és pulyka sok triptofán (aminosav), amely biztosítja a termelés az alvási hormon - a melatonin, ez az aminosav segíti elő szerotonin - hormon hangulat és életerő.
De az a tény, hogy mind a hormon kerül kidolgozásra, az ember terveket.
Ezért, ha azt szeretnénk, hogy növeljék, fel kell venni az étrend fehérje gazdag élelmiszerek triptofán, és nem feltétlenül kell az állati eredetű, mert a tömeg a növényi alapú ételek tartalmaznak ezt az aminosavat.
A második ok - gazdag étrend összetett szénhidrátokat és fruktóz szereplő gyümölcs.
Az abszorpciós komplex szénhidrátok a szervezetben tölt sok energiát, így nem marad rajta, hogy vezessen egy aktív nap után.
A válaszom arra a kérdésre, az oka az állandó álmosság - Túlzott mennyiségben a gyümölcsök és zöldségek, amelyek gazdag magnéziumban, fehérjében szegény, a hiányzó fehérje élelmiszerek; Túlzott mennyiségben a komplex szénhidrátok a diéta, amely gátolja az energiatermelés.
Forrás: Tudom magam