Videó 50 különböző gyakorlatok egy ugrálókötél

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Lehet, hogy nem ért egyet velem, de én arra a következtetésre jutott, hogy a legmenőbb fitness edző számítógépes dolgozók - ez egy közös kötelet. Igen, a leggyakoribb feladatok egy kötéllel.

Először is, a kompakt és súlytalan. Ugrálókötél kerül bármilyen táskában vagy zsebben, így elkísérni mindenhol. Osztályok nem igényel sok helyet, és kiegészítő berendezések.

Másodszor ugró kiváló terhelés az egész mozgásszervi és keringési rendszer. Pontosan ez az, ami szükséges az emberek részt ülő munkát. És ez a terhelés elég intenzív, úgy, hogy öt perc alatt meg tudja törni egy jó ügetett.

Harmadszor, a forgó mozgás a csukló takarít meg a foglalkozási megbetegedések, mint például alagút szindróma. Kiváló képzést mindig feszült csuklóját!

Biztos vagyok benne, hogy azt követően legalább a fele kerül folyósításra, hogy bizonyítsa a gyakorlatokat, minden extra kiló marad a múltban. Sok szerencsét!

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Ez is szerves részét képezi a sikeres képzés a helyes választás a hossza a kötelet! A hossza a kötelet függ emberi növekedést. Praktikus módon a hossza a kötelet a következőképpen határozzuk meg: felkel a kötelet mindkét lábát, a végén a kötelek (ide nem értve a kilincsek) el kell érnie a biztonsági öv, kötél fogantyú szinte elérheti akár a hóna alatt. De van egy másik módja: megragad egy kötelet, hajtsa félbe, és megfogta a fogantyúkat, húzza ki a kezét egyenesen maga elé. Ha kötél érinti a talajt - ez megfelel neked, ha a padlón, vagy éppen ellenkezőleg, a szex hiánya, az azt jelenti, hogy annak hossza nem fér el. Jellemzően a növekedés során legfeljebb 167 cm kötél hossza 250 cm, a növekedés 183 cm. - 280 cm hosszú kötelet Ha rövid szakaszon, akkor is, ha a kötél nem ér le a földre, akkor nem egyszerűen átugrani. Nagyon hosszú kötelet kusza és elmosódott a forgását. Sikeres képzés!