Miért van szükség a kalcium
Most a polcokon bővítjük, amire szükségünk van kalcium, mely formái kalcium a legjobb módja annak, hogy maguk választhassák ki a terméket tartalmazó kalcium, úgy, hogy pénzét bölcsen és helyesen válasszuk ki magát a terméket.
A felnőtt szervezetben tartalmaz körülbelül 1,2 kg kalcium. Így 99% a kalcium szereplő csontok, porcok és a fogak, és a többi a lágy szövetekben és az idegeket.
Most a polcokon bővítjük, amire szükségünk van kalcium, mely formái kalcium a legjobb módja annak, hogy maguk választhassák ki a terméket tartalmazó kalcium, úgy, hogy pénzét bölcsen és helyesen válasszuk ki magát a terméket.
A felnőtt szervezetben tartalmaz körülbelül 1,2 kg kalcium. Így 99% a kalcium szereplő csontok, porcok és a fogak, és a többi a lágy szövetekben és az idegeket.
Emberek kalcium hiánya nagyon gyors beszéd és nyelni levegőt, enni is, és gyorsan nyelni a levegőt újra. És akkor van egy böfög. Találkoztál ilyen emberek? Ez különösen gyakori a gyermekek körében, a gyermek gyorsan eszik és beszél ugyanabban az időben, majd böfög. Gyermek Természetesen lehet, és meg kell tanítani, hogy enni a szájban lassan, hogy ponemnozhechku, de azt is, hogy ugyanabban az időben van egy gyermek, így az első helyen? Természetesen a kalcium.
Böfögés lehet savanyú íze, hanem egy személy úgy véli, hogy ő a gyomorégés és emésztési zavarok. És ha gyomorégés, hogy az emberek elfogadják? Alapok a gyomorégés. Ennek eredményeként, a savtartalmú gyomornedv csökken, következésképpen, a kalcium felszívódását, és ennek eredményeként egy ördögi kör.
Lenyelése levegőt vezetünk be a vastagbélbe, a személy léphet puffadás és hasi görcsök.
Kalcium szükséges álmatlanság. Tudja ezeket az embereket, akik aludni rosszul? Spinning, spin, gondolatok zavarják, és így tovább. Ahogy az angol mondja, hogy a legjobb altató egy pohár tejet lefekvés előtt. Tudja, hogy a tejet tartalmaz kalciumot. De néha egy pohár tej nem elég. Ezért ezek az emberek természetesen egy pár tablettát a kalcium-magnézium-kelát, azaz 0,5 g, valamint egy pohár meleg tejet, és tudjuk normalizálni az alvást.
A tizenévesek különösen szükséges kalciumot. főként serdülőknél nagyobb szükség van a kalcium miatt intenzív növekedés. Amikor egy gyermek felnő egy év alatt 8-10, sőt néha 12 centiméter. El tudja képzelni, mennyi csont meg kell építeni. A fogak nőnek a méret, akkor is kell, hogy a kalcium.
Néha hiánya miatt a kalcium, mint a gyermekek ingerlékennyé válnak, hogy még a legtöbb beteg szülők nehéz megbirkózni velük.
Van-e néha görcsök? A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a görcsök kell venni a magnézium. Ez olyan, mintha egy ember a magas vérnyomás, hamarosan szúrni magnézia eltávolítani érrendszeri görcsök, bontsa ki őket, és így csökkenti a nyomást. Magnézium lazítja az izmokat, enyhíti a görcsöket és segít eltávolítani a rohamokat. De az oka a rohamok mindig hiányzik a kalcium. Mindenféle rángatózás, tic, egyfajta feszültség az izmokban és a görcsök mindig hiányzik a kalcium.
Persze, hatékonyabb a kalcium és magnézium fogyasztanak egyszerre.
Kritikus napok a nők. Körülbelül egy héttel a kritikus napokban a vérben a kalcium szintje csökkenni kezd, ez az élettani norma. De állandó hiány kalcium már kritikus határt. És a nő, hogy honnan származik? Fejfájás, ingerlékenység, izomgörcsök, ezek a tünetek lehetnek jól eltávolítva a kalcium pótlása.
Menopauza kalciumhiány súlyosbíthatja hőhullámok, izzadás, az ingerlékenység, mert a depresszió, csontritkulás alakul.
Tudtad, hogy a kalcium fájdalomcsillapító tulajdonságai? Ha például megharapott egy méh, súlyos égési fájdalom, amit megtehetsz a kalcium. Ennek hatása az lesz fájdalomcsillapító és egy antihisztamin. A hisztamin olyan anyag, amely az általunk termelt gyulladást és nem csak.
Arthritis is szükséges kalciumot. Eltekintve attól a ténytől, hogy van egy helyreállítása a csontszövet, a gyulladás visszaszorítását és a fájdalomcsillapító hatás.
Migrén nagyon jó kombináció kalcium és B6-vitamin.
Kalcium javítja a véralvadást.
A mineralizáció a csontok és fogak kalcium igényeinek.
Lehet, hogy már észre magad vagy a rokonok, hogy amint jön egy sáv, a stressz, akkor eltarthat egy ideig, talán egy hónap, két valaki három. És az ember elkezd fogorvoshoz rendszeresen. Miért? Mivel minden stressz „elégeti” a kalcium.
Ha a kalcium felgyorsítja a fogágy kezelés.
A bronchiális asztma kalcium enyhíti köhögés.
A hipertóniás kalcium figyelmeztet érgörcs. Bármilyen programot a hipertónia kezelésére. nem megfelelő, ha nem tartalmaz a kalcium-kiegészítők.
Tudod, hogy van egy ilyen inzulin hormon. Ő felelős a szénhidrát-anyagcsere. Szintézise az inzulin lehet osztani, ha kezelni a hasnyálmirigy működését. Meg lehet szintetizált általában, de nem a vérbe. Mitől függ, hogy? A kalcium ion szintet a vérben. Ha a kalcium nem elég inzulint a vérbe.
Ha valaki savtúltengés, az ásványi kalcium-kiegészítők segítenek semlegesíteni a sósav feleslegét.
Említettem már, hogy a kalcium jó arthritis, anti-hisztamin, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása. Vannak köszvényes ízületi gyulladás (köszvény), a kalcium is szükség van ezen a arthritis. Az a tény, hogy a kalcium képes alkalify a belső környezet, hogy csökkentse a savasság és ezáltal profilaktiruet köszvény fejlesztés és segít ízületi fájdalom.
A csontritkulás, a kalcium szerkezeti ásványi.
A legfontosabb funkciója a kalcium, hogy támogassa a savasság a belső környezet és a vér. Ez egy nagyon fontos mutató. Savasság vér normál 7,4 ± 0,02. Ha a savasság a vérben változik 0,1 akkor fenyeget a halál. El tudja képzelni, milyen finom rendszert. Mi történik, ha a megnövekedett savassága a vér? A test azonnal elkezdi használni a kalcium Depot iúgosításra vér. A depot egy csont.
Ebben az esetben gyakran savassá válik a vér? Amennyiben felesleges fehérje. Tehát, ha úgy tetszik a hús, hal, meg kell növelni a kalcium mennyisége fogy.
Ahol is tartalmaz kalciumot? És ahogy emésztett?
A közös forrása a kalciumnak a tej és a tejtermékek.
Bár a tej most már egy kicsit furcsa. Nem világos, miből. Túrós is. Mindig is azt tanította, hogy a sajt kiváló forrása a kalcium. Valójában azonban ez a termelés túrót, úgy, hogy a kalcium ez nem megvalósítható, akkor bemegy a savó.
A szilárd kalcium-sajt 5-6-szor több, mint a túró. Legalább is kell lennie.
Ahhoz, hogy a napi szükséglet a kalcium. enni, mint például a 72 vagy 80 alma vagy banán narancs 42, vagy 11 csésze reszelt sárgarépa vagy 33, vagy 77 tojást burgonya.
Így a napi bevitel kalcium 800-1100 mg. És serdülők és nők menopauza és 1500 mg-.
Ügyeljen arra, hogy a gyermekek 4-6 éves korig. Eltevék őrlőfogak kezdődik ebben az időben. És ahogy érik a gumikat, így azok majd.
Hogyan kalcium felszívódását. Általában, élelmiszer-ipari termékek kevesebb, mint a fele a emésztett kalcium bennük.
Milyen tényezők befolyásolják a kalcium felszívódását. Minden kalciumsók annak érdekében, hogy váltani emészthető állapotban kell oldjuk fel sósavban.
Édességek csökkentik a kalcium felszívódását. alkalizálásával gyomornedv.
Például a kóla foszforsavat tartalmazó, a kalcium-eluáljuk a szervezetben.
Fat növeli a kalcium felszívódását, miért? Asszimilálni a kalcium, a szükséges epe és epe zsír nélkül nem fog aktívan látszanak. De felesleges zsírt lassítja a kalcium felszívódását.
Kávé csökkenti a kalcium szintet. Ezért a reggeli csésze kávé a kedvenc, egy jó darab sajtot.
Olyan termékek, mint például az élesztő, búzacsíra, lecitin és a máj, szegény kalciumban, de foszforban gazdag. Ezért egyidejűleg ezeket a termékeket kell fogyasztani a kalciumot.
, Amelyben van egy kalcium-
Ásványi formában. elment a gyógyszertárba, és vettem egy kalcium-glükonát, van egy kifejezés biológiai hozzáférhetőségét, ezért itt kalcium-glükonát biohasznosulása 6-9%.
Kelát (kalcium-magnézium-kelát) kapcsolódó ásványok aminosavakkal. Ez egy kész formában felszívódását. Ez különösen fontos azok számára, akik az alacsony savtartalmú. Kelátvegyülete soha rakódik le a falakra a bél, szemben az ásványi formák.
Úgy tartják, hogy a felesleges kálium-sók lerakódása a vese vagy a berendezés falán. Ez nem igaz. A húgysav vesekő képződik, amikor savas belső környezet. Ha használ ez lúgosító kalcium, a sóképzés profilaktiruem.
És minden esetben kalcium lerakódhat a lágy szövetekben? Hiánya miatt az E-vitamin
Hogyan vegye fel a kalcium maguknak. Ha azt mondod, volt vagy van, gyomorfekély 12 nyombélfekély vagy gyomorhurut, magas savtartalom, és van egy igazi gyomorégés. Jobb lenne, ha alkalmas ásványi formája a kalcium, mint a korall kalcium. Minden egyéb esetben, a legjobb kelát formában, mint például a kalcium-magnézium-kelát.
A legjobb, hogy a kalcium éjjel, leöblítette tejjel vagy joghurttal.
„Kevés anyagokat össze lehet hasonlítani a kalcium, az a képessége, hogy hozzon létre egy kedvező légkört a családban, anélkül, hogy a kalcium a házban uralkodó indulat és ingerlékenység, és a kalcium egyensúly és béke” Adeliya Devis.