Miért szeretik a napot
Annak ellenére, hogy az összes negatív hatásait napsugárzás, köztünk nem közömbös, hogy a meleg fény. C tekintve biológia vagyunk nappali lények, és közvetlenül függ a napot. Ő fényében lehetővé teszi számunkra, hogy navigálni a térben, és kap az esztétikai öröm a formák és színek, a környező világot.
Jelzési az egyenlítőtől
szezonális megvilágosodás
A biológiai ritmusok ciklikus és kapcsolódó váltakozása éjjel-nappal. „Azon a reggelen, a 6 és 8 óra, a fényérzékenység maximális, és a test beprogramozza magát a következő huszonnégy órában - mondta Olivier Kudron (Olivier Coudron). Francia orvos chronobiologist. - Télen a személy kap csak 2500 egység fény naponta, és a szoba még kisebb (tavasszal - 7-10000 fény egység). Télen felébred a sötétben, és befejezni a napi ügyek többféle órával napnyugta után. Ennek megfelelően, a fény stimuláció, hogy a test nem elegendő. " Ennek eredményeként a romló hangulat, alvászavar és az emésztést. Gyakran előfordul, hogy ezek a problémák elmúlnak maguktól a kezdődő hosszú napokat. Valószínűleg inkább, a tavasz érkezését azt tapasztaltuk, mint egy pillanatnyi érzelmi arousal: felkelünk a nap, és menj aludni sötétedés után - ez a legkényelmesebb módja a nappali lények.
Tedd allergia létezik. a nap?
„Természetesen, a nap nem allergén, és az allergia az UV fény nem létezik, - mondja Elena Tuzlukova, allergológus-immunológus, az Institute of Immunology of Federal orvosbiológiai Ügynökség. - bőrkiütés, alatt megjelenő napfény hatására - fény eredetű - okai eltérőek lehetnek. Először is, fototoxikus és fotoallergiás reakciók, ami általában magukban olyan gyógyszerek vagy egyéb vegyszerek. Komponensek gyógyszerek hatására a napfény kölcsönhatásba léphet fehérjék a bőr, ami allergiás reakciót. Alternatív módon, a hatóanyag (illetve annak összetevői) maga is megy keresztül a változás hatása alatt a nap, hogy mérgező, és okoz bőrreakció. Egy másik lehetséges magyarázat fény eredetű bőrgyulladás - funkcionális rendellenességek, a gyomor-bélrendszer, a leggyakrabban az epehólyag és a máj. Elismerik a valódi oka fény eredetű csak szakember, hogy segít megszabadulni ez a baj, és élvezze a napsütést a jövőben. "
A legjobb antidepresszáns
A napsugárzás serkenti az endorfinok, „öröm hormonok”, így úgy gondoljuk, hogy a napfény - a legjobb természetes antidepresszáns. Ő pozitív hatása kiterjed interperszonális kapcsolatok: míg a hideg arra ösztönöz bennünket, hogy „leállt”, a nap, ezzel szemben „nyitott” bennünket, hogy a külvilág felé, hogy mások. Ez az oka annak, nyáron könnyebb számunkra, hogy kezdjen új kapcsolatokat, új barátokat. „Vizualizáció a nap nagyon hasznos a pszichoterápiában - mondja pszichológus Julia Zudina. - Ő fényében eloszlatja az árnyék a bizonytalanság, a szorongás, a félelem, olyan erő, amely legyőzi a káosz. Sun - az egyik alapvető és következetesen pozitív archetípusok, meleg éltető elve. Látványterv a kör, amely egy ősi jelképe a Nap, ami egyfajta biztonságot, az integritás, egyfajta harmónia. "
Ahhoz, hogy a tengerparton fekszik, hogy napozni maximális stresszoldó hatása, terapeuták javasoljuk a következő módszerekkel lassú légzés, teljesen kitöltve a tüdejét levegővel, és szabadon csúszhat életlen szemét a víz felszínén. Pozitív hatása ebben az esetben növeli a színterápia: víz elnyeli zavaró a piros szín a spektrum, és tükrözi a kék, nyugtató az idegrendszerre és ellazítja a testet.
A fény a szemében
A napfény - az egyik oka az öregedés szemlencse: kialakulásának a kockázata a szürkehályog (amelyben a lencse elveszti az átláthatóság) a lakók a napsütéses országok körülbelül háromszor nagyobb, mint a többi. Ma, szürkehályog sikeresen működik, de esetek 40% -ában a betegség megelőzhető *: napos időben a strandon vagy a hegyekben kell viselni (egy nagyon fiatal korban) kiváló minőségű napszemüveget, hogy véd az UV sugarak és B. erősíteni látás „belül” help rendszeres felvétele a menü spenót, petrezselyem, káposzta gazdag C-vitamin
napsütés-vitamin
Kockázat és szórakoztató
Ultraibolya - láthatatlan, rövid hullámhosszú része a spektrum napsugárzás. Attól függően, hogy a hullámhossz ultraibolya fényt három csoportba sorolhatók: A, B és C. A legtöbb kemény sugárzás (UVC) gyakorlatilag nem éri el a Föld felszínét teljes mértékben elnyeli az ózonréteget. Ultraibolya B (UVB), nem csak serkenti a sejtek termelnek melanin, hanem okoz bőrpírt, erythema, amely az első jele egy égési. A hatásmechanizmus UVB van a szervezetre vizsgálták már a múlt század közepén. Ugyanakkor azt találta fel az első fényvédő. Ők hozták létre, amely olyan ásványi szűrők - titán-oxidok és cink, amelyek visszaverik az ultraibolya spektrumot általában UVB. Ugyanakkor kezdték használni az index SPF (Sun védelme Factor), ami azt mutatja, hogy hányszor gyengítette a hatását ultraibolya sugárzás alkalmazásával védelmi eszközökkel. Ami a sugarak A (UVA), hogy van egy nagyobb átütő ereje, mint a gerendák, de ne hagyja abba semmilyen ruhát, nem üveg, ők kiiktatott összes akadályt, és járjon el a bőrt egész évben. „Ma már egyértelműen mutatják, hogy az UVA behatolnak az epidermiszen keresztül a mély rétegeiben a bőrt, ami a pusztulását kollagén és elasztin (strukturális bőr fehérjék), a megjelenése pigmentáció és korai ráncok, - mondja bőrgyógyász L'Oréal Marina Kamanina. - A 90-es években a tudósok nézett védelmet az UVA. Minden lehetséges anyagok, amelyek elnyelik az ilyen típusú sugárzás voltak vagy instabil a fény vagy rosszul kombinált UVB szűrők, így a kiemelt tűztük ki, hogy egy adott molekula, mely elnyeli a két típusú ultraibolya fényt. Néhány évvel ezelőtt a laboratóriumokban L'Oréal-ben alakult általános szűrővel fotostabil Mexoryl XL, amely elnyeli az UVA és UVB sugarak ellen. "
Modern megfelelő védelmet (napenergia erőforrások UVA és UVB szűrők és az index megfelelő bőrtípus), valamint a végrehajtására vonatkozó egyes szabályok lehetővé teszik, hogy megkapja a napsugárzás és a használat, és szórakoztató, mondja Marina Kamanina. „Először is, hogy korlátozza az időt a nap folyamán az első nap szabadság - ő tanácsolja, visszaélés - a nap vezet immunszuppresszió, és a test nehezebb lesz hozzászokni. Másodszor, meg kell kerülni a közvetlen napfényt 11-15 óra múlva, amikor a sugárzás intenzitása eléri a maximumot. Harmadszor, figyeljen a tükröződő felületek (víz a medence oldalán): minél inkább tükrözi a napsugarakat, annál több UV fény a bőrt kap. Ebben az esetben jobb, ha kevesebb időt kell fordítani a nap. "
Egy jó tan tények és számok
- Leégés nyilvánul után a bőrön 48 óra - ennyi idő szükséges a melanin szintézisét.
- A melanin - a pigment adja, hogy színt a bőr, szolgál a természetes fényvédő, elnyeli 30-70% -át a bőrön áthatoló ultraibolya B és az emberek fekete bőr - 90% -ig.
- Photo típusa függ a pigment típusának hogy érvényesül a bőrön: a fehér bőrű emberek (különösen a vörös haj) több pheomelanin és eumelanint dominál sötét bőrű. Pheomelanin rosszabb elnyeli az ultraibolya fény, így a valószínűsége, hogy a leégést ilyen emberek körülbelül 60-szor nagyobb, mint a feketék.
- Pheomelanin is tartalmaz kénatomot - alatt a napfény hatására mérgező kén-származékok a bőr sejtek. Ezért a vörös hajúak megnyúzott emberek többsége hajlamos a megjelenése a különböző egészségügyi problémák miatt visszaélés a nap.
- A áthatoló képessége az ultraibolya A százszor nagyobb, mint a sugarak a B, amely nem hatol mélyebb, mint a felső réteg a bőr. Körülbelül 80% UVA áthatol a bőrön, hogy a szint a bőrben, és a fennmaradó 20% - a mélyebb rétegekben a szövetet.
- Az ultraibolya fény gátolja az immunsejtek aktivitását a bőr (Langerhans-sejtek), amelyek aktiválódásához vezet vírusok, békésen szunnyadó a testben. Ezért a visszaélés a nap gyakran okoz súlyosbodása herpesz, illetve a növekedés Szemölcsdaganatok.
- A két hetes vitamin védelmet nyújt a bőr megfelelő SPF2. A C-vitamin emeli az immunrendszert, serkenti a növekedést a limfociták és antitestek termelését a vérben. E-vitamin részben semlegesítsük aktív formáit oxigén, meghatalmazotti antioxidáns. A karotinoidok (A-vitamin-származékok), amelyek a speciális kémiai szerkezetet képes megragadni és semlegesítik a szabad gyököket.
A kutatás szerint a L'Oréal laboratóriumok.