Miért sport felemelő 5 tények mellett a képzési
A vélné az International Index of Bliss (igen létezik ilyen), Magyarország a helyen 114 151 után Afganisztánban és Ruandában. Ha azt szeretnénk emelni hazánkban ebben a listában néhány pontot fel, meg kell keményen dolgozni az edzőteremben. Sport nem csak javítja a forma, hanem fokozza a mentális egészségre, és ezért növeli a szintjét az élet élvezete. De pontosan mi az oka ennek pozitív hatása a sport? Íme öt tudományos magyarázat erre a jelenségre:
Gyakorlatok okozhat a túlfeszültség a hormonok a boldogság
Az emberek - meglehetősen ellentmondásos lények. Ahhoz, hogy jól érzi magát, akkor először meg kell hangsúlyozni adagot. Amikor elkezdi gyakorolni, tested éli stressz terhelés, felszabadul nevű fehérje agyi eredetű neurotróf faktor. Ez okozza az agy, hogy kiadja több endorfin (öröm hormonok), annak érdekében, hogy kompenzálja a károkat. Ez miért van, és úgy érzi, a túlfeszültség a boldogság edzés után. Az endorfinok vannak kialakítva, hogy a fájdalom minimalizálása érdekében, de a mellékhatása - a eufória. És párosul a megnövekedett termelés dopamin és szerotonin, hormonok, amelyek felelősek a származó jelek továbbítására idegsejt neuron, a hatás érhető el elég gyorsan.
Edzés után alszol feszes
Alváshiány növeli a kockázatát számos betegség, az elhízás és a rák. Hogy javítsa az alvás minőségét, a nap folyamán meg kell adni minden a legteljesebb. Szerint a folyóirat Clinical Sports Medicine, képzés délután emeli a testhőmérsékletet, ami ismét csökken, körülbelül akkor, amikor itt az ideje, hogy az oldalán, beszél az agy egy további jele, hogy ez a lefekvés ideje.
Fizikai kultúra elenged
Minél több energiát tölteni, annál többet kapsz. A fizikai aktivitás gazdagítja az anyagot a test oxigénnel és tápanyagokkal, ami növeli az energia szintet. Nem semmi a neve ellenében: ezzel él, akkor töltődik.
Látogatás a tornaterem erősíteni az önbecsülést
Elégedetlen a formában? A tornaterem tetszik csodálatos átalakulás, mind fiziológiai és pszichológiai értelemben. Szerint a Journal of Health Psychology, az endorfinok felszabadulását kísérő edzés, mert átalakítja úgy, ahogy gondolja, még ha nem lesz egy sportoló, a hozzáállás, hogy a szervezet változás, annál jobb.
Sport növeli a termelékenységet
Nem kap az irodában? Sport segíthet ebben. A The British Journal of Sports Medicine, akik több időt töltenek az edzőteremben, növeli a szintet a kreativitás. Röviden, a képzés lehetővé teszi, hogy egy nap alatt több, mint az eredményeket. Továbbá, amint felfedezte a tudósok a University of St. Leo, az emberek részt a sportban hatékonyabban tudják kezelni idő: ők inkább produktív az irodában, és ami a legfontosabb, boldogabb életet.