Miért - pacsirták - prioritás - az idealista
Mivel néhány idegtudományi próbálnak változtatni képzési és munkaidő, amelyek diszkriminálják „baglyok”.
Közülük - Judith Owens, a Harvard neurológus és igazgatója a Center for Pediatric Alvászavarok a Bostoni Gyermekkórház. Úgy vélik, hogy a pacsirta kell ismerni és tiszteletben biológia baglyok - azok, akik egyszerűen nem tudnak dolgozni szerint a hagyományos rendszereket.
De a közönség nem mindig értik meg, arra kényszerítve baglyok csak lefeküdni korábbi és feltételezve, hogy ha alvás 07:00, vagy úgy, akkor minden rendben lesz. „Ha az alvási minták nem ugyanaz, mint a belső cirkadián ritmust” - azt mondja Owens „míg az önszabályozás sokkal fontosabb, mint hogy hány óra alvás kapsz egy éjszakára.”
A legfrissebb vizsgálatok csapata tanulmányozta a középiskolás diákok és középiskolás diákok a város Fairfax County, Virginia, ahol az első csengő hangok 07:20. A kutatók összehasonlították a több ezer gyermek, akik közül néhányan pacsirta és néhány baglyok. Az eredmények azt mutatták, hogy még ha az összes ugyanazt az összeget kapja az alvás, „önszabályozás” rosszabb baglyok.
Az önszabályozás - egy pszichológiai konstrukció, amelyet gyakran használnak az egészségügyi kutatások. Az ő hiánya miatt számos negatív következménnyel jár, például a kábítószerrel való visszaélés és a depresszió. Owens elmagyarázta nekem, hogy háromféle önszabályozás: az érzelmi, kognitív és viselkedési (bihivioralnaya). Ezeken a területeken lehet identitás stabilitása és ellenőrzése (vagy legalábbis egyfajta kontroll). Mindhárom lehet elveszett vagy javult az élete során, de nagymértékben függ a környezet és szokások során kialakult a korai években.
A következtetése: „Ez nem függ, hogy mennyit alszik, ez attól függ, ha alszol.”
Például ahogy az NPR történet ebben a tanulmányban, 17 éves Zachary Lane áll a négy riasztás és még mindig „rendszeresen késik, és késő” Még ha a fiatal érkezik az iskolába időben, ő összetört. „Úgy érzem, a fékek” - mondja - „Én nem érzem teljesen éber.”
Úgy néz ki, mint egy súlyos alvási rendellenesség. Négy riasztás - túl sok. Owens azt mondja, hogy a gyerekek, mint Lane szenvednek rendszerek nem tudja ellenőrizni. Nehézségek a tanulásban vezethet önbizalomhiány, az önszabályozás további rendellenesség, az egészségügyi problémák és egyéb kérdések. És mindez azért, mert amit a gyerek-bagoly nem bűnös.
„Ezek a gyerekek csak nem tud elaludni este 11-ig” - mondja nekem - „csak úgy a cirkadián ritmusok működik. Szükségük 8-10 óra alvás. Akkor számít. "
(Azt hittem, megkérdeztem tőle, hogy bagoly tizenévesek tanulmányában sikerült ugyanannyi órát alszanak, mint pacsirta, és ha az iskolai osztályok kezdődik 7,20 Azt mondta - .. „Mi figyelembe vette az összes variáció”).
Owens rámutat arra, hogy sok gyermek „biológiailag programozott felébredni 8. vagy 9. órakor. Ekkorra vannak az iskolában két órán keresztül. Ezért szükséges, hogy felmerül a kérdés, az elején az iskola. "
„Ennek egyik oka az volt, hogy a kezelés biztosítása érdekében, hogy a gyerekek elég aludni” - mondta nekem -, „de ez is egy olyan kezdeményezés, amelynek célja, hogy összehangolják az iskolai menetrend a biológiai ritmusok.”
Így az eredmények alátámasztják küldetését tökéletesen.
Az ajánlásokat követően sok iskola eltolódott kezdete tanulmányaikat. Ő járta az országot beszél róla: „Ez nem csak az iskolai teljesítmény, hanem a gyermekeink egészségének.”
Nem tudom, mi leginkább aggasztja a szülők többsége. De tényleg, miért a legtöbb iskola és az igazság egyszerűen nem változik a kezdési időpont az órákat?
„Ó!” - mondta zihálva - „Sok oka van, és a problémákat! Hogy őszinte legyek, a legnagyobb - sporttevékenységek. Gyakorlati órák kell tartani. Ha játszani egy csapat másik terület, ahol órák elején kezdődik, nem. Egyes tanárok egy másodállás, és meg kell fogni. És mégis az emberek, mint a stabilitás. A változások átvételre vonakodva. "
Mondtam Owens, amely egykor az iskolai úszó csapat. Volt két edzések naponta, és az első kezdődik 05:30. Érdekes, én lett volna okosabb, ha nem lettem volna ezt?
Azt felelte meggyőződéssel :. „Ez őrület”
Miután befejezte Owens tanulmány Virginia, ő is részt vett próbál változtatni az elején osztályok az iskolai rendszerben - amely már az általános szabály indul 8.10. Ő most a folyamat tanulmányozása, hogyan változás következik be.
De kérdezem: itt például azt szülő, a gyermek túl korán kezdeni egy osztály, és úgy tűnik, hogy egy bagoly. Mit tehetek, hogy kielégítse az Ön gyermeke mellett a kölcsönhatás az iskola?
Bizonyos mértékig, mondja tudós chronotype képlékeny, amikor a hobbesi megértését alvás. Azt javasolja, lefekvés előtt, hogy távolítsa el a modulokat a gyermek, és nem hagyjuk, hogy öntse a hétvégén (superlogkaya és klassz dolog a szülők számára). „Ez még elvenni az általánosan elfogadott normáknak való cirkadián ritmus”.
Még azok számára, akik nem hisznek a szabad akarat, úgy néz ki túl határozott. Chronotype kétségtelenül léteznek, és a kivitelezést hasznos megfontolásra. De nem vagyok benne biztos, hogy elkerülhetetlen. Nem hiszem, hogy lefekvés előbb-utóbb az emberek akkor annak az eredménye, hogy valaki veleszületett neurológiai sorsa előírt bizonyos igazságokat a kapcsolatot az a szervezet, hogy a napkelte és napnyugta.
Van egy reménysugár és megfigyeléses vizsgálatok Owen: a diákok, akik le magukat „álmos” az iskolában, de nem az alváshiány, szerzett közel azonos számú pont a teszt önszabályozás, mint az emberek, akik nem tapasztalat alváshiány. Leírása a magát „nem a pacsirta” lehet önálló meggyőzés.