Miért nehéz fogyni
Minden nő azt akarja, hogy vékony, és még így némi erőfeszítést, de a súlya nem csökken. Tartozó depresszió, azt kérdezi: „Miért. Miért olyan nehéz lefogyni. " Képzeljük testünk formájában egy gyönyörű hajó, uveshenny rozsdás horgony, amely megakadályozza utazás csodálatos búvárkodás, mint a hullámok a szépség és a harmónia. Minden „horgony” tanulmányozzuk, majd megszabadulni tőle örökre.
Anchor 1. Reason
Tömeg nem veszik fel a semmiből, a teljessége bármilyen okból. Talán az extra súly következtében a betegség (csökkent anyagcsere, hormonális elégtelenség, depresszió), vagy életmódbeli változások (házasság, így a munka, csökken atlétikai tevékenység). Gyakran kiderül, hogy ember küzd a következményei a túlsúly, és ezért nem tud lefogyni, mi több, a gyors és kemény sportolni jelenlétében veszélyes betegség.
megszabadítás
Elemezze a múltban, emlékszem, hogy mi pont és miért kezdett, hogy visszaszerezze, a változás a diéta, a testmozgás és életmód. Ha bármilyen betegség, próbálja gyógyítani. Ok megszüntetése - a 50% -os sikerrel.
Anchor 2. energiaválság
Annak érdekében, hogy lefogy, akkor több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit fogyasztanak. Egyes nők a diéta, míg mások megy az edzőterembe, de gyakran azok, mások pedig azt kérdezi: „Miért olyan nehéz lefogyni?” A válasz egyszerű: nem elég, hogy módosítsa a diéta, vagy csak fitness club, szükség van egy illetékes kombinációja diéta és a testmozgás.
megszabadítás
Legyen ez a szabály, hogy hány kalóriát eszel, és mennyit költött. Ha a hulladék energetikai akkor több, mint amennyit fogyaszt, akkor a zsírraktárak olvadni kezd.
3. Anchor naivitás
Internet tele van „csoda diéta”, „mínusz 10 kg egy hét”, „lefogy 10 kg hetente probléma nélkül!” Nos, ez nem szép? Csak meg kell legyen türelemmel 7 nap, és lehet futtatni vásárlás egy új szekrényt. De micsoda meglepetés, amikor őszintén tartózkodtak egy hasonló diéta hét napig, akkor felfedezni a veszteség csak két kilogramm? Szégyen, gyalázat, mert kívánatos lenne ... a tortát.
megszabadítás
Még aki kijelentette éhségsztrájkot, ivás csak vizet egy hétig, nem tud veszíteni 10 kiló. Legyen óvatos és türelmes, nem hiszek a pillanat csoda, válasszon tartós, kiegyensúlyozott étrend, ragaszkodni hozzájuk, és akkor el fogja érni a kiváló stabil eredményt.
Anchor 4. Figaro
Két nappal éhezni, elhagyott ... Egy héttel utak az edzőterembe, elhagyott ... Leültünk egy új diéta, leesett, feliratkozott úszni, öntött ... Post-dobott kezdett öntött ... A taktika „Figaro itt, Figaro ott” nem hoz semmi hasznos eredményeket, csak frusztrációt okoz, úgy remélem, hogy megszabadulni a plusz kiló.
megszabadítás
Minden erőfeszítésekre lesz hiábavaló, amíg nem adja meg egy adott fogyás rendszert, és nem indul el, hogy tartsa be minden nap hónapokon vagy éveken át. Elemzi beállításait, lehetőségeket és maradnak a rendszerben, az étrend, ami közel van, vegye fel a forma sport terhelés, ami nem csak akkor engedheti meg magának, hanem érdekes.
Anchor 5. Freebies
Mindenki szereti a kedvezmény. De mit vásárolni „vonzó” ár: gyümölcsök, zöldségek, joghurt, hal, baromfi? Ha ez így van, akkor válik elhízott emberek-szer kevesebb. Általában kosár megy egy doboz csokoládét és ostya torták, sütemények csomagolás, csokoládé, édes víz és gyümölcslevek. Az emberek genetikailag hajlamosak az élelmiszer-tartalékok, ezért vesz több, mint szükséges, és a kedvezmény csak akkor előnyös a gazdasági ösztönzés, hogy töltse fel „pool”. Csak ez a „haszon” elhalasztják nem a pénztárca és a comb és a has, mert nehéz elkerülni a kísértésnek, hogy nem eszik a jók, amelyek a szekrényben, vagy hűtőszekrényben, amellett, hogy használja őket, akkor a lehető leggyorsabban, mert a szavatossági ideje akciós termékek hajlamosak , rövid.
megszabadítás
Ne áldozatává válik a marketing, megy a boltba egy listát, és egy bizonyos összeget, hogy azt a pénztárgép csak azokat a termékeket az „alku” ára, amelyek hasznosak az alakot. Ez a gazdaságpolitika takarít meg a plusz kiló, sőt, ne felejtsük el, hogy vannak olyan kedvezmények nem csak édesség, hanem a ruhák, cipők, ékszerek!
6. Anchor naivitás
Veszel és enni csak azokat az élelmiszereket címkékkel írva nagy betűkkel: „Zéró kalória!”, „Nem a koleszterin!”, „Nem kövér!”, De a tömeg nem csökken, és nem csökken? Ennek az az oka „misztériumok” rejtett kis betűkkel a csomagot, amely kimondja a számát a fehérjék, zsírok és szénhidrátok 100 gramm egy adott élelmiszertermék, valamint a kalória tartalma. Ha figyelmesen olvassa el az információkat, világossá válik, hogy Ön giccses sokat eszik.
megszabadítás
7. Anchor türelmetlenség
Hány diétát dobták, hogy hány jegyet elvesztette a fitness club csak azért, mert egy bizonyos ponton megszűnt csökken karcsúsító kiló! És mindez olyan jól indult, így magabiztosan Cock mozgatni a bal ... Látva, hogy a tömeg stabil maradt egy bizonyos értéknél hosszabb ideig, sokan tévesen azt hiszik, hogy elérték képességeik határát nem lesz képes, hogy lefogy, így a visszatérés a normális étrend és dobja képzés , de hiába.
megszabadítás
Testünk csak elért egy bizonyos stabilitást, majd beállítjuk a kombinált diéta és a testmozgás, hogy mi rótt rá. Ez a stabilitás kell hangolni a munkát az összes rendszer a test az új ritmust. Nem kell pánikba esni, és csalódni, szükséges, hogy legyen türelmes és megértő, hamarosan a tömeg elindul, hogy távozzon. Azonban, ha a diéta nem eszik 18:00 óra után, és a testmozgás - séta a parkban, ez egy jó ötlet, hogy csökkentse a kalória vagy megnehezítik a sportprogram.
Anchor 8. Stressz
Minden negatív, akár reggel veszekedés egy kollégája, mert a tűző, vagy a memória a tragédia egy évtizeddel ezelőtt, tükröződik a testünkben. A negatív érzelmek a test érzékeli, mint egy riasztó, és elkezdi tölteni nemcsak sverhekonomno zsírraktárak, hanem próbálják kitölteni őket, még rovására a szűkös termékek, amit fogyasztunk, ha a fogyókúra. A szokás a „megragadása” a problémát vezet visszaélés magas kalóriatartalmú ételek.
megszabadítás
Ne pazarolja az időt és az idegeket a apróságok - Szépség és egészség további részletekért. Megbocsátani és elfelejteni a régi sérelmek és félelmek, boldog jövő nem épülhet a szomorú múlt. És biztos, hogy elég aludni, mert az alváshiány nemcsak az álmosság és a letargia, hanem a sok stressz a szervezet számára.
Mint látható, a fogyás nehézségek gyakran teremtünk magunknak, és semmi sem lehetetlen, hogy mi nem tudta kezelni a nőt. Ez lett volna a vágy ... És ez valójában van, nem igaz?