Miért minden fogyni, és nem tudtam
Nagyon gyakran lehet hallani, hogy a kérdést a nők minden korosztály számára. Mint a táplálkozás, a felhasználásra és részt vesznek a sport, és egy null eredményt. Néha lehetetlen fogyni, mert több okból is.
Fogyni megfelelően kell
Most a gyengébbik nemre adják előnyben mono-diéta, bár ez a fogyás opciót hoz csak átmeneti eredményt, és akkor tudja használni, nem több, mint 3 nap, mert az ilyen étrend negatívan befolyásolja az emberi szervezetben. Ahhoz, hogy az egyén étrend figyelembe kell venni számos összetevőből áll: az összeg extra párnázással, életkor, allergia, intolerancia, stb Ezért, ha a lehetőséget, hogy kérjen segítséget egy dietetikus, akkor biztosan kihasználják ezt a lehetőséget.
Ennek legfőbb feltétele a fogyás - megfelelő és kiegyensúlyozott étrend. Hasznos termékek ellátni a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, fokozza az anyagcserét és segít elégetni a felesleges zsírt.
Kizárása az étrendből élelmiszer-tartósítószerek
Ha a cél -, hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm egyszer és mindenkorra meg kell hagyni a káros termékek, amelyek tartalmaznak tartósítószereket és egyéb káros termékek .. Ezek közé tartozik: gyorsétterem, chips, keksz, félkész termékek, stb Meg kell elhagyni a termékeket, ahol van sok cukrot, sót és ecetet, például védelmi és édességek .. Ahhoz, hogy fogyni kell enni a friss és feldolgozott élelmiszerek, az egyetlen módja, azzal az előnnyel jár, hogy a szervezetben.
A szám a túlsúly nem csak befolyásolja a zsír
Elég sok nő úgy gondolja, hogy a tömeg abból a tényből ered, hogy az általuk fogyasztott élelmiszerek, amelyek a zsír, így próbálja meg teljesen elhagyni őket. De ez nem helyes, mert a normális működését a szervezetben meg kell enni a zsiradékot tartalmazó élelmiszerekre, de csak növényi eredetű, mint például a dió, avokádó és mások. Ezek a termékek van szükség, hogy szabályozza a vér koleszterinszintjét, megelőzik a különböző betegségek szív, valamint pozitív hatással van a haj állapota, a bőr és a körmök.
Greens segít a fogyásban
Sok lány nem kap, hogy lefogy, és azért, mert az a tény, hogy nem eszik zöld leveles zöldségek. Add a napi étrendben káposzta, fejes saláta, rukkola, bazsalikom, borsó, stb Ezek az ételek töltse meg a szükséges energiát, és segít dobja az extra kiló.
Ellenőrző tétel méretét
Bizonyult elégedett elég enni egy részét, amely össze van hajtva, hogy egymással bütykök. Annak érdekében, hogy kövesse ezt a szabályt, vegyél egy kis lemez. Egy idő után, a szervezet megszokja, hogy szopni a kis mennyiségű étel, és akkor hamar elveszíti az extra kiló.
Fókuszban eredmény
Irányítsd magad, ne tépje, mint a súlyt gyorsan visszatér a duplájára számát. Hinned kell a siker, és előre nem keres, nem számít, mit.
Karcsúsító feltétlenül kell menni a sport, de nem megfelelően kiválasztott sor gyakorlatok nem segít. Képzés a fogyás kell átgondolt az elejétől a végéig. Session kell tartania legalább egy fél órát, és jobb időről időre módosítsa az intenzitás a gyakorlat. Képzésre úgy, hogy jól érzik magukat, és nem érzi túlterheltek, és depressziós. Válassza valami mindenki számára, például a medence, edzőterem, jóga, stb
Menni az orvoshoz
Néha az oka, hogy nem tud fogyni egy egészségügyi probléma. Ezért, ha minden kötél szakad, hogy megszabaduljon a plusz kiló, forduljon orvosához tanácsért.