Miért mi izmok petyhüdt
A test elöregszik ugyanolyan sebességgel, mint az a személy. Csak a test nem arcizmok, mert a munka, amely a ráncokat. Ennek egyik oka a bomlási izomszövet a test hiánya az UV-fény, különösen télen.
Mylitta folyamatosan beszél a veszélyeket a leégés, akkor mi ez - a paradoxon? Nem, ultraibolya sugárzás szükséges emberi orgnizma, de nem dózisokban, amit próbálunk minden eszközzel, hogy a nap nyáron. De most nem a leégés.
Köszönhetően ultraibolya sugaraknak az emberi szervezet termel D-vitamin, amely nem abszorbeálódik kalcium nélkül. És az eredmény mindezek hiánya vált petyhüdt izmok és rendellenességek csontsűrűség. Itt van az első oka petyhüdt izmok. A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Ha a sokféle élelmiszer, a szervezet megkapja elegendő D-vitaminnal
ATP (adenozin-trifoszfát) - molekula - energiaforrásként minden folyamat a szervezetben, beleértve a motoros aktivitás az izomrostok. ATP szintézis a mitokondriumokban végezzük. A mitokondriumok - a sejtek energiaforrása. Ez lekerekített, hosszúkás vagy elágazó organellumok, azaz sejten belüli struktúrák, ezek hossza lehet a tartományban 1,5-10 mikron, és szélessége - 0,25-1 mikron.
A mitokondriumok össze lehet hasonlítani az „elemek”, hogy a szükséges energiát a sejtek számára. Nevezik „celluláris erőművek”. A mitokondriumok száma a cellában eléri a körülbelül 1000 - 1500, attól függően, hogy a tevékenység a sejtben. A kapott ATP arra irányul, hogy azok a sejtek rész, ahol szükség van az energia.
testünk sejtjei nem működhet anélkül, hogy a mitokondriumok, azaz anélkül, hogy őket, az élet nem lehetséges. Különösen sok közülük a sejtek intenzív anyagcsere az izmokban és a májban. A rendszeres testmozgás növeli a mitokondriumok száma a sejtekben, és így az energia, és meghosszabbítja a fiatalok a testünket. A legjobb gyakorlat azok számára, akik távol vannak a sport, sétál és úszás. Tehát választani.
Ha korlátozza magát, hogy a fehérjetartalmú ételek, a „fogyasztás” megy nincs zsír, és az izmok, hogy van, újra lazaság. A diéta és a testmozgás fárasztó hozhat kárt a szervezetben, mert az energia fogy, ugyanabban az időben, de nem feltölteni.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor nem csak elhagyni a zsír. Ez lelassítja az anyagcserét. Ha egy alacsony zsírtartalmú diéta fokozott éhség, a bőr elveszti rugalmasságát, és ráncok jelennek meg. Azon a napon, meg kell fogyasztani zsír mintegy 15 - 30% a teljes kalória a napi étrendet. A tejtermékek a legjobb vásárolni zsírtartalma 3-5%. Ez nem csak a megfelelő mennyiségű zsírt, hanem a vitaminok, ásványi anyagok és a kalcium.
A zsír részt vesz az asszimilációs a zsírban oldódó vitaminok A, D, E nélkül zsírsav a folyamat leáll. És tudjuk, hogy az alapvető funkciókat az e vitaminokat, hogy megvédje a testet, miközben immunsejtek aktiválását, valamint antioxidáns tulajdonságait. Ezen kívül részt vesznek redox folyamatokban, javítja az anyagcserét. Mindezek a vitaminok lassítják az öregedési folyamatot, megakadályozzák az életkorral kapcsolatos fehérjék lebomlási struktúrák.
A mozgás és képzett izmok - forrása az egészség és az ifjúság. Letargia izmok - ez az első jel az elején az öregedés. Hogy támogassa az izmok kell egy egységes és rendszeres terhelést. Kárt okozhat nem csak a hiánya a terhelés, hanem a törzs. Nagy jelentősége van a helyes használata az izmok.
Például, ha felkelni ülő helyzetből, támaszkodva az ülés karját, de ezt a munkát meg kell felelnie az izmok a comb és a has. Hasonló példákat, ahol használni az izomcsoportok más célra is fel kell tüntetni.
torna magániskolák létezett Görögországban (tornaterem) a fiúk 12-16 év, ahol arra tanították, hogy dolgozzon ki az izmok, hanem az, hogy helyesen használja őket. Oktatási fejleszt koordinálása és ellenőrzése izommunka. Tehát a görögök elérték fizikai tökéletesség.
De a kevésbé betölti az izmok, annál gyorsabban öregszik. És akkor azt látjuk, hogy minden mozgás megköveteli tőlünk minden b? Lshih erőfeszítést. Mint fiatal ember megtapasztalja a mozgás örömét, meg a kis gyermekek, mert nyugtalan. De idős korban minden mozgás válik lisztet. Ezért a következtetés az, hogy - ne üljön hátizmokat, a vonat velük.
Mit lehet tenni a kozmetika?
LPG-masszázs -
RF-emelő -
Biocybernetical terápia -
mezoterápia -
Biorevitalization injekció vagy lézer -
pakolások -
Tredlifting 3D-mezonityami -
De tudni kell, hogy minden eljárást ellenjavallatok, ezért mielőtt beleegyezett, hogy néhány közülük, forduljon orvoshoz.
Otthoni ápolás és megelőzése bőr megereszkedett
Fizikai aktivitás.
Self-masszázs.
A káros étrend.
Víz kezelése, beleértve a douches, szauna.
Ne rongálja a napot.
Több gyümölcsöt és zöldséget.
Figyelemmel kíséri a vízháztartás egyensúlyát.
Vitaminok, különösen az A, E, D, C
Minden nap vagy majdnem minden nap után reggeli torna dörzsölje az egész test merev mitt oldattal átitatott:
1 liter vizet, 1 evőkanál ecet, 2 evőkanál só. Az elkészített oldatot lehet ereszteni a palackba és használatát. Mitt nedvesítsük be a megoldást, és dörzsölje a test rövid, erős mozgások ilyen prioritások: láb (ujjaival), csípő, has, hát, csípő, váll, nyak, mellkas (a hónalj alul középen, és ismét a hónalj). A bőr rugalmassá válik.
Tény, hogy a rugalmas, kiváló minőségű test konstrukció a sokéves rendszeres képzés elve a növekvő terhelés és a megfelelő táplálkozás.