Miért kell enni jobb
Ami a szakmai táplálkozási, egészséges és jobb sem a diéta olyan teljes elutasítása tápanyagokat.
Élelmiszer - ahogyan a mi szállítjuk a testünk minden szükséges összetevők: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, nyomelemek. És mi szükség van rájuk teljes mértékben, mivel lehetővé teszik a szervek és rendszerek működnek megfelelően. De ezek a közös szó, úgyhogy hozzá egy sajátosságait.
Szénhidrátok. Nehéz nem egyetérteni azzal a ténnyel, hogy az embernek szüksége van az energia. És ha a modulokat, hogy ki a hálózatból, akkor - a termékek. Érdemes megjegyezni, hogy több mint a fele a testünk, hogy az energia szénhidrátokból. Ezért nekik csak nem éri meg. Azonban, ügyelve az egészséges táplálkozás, kívánatos, hogy részesítsék előnyben a komplex helyett egyszerű szénhidrátot. Mi történik, ha teljesen megszünteti őket a diéta? Ebben az esetben, ez zavart metabolizmus, nyilvánul erőtlenség, túlzott izzadás, fejfájás, memóriazavar, emésztési zavarok, csökkent képessége, hogy koncentrálni valamit, görcsök.
Zsírok. Ez egy másik energiaforrás. És anélkül, hogy őket, mi is, nem tudja. Egyes tanulmányok szerint, zsírok fontos szerepet játszik a normális működését a szívizom. Ezen kívül, kivéve a zsíros ételek, akkor megfosztja magát A-vitamin (retinol) és E-vitamin, amely olaj, magvak, diófélék és egyéb, magas kalóriatartalmú élelmiszerek. A hátránya ezeknek a vitaminoknak fenyegetett megsértése látásélesség romlása, a bőr, a haj és a körmök, a fejlesztési izomgyengeség.
Fehérjéket. Kevés tagadja rendkívül fontos szerepet játszanak a szervezetben, és arra ösztönzi őket teljesen elhagyni. Az ember, mint egy mindenevő kap mindkét fehérje a növény. és állati eredetű táplálékot. És az anyag nem tekinthető az azonos és felcserélhető, mivel csak állati fehérjék tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. A kérdés, hogy egészséges veganizmus. nézzük meg egy külön cikket, de most az alábbiakat tény. A fehérjék nélkülözhetetlenek a normális működését a gyomor-bélrendszer és a vérképző rendszer, fenntartásához és növeli az izomtömeget és a sikeres behajtás után betegségek, traumák, műtétek.
Vitaminok - szerves vegyületet, amely nélkül a normális metabolizmusát, és ennek következtében, zavartalan működésének minden rendszer a test nem lehetséges. Mindannyian hallottunk a „hiánybetegség” és legalább általánosságban elképzelni a szomorú következményeit vitaminok hiánya. Röviden, köztük csökkent immunitás, látásvesztés, a fejlesztési dermatológiai rendellenességek, károsodott csontszerkezet, depresszió, emésztési problémák.
Nyomelemek. Nátrium, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, cink és sok más képviselői a periódusos nagy szerepet játszanak a mi veletek az egészséges életet. Hiányuk okozhat májbetegség, vesebetegség, a kardiovaszkuláris rendszer, pajzsmirigy diszfunkció, csontritkulás, meddőség, és egy csomó más patológiák kezelésére.
Tehát összefoglalva, a választ két alapvető kérdésre. Miért kell enni jobb? Annak érdekében, hogy fizikailag és mentálisan egészséges. Annak érdekében, hogy úgy érzi, friss és energikus. De hogy pontosan hogyan kell rendesen enni? Attól függően, hogy a célok és igények kell képeznie az étrend úgy, hogy be kell mutatni az összes szükséges anyagot. Továbbá ne feledkezzünk meg a megfelelő szervezet a diéta.