Miért hízni gyorsan pszichológiai okok miatt - a cikk -, hogyan kell lefogyni természetes iskola
Miért hízni gyorsan?
Sok szakértő ad ajánlásokat, nagyon éhes étrend. A kalóriák számát a napi étrendben csökkentjük 400-600!
Egy személy nem kap, amire szüksége van, amit ő már régóta megszokott. Mivel minden hozzá néhány sztereotípiák szempontjából a táplálkozás. És ha megtiltják a személy az, ami örömet, ments neki enni annyi, mint szokott - ő lesz a legerősebb stressz. A hirtelen átmenetet az éhezés természetesen rontja a hangulatot és a vitalitást.
Egy személy tapasztal súlyos fizikai és érzelmi csökkenése. Ha nincs támogatás a rokonoktól vagy nincs varázspálca, amely lehetővé teszi, hogy ki ez a helyzet, sokan csak csalódott. A negatív tapasztalatok a fogyás folyamatát, és többé ne ezt nem akarja. Azt mondják magukban: „Jobb, ha hagyjuk, hogy a túlsúly mint szenvedni, mint ez.”
Jön a hit, hogy minden diéta - ez egy utópia. A férfi csalódott volt, felhagy minden kísérlet, hogy megszabaduljon a felesleges súly. És ha megpróbálnak más diéta, kezdetben volt a negatív hozzáállás - volna, hogy éhezik, és korlátozni magam újra. Negatív Ugyanez a hozzáállás - nagyon rossz asszisztens. Csak a pozitív hozzáállás egy új életmódot és stílusát étel biztosítja, hogy nem törik meg újra.
Személy szerint úgy gondolom, hogy az éhezés - ez mindig rossz. Hunger az én programok egyszerűen elfogadhatatlan. Ez már így egy személy remény.
De az éhség nem rossz, csak azért, mert ez okozza a személy, a tapasztalat negatív érzelmek. A paradoxon az, hogy arra kényszeríti magát, hogy éhezik, nagyon sokszor ... csak testsúlygyarapodás. Igen, igen, pontosan.
Miért történik ez? Hadd magyarázzam meg. Itt például egy egész nap nem evett semmit. Vagy esznek, de nagyon kevés. Ez olyan kicsi, hogy a szervezet a nap folyamán tapasztalt állandó éhség. Éjféltájban kínozták az éhség nem bírja, és azt mondja magában: „Bár én elveszett ma néhány száz gramm, de szeretne enni. Csak meg kell enni, hogy ezek az éhség fájdalom, hogy ébren, végül eltűnt. " És az ember elkezd vágni körök körül a hűtőben választani minden olyan termék, amely az ő véleménye, nem teszi lehetővé, hogy hízni.
Azt mondja magában: „Nem fogok enni egy szendvicset sajttal vagy kolbászt. Azt figyelmen kívül hagyni őket. És nem fogok enni kása tejjel. És nem vagyok fel kolbász ma. Eszem két uborka. Talán két almát és három mandarin. Talán két szilva. És még három eper. " És valaki eszik ezeket az élelmiszereket. A teljes megelégedésére ő lefekszik, szórakozás várja a kezdete holnap. Minden jól van - éhes görcsök már nem zavarja, és a lelkiismeret az is világos - ő nem evett semmit, ami adjunk hozzá néhány extra gramm.
Reggel azonban ő kapja a skálán, és látta, hogy a tegnap elvesztett 300 g vissza, mintha semmi sem történt volna. Itt vannak újra itt! És az ember azt mondja magában: „A test, van lelkiismerete? Nem etetni tegnap. Nem kapsz semmit tegnap. Miért? Milyen alapon? Uborka akkor súlyfelesleget? Tól retek? Két mandarint? Hol? Miért hálátlan sors adta ezt a testet? Miért hízni gyorsan? Honnan ez a szokatlan anyagcsere? Miért szülők adta a legrosszabb? „És az ember egy rossz hangulat reggel.
Teljesen üres - nem lehet az élelmiszer - elmegy dolgozni. És minden megy egy kört. Holnap, mint ma. Ma - mint mindig.
Negatív hangulat - rossz asszisztens fogyás. Csak a pozitív hozzáállás egy új életmódot és stílus élelmiszer biztosítja a nagy eredmény.
Mi történt? Miért elveszett gramm vissza? Nézzük, mi történt a kis zsírsejtek napközben éhes.
Ő, a zsírsejtek, a fő funkciója, amely be van állítva, hogy az energia az anyag, nem kap semmilyen áramforrást a nap folyamán. Ő fejleszt egy stresszes állapot, ami jelentősen javította az esti órákban. És akkor a zsírsejtek olyan jelet kap - a test nem retek, szilva, mandarin, uborka, majd enni tartalmazó élelmiszerek szénhidrát, de a szabad zsírt. Látszólag ártalmatlan szénhidrátokat! De a zsírsejtek, mint egy terrier, éhes erre a pillanatra, lecsapott rájuk, és egy sor bonyolult biokémiai mechanizmusok újrahasznosítják őket zsír és gyorsan beépül az összetétel. Azaz, a test nem a legjobb, hogy kompenzálja a hosszú éhezés. Szándékosan egyre energiájú anyag formájában zsírcseppecskéknek zsírsejtekben.
Sőt, a zsírsejtek nem csak kompenzálja az a tény, hogy nem kapta meg kevésbé éhes egy hosszú nap után, ő felveszi a boltban. És akkor ezeket a készleteket számunkra mégis. És ugyanakkor mi egyre formák, beszedik minden nap, minden évben.
A éhező emberek nem értik, hogy miért veszített tíz kilogramm alatt minden diéta, és egyre azt követően tizenöt.
Igen, mert be van állítva az egész fiziológia. Van, hogy táplálékhoz. Meg kell kezelni magunkat másképp. És ez az, amiért a legfontosabb feladat minden ember, aki hozzám jön, hogy megtanulják, hogyan kell építeni egy harmonikus kapcsolat, először magaddal, minden élő sejt a szervezetben. Az a személy, meg kell értenie, hogy mi történik koplalás alatt. És arra törekszenek, hogy elkerüljék az éhes időszakokban.
Ezenkívül emlékeztetni kell arra, hogy az éhínség idején csökkent a fogyasztás mértéke az energia tartalék a szervezetben. Ő kezd dolgozni a leggazdaságosabb üzemmódot maguknak, beleértve a nagyon lassan halad, és a zsírfelhasználás; csökken a teljesítmény, a személy lesz ingerlékeny, csökkent testhőmérséklet, pulzus lelassul. Ezért, annak érdekében, hogy folyamatosan fenntartani az anyagcsere optimális szinten, az ábrás kifejezést a „kemence” a test kell, hogy folyamatosan dobálják energia „köteg”.
És még egy. Minél gyakrabban egy személy éhen, annál kevésbé ad a szervezet a felhalmozott zsír tartalékok. vagyis nagyon óvatosan utal ez az energiaforrás.
Ezért fontos és gyakori kisebb étkezést. Nem szabad erőltetni a szervezetben, hogy éhen. Egy gyakori frakcionált étkezés csökkenti az éhség és növeli a teltségérzet, ezáltal csökkentve a kapott összeg a nap folyamán, és annak kalória tartalma élelmiszer. Vagyis, mi két legyet ezen a módon. És fokozatosan fogyás és tapasztalja a pozitív érzelmek egész nap.