Miért hízik gyorsan
Miért hízni gyorsan? Miért elválás túlsúly sokkal hosszabb, mint azok toborozni? És különben is, ha megtanulják, hogyan ne sokat eszik?
Ezek a kérdések érintik több mint fele pola.Nekotorye szép nők harcba túlsúly szinte az egész felnőtt életét, hogy mások változtatni a hozzáállást, hogy az élelmiszer, végül megszerezni amelynek alakja mechtali.Esli nem tartozik a második csoport, ez lehetséges, ezek az ajánlások hasznos lesz az Ön számára.
Mi a teendő: Ha úgy dönt, hogy lefogy a táplálkozás révén, meg kell változtatni a kapcsolatot élelmiszer drasztikusan, egyébként minden igyekezete kárba vész.
2) Vannak nők enni nem több, mint 2-szer egy nap, és ez popravlyayutsya.Proiskhodit, hogy milyen az egyes ételek állt túl sok ételt, mint szükséges organizmu.V eredményeként néhány élelmiszer által használt neki képesek élni a többi -otkladyvaetsya „tartalékban”, mint egy zhira.Tak az oka a felesleges súlyt lehet egy étkezés előtt röviddel lefekvés előtt.
Először: az egészségügyi és a szám sokkal egészségesebb táplálékot sokat, de kevés portsiyami.Obem emberi gyomorban 500 ml.Sootvetstvenno sok ételt kell popast.Konechno, akkor a gyomor befogadóképessége sokkal nagyobb mennyiségű élelmiszer és zhidkosti.No sandwiching a minden alkalommal egyre több élelmiszert, kezdi elnyomni a szomszédos szervekre, és megszokja a feszített sostoyaniyu.Dalshe fog követelni a lyukakat polnostyu.Tak és úgy tűnik, szokás túlevés.
Másodszor, a legtöbb táplálkozási úgy vélik, hogy az utolsó étkezés kell tenni 4 óra alvás előtt.
3) mozgásszegény életmód számos nas.A bűn, mert a mozgás az egészség, zhizn.Ne lusta sétálni akár a padlón, és nem a tömegközlekedési lifte.V hasznos lovagolni állva, ahelyett sidya.Esli működés közben egy csomó időt ül, próbálja időnként maguk szervezik járkálni az irodában, hanem a nyitott üzlet vozduhe.V séta gyalog helyett autóval vagy avtobuse.Odnim szó, próbálja mozgatni, amennyire csak lehetséges.
4) A leggyakoribb hiba-mentesség zavtrakov.Pozavtrakat van szükség akkor is, ha az étvágyat reggel még nem volt ideje, hogy felébredjen vami.Eto szükség elsősorban annak érdekében, hogy elkerüljék lassul a metabolizmus organizme.Krome felül, reggeli közben megengedheti magának, hogy enni, hogy a ugodno.Vsya elfogyasztott étel előtt 12:00 energiává alakul át, de nem zhir.V következik az, hogy a szénhidrátok biztosítják jelenleg csak a reggeli ratsione.Uglevody délutáni „rendezni” a problémás mestah.Posle vacsora ételek a legjobb előnyben részesítik a főzelékek és gyümölcs.
A következtetés a fenti: meg kell enni a jobb ételeket kis adagokban, és legalább 3-szor egy nap, mozogni, amennyire csak lehetséges; szénhidrátok fogyasztása csak reggel.