Miért fújja a has menstruáció előtt

Miért nem heverte menstruáció előtt? Ez a kérdés néhány, a hölgyek, féltékenyen kapcsolatos súlyuk. Ez a probléma szinte minden nő. Amikor a strand szezon szeretnék fogyni, minden gramm saját súlya a fiókban. És itt csak néhány nappal a menstruáció előtt mérlegek mutatnak nagyon kiábrándító számokat. Néhány a valós szex is veszi észre, puffadás menstruáció előtt.

Súlygyarapodás a „vörös naptári napok” nem vezet a pánik, meg kell érteni, hogy miért nem heverte ebben az időben.

Súlygyarapodás miatt a folyadék a szervezetben

Menstruáció előtt a női hormonális változások történnek. Ők vezetik a minden negatív hatását, ahol a tömeg is. Nők ebben az időszakban is panaszkodnak a hasi fájdalom, hangulatváltozások, kellemetlen érzés a mell, az ágyéki régióban. Blame a hormonok ösztrogén és a progeszteron. progeszteronkiválasztás csúcs jelentkezik csak 20-24 nappal a menstruációs ciklus. Ebben az időszakban, a szervezet lassan megszabadul a belépő folyadék benne. Ez késik, van egy nehéznek érzi és duzzanat.

Folyadék-visszatartás - az egyik leggyakoribb tünetek a premenstruációs szindróma. Ezek érintik mintegy 70% -a szülőképes korú nők, és szinte minden terhes nők. Van orvosi elmélet, amely szerint a lassú ártalmatlanítása folyadék ezen időszakok - védő reakció a szervezet. Tehát ahogy készül egy esetleges terhesség, vagy már megérkezett, és védi a szervezetet a kiszáradástól.

folyadék-visszatartás és súlyosbítja a vágy sós étel. Annak érdekében, hogy elkerüljék a kettős terhet a szervezet a menstruáció alatt, körülbelül 10 nappal azelőtt, hogy jobb lenne, ha leülök egy sómentes diéta.

Segít megoldani a problémát, és a hiba a félkész termékek, kolbász, konzervek. Ezek tartalmaznak sok só. Vízvisszatartás a szervezetben, mint az alkohol, a szóda és az édesség.

Sok nő inkább nem változik a diéta, és használja vízhajtók gyógyszereket. Jobb, ha nem kell csinálni, és cserélje gyógyszerek természetes termékek a hűtőszekrényből. Így rendelkeznek vízhajtó paradicsom, áfonya és áfonyalé, citrom, ananász, gránátalma, cékla, petrezselyem, fokhagyma, retek. Az e termékek alkalmazása a run-ig menstruáció segíteni fog a szervezet a felesleges vizet, és ne súlygyarapodás.

Lehet, hogy más oka annak, hogy a előestéjén a kritikus napokban a testtömeg növekedésével.

Súlygyarapodás miatt fokozott étvágy

Nő PMS nem veszi észre, hogy milyen gyorsan végigsöpör pechenyushki, édességek, sütemények és egyéb finomságok. Blame körül mindegy hormonális változások a szervezetben. Ezért hibáztatom súlygyarapodás folyékony holdup csak az egyik, hogy teljesen meggyőződve az állandóság az étrendjük. Megnövekedett étvágy egy másik „szövetségese” premenstruációs szindróma. Miért történik ez?

Van egy elmélet, amely szerint a menstruáció előtti időszakban a nők felgyorsul az anyagcsere, a megnövekedett kalória igényeinek. Ők öntudatlanul kiürítése a hűtőben, és megpróbálta pótolni ezt a hiányosságot.

További meggyőző elmélet, hogy a megnövekedett étvágy menstruáció előtt - felkészülés a test egy esetleges terhesség. A természet nagyon jól megállapított összes mechanizmusokat. A menstruáció előtt növeli a koncentrációt az egyes női hormonok (ezek a fent említett). Ezek befolyásolják az éhség központ az agyban, megváltoztatta a munkát. Ennélfogva, fokozott étvágy. Ez azt jelenti, a természet gondoskodott arról, hogy mielőtt a terhesség lehetőségét a test nincs hiány a tápanyagok, biztosítva gyermekvállalás.

Ezért meglepett túlbecsülték utaló súlyok nem szükséges: a mechanizmus egy kis súlygyarapodás, mielőtt kritikus napok lefektetett a természet.

Gyenge a székelési szokások

Az is lehet, az oka, hogy a nők a előestéjén havi ADD 1-3 kg. És ez foglalkoztat ezek hírhedt hormonok. Befolyásuk alatt bél izmok ellazulnak, a bélmozgást ez nem olyan hatékony, öklendezés a WC lett ritkább. Ez is egy természetes védekező mechanizmus. A test felkészül egy esetleges terhességre. Az embrionális túlélési arány magas, a szervezet „kikapcsolja” a sima izmok, mert ez az anyaméhben. Ezért sok a valós szex, mint az egyik PMS mondják és székrekedés. És mivel a bélben megtisztítják ritkábban, mert az is lehetséges, súlygyarapodás. Emiatt van a felfúvódás és a menstruáció előtt.

Késéssel székelés lehet küzdeni. Jobb kezdeni a gyakorlatot: jó a székrekedés segítséget ugró kötél és mindenki által ismert gyakorolni a „kerékpár”. Jótékony hatást gyakorol a bélmozgást, és körkörös simogatta az alhasi nyomás, valamint figyelembe egy teáskanál olívaolaj vagy napraforgóolaj éhgyomorra. A gyógyszer a székrekedés kell fordulni csak szélsőséges esetekben. Először is, lehet addiktív, a belek „ömlött”, és önállóan dolgozni fognak tűnni. Másodszor, hashajtók okozhat egy nagyon erős hatása van, ami képes elérni, így sok kellemetlenséget.

Hogyan kerüljük el extra kiló?

Ez a kérdés arra kéri magát minden nő. Még a menstruáció előtt ez a baj elkerülhető. A legvalószínűbb, a minimális erősítés miatt a duzzadt méh mindig megtörténhet, de ne „ragasztás” 2-3 kg fogyás lehet előzni. Ehhez kövesse néhány egyszerű ajánlásokat.

Mint már említettük, akkor ne sós ételeket. Az étrend szükséges, hogy gazdagítsa a friss gyümölcs és zöldség, diófélék és magvak. De a kávé jobb, hogy megtagadja a javára a zöld tea.

Akaraterő senki sem veszti. Ha váratlan vallomást súlyok erősen szomorú, mielőtt a kritikus napokban, akkor meg kell, hogy tartalmazza a higgadtságot az összes henger, és less be a konyhába finom a lehető legkevesebbet. Időszakokban „étvágygerjesztő súlyosbodása” jobb, ha nem lesz otthon. Séta a parkban, városi, kerékpár, görkorcsolya - remek alternatívája túlevés otthon. Fizikai aktivitás csodákat. Ez képes segíteni a probléma, mint a súlygyarapodás.

Nőgyógyászati ​​gyakran ad tanácsot a felvételi orális fogamzásgátlót szedő nők. Gyakorlatilag semmissé minden megnyilvánulását premenstruációs szindróma. A tabletták tartalmaznak bizonyos dózisok a nemi hormonok, így elkerülve az ugrások a menstruációs ciklus során. A statisztikák szerint a legtöbb képviselői a tisztességes fele volt megjegyezni egy állapotának javulását: többé már nem zavarja, hasi fájdalom, váratlan változások történnek súlyát. Ezért hormon tablettát lehet egy jó módja annak, hogy kezelni ezt a problémát. Most a gyógyszeripar termel egy új generációs gyógyszerek, a recepción, amelynek a tömege nem éri el, és még épp ellenkezőleg, elhagyja. Meghozatala előtt hormon tablettákat az orvos konzultációra van szükség. Nem kizárt, hogy lesz, hogy megpróbálja több lehetőség előtt ki lehet választani a legalkalmasabb.

A problémák elkerülése érdekében a tömeg előestéjén menstruáció, súlycsökkentő szakértők tanácsot nem gyakran mérlegelni - csak csináld havonta egyszer a menstruáció után. Ekkor a mérleg mutatja a legpontosabb súly.

A természet nagyon jól lefektetett egy nő testén. Előestéjén a havi hízni, akkor szükség van. Kísérletezni tested nagyon óvatos.

A kiegyensúlyozott étrend és az ésszerű gyakorlat segít, hogy ne szert extra súly alatt premenstruális időszakban, és az ilyen problémák elkerülésére, mint a puffadás menstruáció előtt.

Még ha volt ilyen kellemetlen, ne ess kétségbe. Ez egy lehetőség, hogy dolgozni magukon egy hónap után a sürgősségi módban.

Kapcsolódó cikkek

• Miért húzza (fájdalom, bizsergés, fájdalom) has az ovuláció után a menstruáció előtt

• Miért felfújja a has menstruáció előtt - egy jó nő naplója

• Miért fáj a dereka menstruáció előtt okoz, kezelés