Miért felfújja a has menstruáció előtt - egy jó nő naplója
Puffadás, bél vagy inkább - ez gyakori betegség. Bélproblémák mindig okozzák a legtöbb kellemetlenséget. Azt is negatív hatással van esztétikai oldalán, a puffadás, a ruhákat vált szűk, és növeli a hangerőt derék, mindezt romlásához vezet a számok.
Az okok nagyon különböző lehet, általában a gázok felhalmozódásának, erős vízvisszatartás, puffadás menstruáció előtt, és így tovább. D.
Miért nem heverte menstruáció előtt? Ez a kérdés néhány, a hölgyek, féltékenyen kapcsolatos súlyuk. Ez a probléma szinte minden nő. Amikor a strand szezon szeretnék fogyni, minden gramm saját súlya a fiókban. És itt csak néhány nappal a menstruáció előtt mérlegek mutatnak nagyon kiábrándító számokat. Néhány a valós szex is veszi észre, puffadás menstruáció előtt.
Súlygyarapodás a „vörös naptári napok” nem vezet a pánik, meg kell érteni, hogy miért nem heverte ebben az időben.
De nem ez az egyetlen ok, amiért a menstruáció előtt felfújt has. A fenti idegrendszeri túlevés és a folyadék-visszatartás is okozhat enyhe duzzanata.
Változások ízléspreferenciák és az étvágy növekedése - elég gyakori PMS tüneteit, és semmi meglepő az a tény, hogy mielőtt a kritikus napokban a lányok húz a különböző finomságok, mint máskor. Általános szabály, hogy az ábrán látható, az ilyen „muri” nem sok hatással, mert az utolsó azok nem több, mint egy pár nap, majd a vágy, hogy enni, vagy visszaverődik, vagy pedig eltűnik együtt a hónap elején, hogy egy vagy két napig (beleértve miatt menstruációs fájdalom ).
Megnövekedett étvágy és székrekedés
Túlevés és székrekedés, amelyekre sok nő egy pár nappal a menstruáció előtt, szintén hozzájárulhatnak a növekedés a has. Miért van az étvágyat és emésztési problémák? És ez is részben hibás hormonok.
A ciklus végén csökkenti a szerotonin szint, felelős a jó hangulat, és a legegyszerűbb módja, hogy növelje meg - enni valami édeset, liszt és zsír. Természetesen egy ilyen étrend elősegíti a súlygyarapodást.
Ezzel párhuzamosan, a progeszteron ellazítja simaizmok, beleértve a bélben. Ennek eredményeként, a teljesítménye romlik, ott székrekedés, erjesztés és puffadás.
Egészséges táplálkozás és étrend
Paradox módon, az a tény, hogy sok egészséges ételek okoznak puffadás. Különösen azokat, amelyek gazdag élelmi rostok, - a gabonafélék, bab és más hüvelyesek. Élelmi rost elengedhetetlen a jó egészség, de a felvételt társítva aktív gázok felszabadulásával. A legtöbb ember számára ez nem zavarja, de szenvednek puffadás ne egyen sok kenyér dúsított rostok, kívánatos, hogy korlátozza a gyümölcsök, diófélék, magvak. Hasznos müzliszeletek, az úton, az is problémás, hogy van értelme. Gyakran a gázokat és puffadást okoz fehérjetartalmú étrend, beleértve az Atkins diéta.
Azonban meg kell jegyezni, hogy egyértelmű oka a puffadás, mielőtt a menstruációs ciklus, hogy meghatározzák az orvosok még nem. Mint az összes többi tünet premenstruációs szindróma, megnyilvánulása egyéni.
- Hogyan lehet eltávolítani a puffadás
Ma a legtöbb ember szembesül egy problémával, mint a puffadás. Ez kíséri kellemetlen érzés és fájdalom. Leggyakrabban ez annak köszönhető, hogy az intolerancia bármely termék (nehéz.
Puffadás nőknél fordul elő leggyakrabban ugyanazon okokból, mint a férfiak, kivéve, ha ez jár a terhesség vagy a menopauza. Ez alatt az idő alatt okoz puffadást a nők - a hegyek.
Gyakorlati orvostudomány előtt álló különböző problémák, de úgy, hogy a leggyakoribb hasi puffadás. Ez a tünet jelenlétére utalhat a szisztémás betegség, vagy megnyilvánul.
A szakértők szerint, puffadás tudható be az egyik megnyilvánulása premenstruációs szindróma, ami diagnosztizálnak több mint a fele a nők. Teljesen megszabadulni a PMS csak akkor lehetséges a segítségével speciális szerszámok, például a hormonális fogamzásgátlók, meg kell tenni, hogy csak konzultációt követően a nőgyógyász. De itt van, hogy gyengítse néhány a kórkép, mint például a puffadás, egymástól függetlenül lehet:
- mivel a só képes megtartani a víz, néhány nappal a menstruáció előtt kell csökkenteni annak összegét az étrendben, ez elhagyni sós ételek, ízesítésére, füstölt termékek, konzerv élelmiszerek és egyéb termékek tartalmazó sok nátrium-klorid;
- a helyes diéta - az elutasítás okozó ételek puffadás, valamint a szénsavas italok, segít megőrizni a bélrendszer ellenőrzés;
-, hogy a gyógynövény és szorbenseken - kapor víz, infúzió édeskömény, kamilla tea vagy aktív szenet segít csökkenteni a puffadás és felfúvódás a bélben;
- Multivitamin termékek és termékek tartalmazó vitamin, kálium, magnézium, kalcium, cink és más jótékony hatással van az idegrendszerre a nők, valamint segít megbirkózni egyéb tüneteit PMS.
5) Ha a puffadás néhány hasznos gyógynövényteák (angelica root, édeskömény, kamilla) és fűszerek (kardamom, gyömbér, cayenne bors).
6) Egy héttel a kritikus napokban, akkor elkezdi ligetszépe olaj kapszula.
7) Ha a menstruáció megduzzad a gyomorban, akkor ajánlott, hogy a magnézium, az E-vitamin és a B, feladja cukor, a koffein, só.
8) Hasznos masszázs a hát alsó, csípő, láb, hátsó felülete olaj, elő 3 csepp 3 csepp boróka és levendulaolaj és 5 teáskanál szőlőmagolaj.
Lassan addig növelje a fogyasztást a zöldségek és gyümölcsök, előnyben részesítve főzni a zöldségeket, mert ők könnyebben oldódnak fel a gyomorban, mint a nyers. És legyen óvatos rost - a has nagyon érzékeny lehet, ha hirtelen elkezd enni, hogy több, mint máskor.