Miért fáj a nyaka a párna - orvoshoz
Szerelem süllyedni a puha derékalj? Akkor ne lepődj ezért minden reggel van egy fájó nyakát a párna. Azonban a fájdalom okát nem mindig egyező párnát. Ajánlat tanulmányozni a fájdalom a nyaki régióban ébredés után az „A” és a „Z”.
Lehet a beteg nyakán a párnán
Az egyik oka a nyaki fájdalom valóban lesz egy párnát. Nézd meg ezt az egyszerű feltételezés - selejtezni néhány éjszakára, vagy cserélje ki a másik, ha aludni anélkül, hogy a párna nem kényelmes. Ha a fájdalom eltűnik, és visszatérése után egy sikertelen párnák - vissza, a probléma is.
Milyen paraméterek vagy ezek kombinációi rossz a párnát?
- Egy nem megfelelő magasságú
Universal tartják párna magassága 10-14 cm egy felnőtt. Ha veszel egy klasszikus változata egy négyzet vagy téglalap alakú párnák, biztos, hogy áztassa a boltban rajta 10-15 percig. Ha sikerül pihenni, akkor nagy valószínűséggel, a párna tetszik. Azonban ezt a tanácsot nem kell megszagolta, ha vásárol párnákat.
Csak vegye a mérete egy kontúr párna segít, hogy kapcsolódnak a szervezet saját paramétereit és a termék méretei. Mérjük meg a távolság a közepén a nyak, hogy a váll - ez megfelel a magassága a ortopédiai párna. A távolság a középső a felvetett álla kulcscsont (nyak hossza) - a szélessége a görgő.
- Rosszul kiválasztott formában
Alakja párna figyelembevételével választják ki alvási szokások. Klasszikus szerelmeseinek több alkalmas aludni hátán, a kontúr gerincek - a hátsó és a has, a mélyedés a váll - az oldalára.
A rajongók aludni az ő oldalán a tökéletes lehetőség lenne egy kemény modell. Mert alszik a gyomor - puha hátán - közepes keménységű. Nagy választék a különböző modellek merevsége ortopédiai párna Ormatek segít megtalálni a helyes.
- A párna nem alkalmas arra, hogy a matrac
Kemény matrac választani a magasabb párna. Lágy - alacsonyabb. Ne feledje, hogy a méret a párnák és meg kell felelnie a paramétereket a bázis úgy, hogy nem csúszott egy álom. Univerzális méret - 40-80 cm.
Milyen lehet az oka a fájdalom a nyakban
De nem hibáztatom a bajok a párna. Lehetséges, hogy ez nincs benne. fájdalom miatt válhat a korai szakaszában a különböző betegségek vagy más nyaki gerinc, az izmok, a keringési rendszer, a felhalmozódott feszültséget, nem megfelelő cipő, vagy rossz szokások.
Létre kell hozni egy pontos diagnózist csak az orvos. és egy változata önálló okait nem lehet használni.
A nyaki fájdalom gyakran fordulnak elő:
- egy súlyosbodása régi sérülések, beleértve a sport;
- betegségek a vérerek és kezelése;
- gyulladásos-disztrófiás betegségek a nyaki gerinc, beleértve osteochondrosis és spondylolisthesis;
- a osteophyte (visszaélés csont);
- fertőzések, beleértve a tuberkulózis;
- megsértése vagy gyulladás idegszövet.
Leggyakrabban előforduló reggel sajgó, „unalmas” fájdalom, amely át az idővel. Közös oka egyre kényelmetlen helyzetbe alvás közben. Ha a fájdalom súlyos, nem teszi lehetővé, hogy kapcsolja be a nyakát, ami népszerű nevén „lumbágó”, a leggyakoribb ok a beékelődő ideg.
Mit kell tenni,
Szerencsére sokan sikerül megszabadulni a reggel fájdalom, csak helyett a párna, mint például a közelmúltban elindított modellek mágnesek. Ha a lehetőséget, hogy szert egy ortopéd modell nem, fel kell adnunk a nagy párnák és puha matrac, megszervezése magának elég nehéz alvó.
De mi van, ha miután ortopédiai párna fáj a nyaka? Feltétlenül keresse fel orvosát, hogy győződjön meg arról, hogy a fájdalom okát valóban párna (csak kiválasztott nem helyes, vagy ha kell pihenni gyakrabban), és az egészség minden normális.
Ha nincs ellenjavallat, akkor meleg borogatást. Jelentkezés egy rövid ideig egy meleg nedves törülközőt - javítja a vérkeringést. megszüntesse a görcsöket és enyhíti a feszültséget. Ehelyett, akkor használja a borogatást felmelegedés gélek és kenőcsök.
Meleg borogatás nem használható gyulladások, így ha nem biztos a fájdalom okát, majd adja le a hőt.
Nyugi!
Távolítsuk el a stressz az élet és megszűnik aggódni apróságok. Ne felejtsük el, az egyszerű népi bölcsességet: a bajok életünkben - a idegeket. Finom segít a nyomás le egy látogatás egy masszázsszalon (előzetes orvosi konzultáció szükséges).
Vigyázz magadra!
Helyes testtartás - teljes gerinc egészségügyi biztonság. Mindig győződjön meg arról, hogy tartsa a vállak, fej, hát. Ha önuralom nem segít, konzultációt követően az orvos, csak akkor veheti igénybe a megelőző ellátás ortopédiai kötések a nyak és a gerinc.
Testnevelés és sport
Gyakran fáradtság a nyak miatt előfordul, hogy helytelen testtartás teljesítése közben ismétlődő feladatokat, vagy ha túl sok időt töltenek a számítógép előtt monitort.
Azokban a napokban, ne felejtsük el, hogy nem speciális gyakorlatokat. Ez nem tart tovább, mint 10 perc, de a nagy tehermentesíti a nyaki gerinc.
Egy egyszerű sor gyakorlatok megszüntetésére fájdalom a nyak:
- Forduljon jobbra lefelé. Enyhén álla törzset 10 másodpercig, és simán visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg fordulj a másik irányba.
- Próbálja lassan éri el a bal fülét a bal vállát. Tartsa 10 másodpercig, a lehető legközelebb a fejét a váll (drag fej váll, nem a váll, hogy a fej), és lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
- Távolítsuk el a mell álla. Tartsa 10 másodpercig, és visszatér a fej az eredeti helyzetébe.
- A hasra hajlítsa be térdét. A nyak alatti, egy puha párna. Finoman bólogatsz oly módon, mintha azt mondaná: „Igen!”. Emeld fel a fejed a lehető legközelebb a mellkas 10 másodpercig, majd lassan visszatér a kiindulási helyzetbe, és pihenjen.
Ismételjük minden gyakorlatot 5-10 alkalommal.
Mi a teendő, ha ortopédiai párna nem segít
Ha a nyaki fájdalom egy ortopédiai párna rendszeresen, és elutasította azt „nem működik”, biztos, hogy iratkozzon fel az orvos. Figyelmen kívül hagyva a tünetek súlyos, akár életveszélyes betegség. Ha nem kezelik őket időben, a betegség elmúlik egy krónikus formája, és kínozzák akkor az egész élet.