Mi van, ha minden fáradt, hogy hogyan ne veszítse egészségre, mert a munka
Mi van, ha minden fáradt? Hogyan ne veszítse egészségre, mert a munka?
Akkor elég volt? Kaptunk hülye főnökök munka. alacsony fizetés, és tisztázzák a kapcsolat a házastárs vagy probléma a gyerekekkel. Vagy te vagy a maximalista, akik arra törekszenek, hogy az ideális az élet és a munka reggeltől késő estig, megfeledkezve arról szabadidő és magas minőségű álom? Ezek az emberek már teljesen az irodában és otthon a számítógép előtt, tartják magukat, hogy egészséges emberek, és a folyamat a munka - a harc a túlélésért.
Közben, hogy megőrizzék a mentális egészség maximalista egyre nehezebb és nehezebb. Végtére is, az üzleti ember életében manapság folyamatos kedvezőtlen tényező. Bíró magadnak: az állandó stressz, a munka a számítógép, ülés életmód, a rossz környezet, a rossz szokások, az állandó alváshiány és a helytelen táplálkozás. Ilyen körülmények között, egy személynek kell először vigyázni az egészségükre, és megpróbálja túlélni a piacgazdasági rendszer és a legtöbb nyereséget.
Ez volt ismeretlen a nagyszüleink fogalmakat, mint a krónikus fáradtság szindróma, érzelmi kiégés és menedzser-szindróma. Ezeket vezérelvei meghatározott Példabeszédek: „A pénz elveszett - semmi sem vész el, elvesztegetett idő - sokat vesztettünk, egészségügyi elveszett - mindent elveszített”, vagy „Mi az élet értelme, ha az első felét töltik egészségügyi pénzt, és a teljes második fele pénzt költeni, hogy helyreállítani az egészséget?”. A WHO szerint az elmúlt években, a szindróma a kiégés érinti 30% -a él a gazdaságilag fejlett országokban.
Az állapot tüneteinek által leírt amerikai pszichológus Herbert Freydenberger - ez fokozott ingerlékenység és az agresszió. Ennek oka az a fejlesztés - sokáig egy ember ad túl sok energiát, nem fdeltöltő kimerült a tartalékait, és hasonlók elhalványul érzelmileg. Mindennek alapja a szokásos fáradtság. Kezdetben nem tud aludni, legalább a hétvégén, de a további - szeretnénk több pénzt, és az emberek, hogy a munka szinte pihenés nélkül. Egy évvel később, ez az a pont, hogy úgy érzi, csalódott a reggeli és ez az állapot lesz normális neki. Valójában - ez egy aggasztó jel.
Különösen akkor, ha csatlakozott a fáradtság ingerlékenység, gyakori megfázás, fejfájás, álmatlanság, torokfájás, enyhe láz, izomfájdalom és ízületi fájdalom, csökkent koncentráció és a memória, fogyás. Ha ezek a tünetek jelen van, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy van a krónikus fáradtság szindróma. És a szindróma a kiégés ezek a tünetek igazítsa több és indokolatlan szorongás, az állandó elégedetlenség önmagával és „minden beteg belőle!”. Látva a figyelmeztető jelek a fenti feltételek önmagukban, család, barátok, kollégák ösztönzi őket, hogy tartsák be a következő tippeket:
1. Soha ne másokért dolgozni, minden felnőtt és egészséges személynek kell biztosítani a maguk számára.
2. Ne félj mondani, hogy „nem”, akkor is, ha valaki ideges, vagy változtatni a hozzáállást felé.
3. Tudjon előtérbe, megkülönböztetni a kisebb és sürgős ügyekben.
4. Ne nézzen az üdvösség művében személyes és családi problémák.
5. Ne félj a változás és a kockázat, például változtatni egyet a tevékenység típusa a másikba.
9. Indítsa kellő időben történő kezelés, ha a következő tünetek szakmai kiégés:
- elveszíti az irányítást felette viselkedésüket konfliktushelyzetekben;
- Nem lehet pontosan megválaszolni a kérdést: „Mit akar elérni?”;
- Nem hallgatni mások tanácsát, és nem áll szándékunkban változtatni a karakter;
- Nem tudom, hogyan kell visszatartani magát párbeszédet más emberek;
- türelmetlen hozzáállás a gyengeségeit mások;
- Nem fejlesszék üzleti készségeiket;
- senki szeretet és gyűlölet, akik nem értenek egyet a véleményét;
- nem követte a megjelenést és táplálkozás;
- Ön nem érdekli a hírek és a mások életét.
Egészségügyi nem lehet megvásárolni arány. Meg kell erősíteni, és próbáljuk meg olyan erős, mint igyekeznek elérni a kitűzött célokat az életben.