Mi van, ha lefekvés sokat akar enni
Határozottan kell valamit enni fehérje, de sovány, és minden esetben nem eszik semmit, édes és szénhidrátot tartalmaz. A kutatások szerint a tudósok étel fehérje szükséges éjjel generálni növekedési hormonok, amelyek a felelős felnőtt zsírégetést. Ez a hormon termelődik 01:00-02:00, így aludni nem kell legkésőbb 12 órakor este. Ilyen körülmények között az emberek fogyni alvás közben.
moderátor úgy döntött, a legjobb válasz
Voltak ilyen tanfolyamok, „Dr. Bormental”, és így tanácsos ott, ha nagyon akar enni lefekvés előtt fehérje élelmiszerek. Ez tápláló és lassan emészthető. A fehérje közé tartozik a hús, hal, sajt és túró.
És például, uborka vagy a csont nem éppen elég. Édes is, hogy ne legyen, mert egy pillanat alatt felszívódását és lerakódását a zsírt, majd az éhség újra.
De akkor még mindig a lelki problémák a vágy, hogy enni lefekvés előtt. Lehet, hogy van valami nagyon aggódik.
A másik fontos dolog az, hogy az utolsó étkezés legyen, nem annyira hat után körülbelül három órával lefekvés előtt. Ezért számít milyen idő menni vacsorázni, és amikor az utolsó alkalom.
Elvégre, ha azt tanácsolta 18 óra után nem eszik, akkor ugyanabban az időben, és meg kell feküdni aludni 21-22 óráig. És ha később szeretnék enni valamit már.
By the way, egy pohár meleg lefölözött tejet mézzel, lefekvés előtt, akkor hasznos lehet az élelmiszer.
Azt híg forró vízzel meleg tej, ez nem túl kövér.
Ha nem eszik rendesen az esti vacsorára, persze, szeretnék enni. Ezen kívül fontos, hogy mennyi az a személy megy aludni. Ha ül fel késő este a számítógép, akkor elkerülhetetlenül akar enni újra. És ez az éjszaka étkezés, felkészülni túró, kefir, erjesztett sült tej vagy joghurt. kalcium, amelynek jól felszívódik az éjszakát. Akkor esznek halat saláta, de nem a burgonya. Egy pár lágy tojás vagy tükörtojást is elfojtja az étvágyat. És, persze, tea megkoronázása éjszakai snack.