Mi súlyozás válasszon egy nő
Válassza súlyozásával sok választja, hogy jöjjön a tevékenység az izmok tónusát, ő lett a képzés többször hatékonyabb, és ezért ezt a kérdést megvitatni a portál a fogyás „lefogy gond nélkül.”
A súlyok sportok mandzsetta szövetből készült, amely szerint a só vagy körülzáró töltőanyag homok.
Mi súlyozás válasszam? A kérdés több választ - attól függően, különböző szempontok szerint. Tehát a piac láthatjuk a súlyok karok, a lábak és még a derekát.
A súlyok formájában karkötőt ma a leggyakoribb. Állítsa méretük segít tépőzárral. A szélesség elérik tíz-tizenöt centiméter.
Ezeket a kiegészítőket anyagból készült, kötött vagy gumírozott anyag. Az élet a termék befolyásolja a sűrűsége a szövet.
Tömeges vagy lemez súlyozás: hogyan válasszunk?
Tömeges súlyok - jelentése tartozékok homokkal benne. Ezek mind olcsóbb.
Mínusz bennük az, hogy előbb-utóbb eljön az az idő, amikor a szövet dörzsölik. Milyen gyorsan ez történik minőségétől függ az anyag. Tehát meg kell érteni, hogy amikor a törlőkendő felületének keresztül fog felébredni a homokban.
További hátránya ezeknek a kiegészítők a képtelen változtatni a súlyát.
Csak alul portál hudeem-bez-problem.ru fogjuk érteni, hogy mennyi súlyt kell kiválasztani, és eddig csak jelzik ezt a tényt. Mi karkötő, például egy pár kiló akkor javulni fog semmilyen módon. Vagy meg kell vásárolni egy új, három font, és az előbbi tenni a „polcon elfelejtett dolgokat.”
Van egy másik lehetőség -, hogy vesz egy karkötőt egy másik kilogramm. De ez rendkívül kényelmetlen.
A lemezt súlyok belsejében egy fémlemez helyezünk a belső zseb. Ők lehet húzni, és ki újra. Ha vásárol, csak jobb, hogy egy nehezebb a szerkezet.
Mi a súlya a súlyozás válasszam?
Jellemzően súlyozás súlya van a tartományban fél öt kilogramm. Általános szabály, hogy vásárol egy pár súlyozással.
Most fogunk beszélni veled közelebbről.
A súlyok a lábak: mennyi súlyt választani?
Ezeket a kiegészítőket viselt a boka vagy a lábszár. Azok, amelyek megfelelőek a boka, általában használt a kezek, hogy azok, mint univerzális súlyokat, kell választani azzal az elvárással, hogy a súlyt kell őket nem túl nehéz (vagy azzal a képességgel, hogy állítsa, például vesz egy lemez).
Megjegyzés: Kézi súlyok lábak (pontosabban - a boka) lehet használni azok, akik szűk bokája.
Értékesítési van súlyok kerülnek közvetlenül a földön maradt. A képzés során ezek további megterhelést jelent a borjú, a comb és a boka.
Ha azt tervezi, hogy fut, és a vonat a sebességet vagy a játék súlyozás, nem vásárol kiegészítők, nem haladja meg a pár kiló, hogy ne hozzon létre felesleges stresszt az ízületeket.
Bilincs nehezebbek 2-3 kilogramm is használják a képzésben. A legjobb, hogy értük nem a saját, és szigorúan tanácsára egy edző. És ne használja otthon és az edzőteremben.
Szívesen súlyozás a láb, hogyan választják ki őket, akkor már tudni, de érdemes a vásárlás előtt, hogy megbizonyosodjon arról nincsenek ellenjavallatok gyakorolni vele.
Közülük - visszeres erek, a betegségek a szív-és érrendszer, légzőrendszer és az emésztőrendszer, vesekő és az epehólyag, csonttörések, ficamok és ízületi problémák, súlyos látási problémák, mint asztigmatizmus vagy myopia, valamint néhány egyéb szövődmények .
Ha vásárol jobb választani első súlyok és a kis súly, hanem a lehetőséget, hogy azt.
Mi a súlya a súlyozás a láb, hogy válasszon egy nő, és nagyban függ a súlya teste, valamint a képzés szintje.
Ha aktívan csinálni anélkül, súlyozás és már úgy érzi, hogy hiányzik a rakomány, akkor próbáljon meg súlyozása 2 kg vagy több - de ez, egyeztetés után az edző. És az újoncok számára ez a kérdés lesz a legoptimálisabb fény súlyok azzal a lehetőséggel, hogy fokozatosan növelje a súlyát.
Hanem a rekordot, ha ez a szám a „körte” típusú, sokkal nehezebb tartozékok, hogy javítsa a gyakorlat nem érdemes. Ellenkező esetben „pumpált” lába, főleg a comb és a vádli, és ez meg teljesen unfeminine, különösen összehasonlítva a szűk felső testrész.
Mi cég vásárolni súlyok?
Adidas gyárt különféle modellek: a csukló és boka, speciális mellényt (súlya 5 és 10 kg állítható súly). Plastep is gyárt különböző súlyok, a fülbe helyezhető zsebébe homokot. azok általában terhelés nélkül.
És ez nagyon fontos, fut a súlyozás a lábukon kiválasztani a megfelelő cipőt. Cipő talpa, hogy rugózik. És hogy ebben az esetben a könnyű, nem túl buzgó tanfolyamok.
Tehát most van néhány ötlete, hogyan és mit kell választani súlyokat.