Hogyan válasszuk ki a súlyozás a láb
A súlyok - ez egy nagyszerű alternatívája a súlyzó. Ezek azok a szerkezetek, amelyek célja, hogy az edzés hatékonyabbá súlyának növelése. Hogyan válasszuk ki a tervezés? Vajon segít a fogyásban? Tudom használni a gyerekek órákon a sportegyesületek?
Súlyozás szerkezetét célja, hogy gyakorolja hatékonyabbá súlyának növelése
Hogyan válasszuk ki a súlyozás
- Tömeges: extra súly rovására speciális homok, az eltemetett belső szerkezetét.
- Lemez: a kiegészítő súlyt elérni varrt fémlemezek.
Mert játszik otthon elég 0,5 kiló plusz súlyt.
Mi súlyt kellene választani: lemez vagy ömlesztett?
A lemez súlyozási számos előnye van:
- A beszerzési homok súlyozás fennáll a veszélye a szövetkárosodás, ami maga után vonja a kiütés homok. Plate súlyok sokkal tartósabb használható.
Plate súlyok sokoldalúbb, lehetővé téve a súlybeállító: a zsebeit, amely be van helyezve a terhelést, a terhelés állítható egytől öt kilogramm.
Mert játszik otthon elég 0,5 kiló plusz súlyt.
A súlyokat az elhízás elleni küzdelemben
Ha megfelelően kapcsolódik a súlyozást, a folyamat, hogy megszabaduljunk a felesleges kilogramm fog gyorsulni.
Még súlytöbblet az arány egy kilogramm terhelés növekszik, és serkenti a zsírégetést.
Plate súlyozás a láb
A súlyok a gyermekek számára
A súlyok a gyerekek használni, mint lehetséges, de korlátozásokat. A jobb dolog nem, hogy a kockázatokat, és szakorvoshoz kell fordulni. Ha nincs ellenjavallat nem, nem megy a vízbe a tömeg: tömeg kiigazítás összege 0,2-2 kilogramm.
Táncoktatás lányok súlyozással
A súlyok futás és a gyaloglás
A súlyokat lehet használni, míg futás vagy gyaloglás több terhelést. De mielőtt a gyakorlatban szükségszerűen egy 10 perces bemelegítő károsodásának megelőzése érdekében az ín.
Nem kell azonnal felhasználható magas Súly: 0,5 kg az első lecke elég. Tervezési kell viselni, mint egy öv, vagy gyalog. Ebben az esetben, akkor egyszerre szivattyúzzák a lábak és a has.
A súlyokat lehet használni, míg futás vagy gyaloglás több teher
Súlyozás - jó alternatívája súlyzó. Ez sokkal kényelmesebb használni egy lemezes szerkezetű. Ők sokkal megbízhatóbb, és lehetővé teszi, hogy beállítsa a súlyát. Az egyik fő előnye - a képességet, hogy súlyokat a kocogás és a gyaloglás.
Gyakorlatok a súlyozás a láb