Mi segíthet legyőzni a stresszt
Táplálkozás - energiaforrásként
Ahhoz, hogy a szilárdságát a szervezetnek szüksége van az élelmiszer. De mi hajlamosak aggódni többet a benzin minőségét a kocsijába, mint a minőségi termékek, hogy enni. Gyorsételek és a koffeintartalmú italok alapján az étrendben sok ember. Az ilyen „üzemanyag” nem megy messzire, és a szervezet elkezdi hamar elfárad, és ad hiba. A helyzet javítása érdekében segít az átmenet az egészséges táplálkozás (magvak, gyümölcsök, zöldségek, a zöld tea és víz).
Aggodalom semmi - nem csekélység!
Hajlamosak vagyunk arra, hogy dramatizálja eseményeket, és keresse meg az oka az aggodalomra, még ha ez nem az. Vásárlóerő a tapasztalatok trivia, mi lebontó az idegrendszert, gyengítik az immunrendszert, és ez nem kis dolog az egészségünkre. Nem feláldozni fontos, mert a kis, jobban kell kezelni nyugtalanság és továbbra is fejleszteni a pozitív hozzáállás.
Alvás - a legjobb orvosság
Ez az állítás igaz a stressz. Egy ember kell aludni, legalább 7-8 órát naponta. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a tanácsot, akkor krónikusan fáradt testet fog reagálni a probléma rendkívül akut és gyorsan, vagyis szervező a rendkívüli stressz. Szakértők még ajánlani, hogy kitöltse a hiányzó éjszakai alvás naponta. A félórás délutáni alvás hatékonyságáról szóló két órát éjszaka.
Ebédszünetben, próbáljon meg lazítani, nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Hallgassa meg a kellemes nyugtató zenét. Ha van olyan lehetőség, hogy a séta a parkban, akkor hozza a kettős haszna. Hazatérve, akkor is egy gyönyörű dallam, amely segít a szervezetnek a pihenésre és a gondolatok megszerezni a nyugalom és derű.
A fizikai aktivitás a friss levegőn
Stressz megtámadja az embereket minden oldalról. Ne adj nekik egy esélyt, hogy nyerj segít aktív testmozgás. Csak egy pár edzést hetente lehetővé teszi, hogy egy szép test és megújult elmét. Önbizalom, optimizmus, és a nagy mechanikai ellenállás - a sok ember, akik aktív helyzetbe az életben. Gyakrabban a szabadban, a napfény hiánya káros hatással van az egészségre.
Meditáció segítségével szervezi gondolatait és érzéseit érdekében. És ki, de ők felelősek a pszicho-emocionális állapotban. Amint azt a meditáció alatt munkamenet kiegyensúlyozott és nyugodt állapotban érzelmeink kevésbé érzékenyek a stressz hatásait. A belső állapotát, hogy valaki a nyugalom és a harmónia.
Keressen egy hobbi a lélek
Elvonja a szomorú gondolatokat tesz egy érdekes feladat. És ha ezt a tevékenységet egyre igazi szenvedély, és az idő negatív gondolatok egy személy nincs más választása egyáltalán. A szakértők tanácsot, hogy válasszon egy osztály, alkalmaz finom motorikus képességeit. Mint kiderül, hogy nem csak azért szükséges, hogy a gyermekek számára a teljes fejlődés, hanem a felnőttek számára az egészség javítása.
Lásd a többi diavetítés:
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
diavetítés megtekintése
Tudtad, hogy:
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.
emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.
Számos gyógyszer kezdetben forgalmazható gyógyszerek. Heroin, például eredetileg forgalomba hozott, mint orvosolni gyermek köhög. A kokaint orvosok által ajánlott érzéstelenítésre és mint olyan, hogy fellendítsék az állóképességet.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
Az Egyesült Királyságban van egy törvény, amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.
A munka, amit egy ember nem szereti, sokkal rosszabb, mint a psziché nincs munka egyáltalán.
Orvosi Turizmus Izraelben
Azokban az országokban, a volt Szovjetunió, sokan csalódottak a helyi egészségügyi szolgáltatások és az orvosi ellátás szintje. Az ügyben a választott helyszín Lech.