Mi segít nyerni a fáradtság és fel a fejjel jobb, mint a kávé
Aludj 8:00, de felkelt időben nagy nehezen ... Ülj a monitor előtt, és a kétségbeesett ásítás ... úgy érzi, a levertség, és egyszerűen nem visz rá a lélek dolgozni ...
Tölt magának egy csésze kávét a harmadik napon, abban a reményben valahogy felvidítani ... És különösen a „vágás” a délutáni órákban. És minden, amit álmodni -, hogy feküdjön le egy pillanatra ... Ismerős?
Mert amit akar aludni egész idő alatt?
Állandó álmosság és a fáradtság miatt oxigénhiány. Te magad hallott erről? Ez csak akkor szükséges, hogy megértsük, ha ez nem elég oxigén ...
A szobában? Nem, szellőzés itt nem segít. Végtére is, nem elég oxigén a sejtek a szervezetben ....
Ha oxigén figyelembe a sejtek?
De néha ez az ideális átgondolt rendszer meghibásodik. Vörösvértestek nem „csatolni” magukat az oxigén. És ennek megfelelően nem terjed át a test, nem telíti a sejtek ...
Miért a dolgok rosszra?
1. Vastag vér (egy kis pohár víz) - ami azt jelenti, vörösvértestek összeragadt. És nem lehet feltenni a felszínre oxigén molekula.
Néha vér olyan vastag, hogy még egy személy hirtelen elalszik a volánnál, bár aludt éjszaka.
2. A folyékony vér, vörösvértest de nem piros, azaz, magában a cellában kis vas (alacsony hemoglobin). Ez történik, mivel az alultápláltság.
Hogy ilyen esetekben ajánlott az egészséges táplálkozás szakértő - Olga Dekker?
Hogyan legyőzni a fáradtságot?
- Először, és a legfontosabb - ivóvíz belül norma (. 30 ml per 1 kg testsúly) Például, ha a súlya 60 kg, a ráta - 1,8 liter tiszta vizet minden nap.
Ivóvíz előnyösen 30 perccel étkezés előtt, vagy 2-3 órával azt követően. Részletezi, hogyan kell helyesen vizet inni, írtam itt.
- Második - többet enni fehérjetartalmú ételek (hús, hal, tenger gyümölcsei) és fűszernövények (petrezselyem, kapor, hagyma, stb)
Az egyértelműség kedvéért meg újra fotó:
1. A vörösvértestek összetapadnak.
2. Alacsony hemoglobin. Vérszegénység.
3. A vérrög. Az ok hiánya folyadékot. A következmények komor.
4. Az ideális vért. Mindegyik vörösvérsejt külön-külön. Ez ellátja a funkcióját: hordoz oxigén és szén-dioxid.
Most már értem, hogy miért van szükség vizet inni? ...
Ahhoz, hogy a vér besűrűsödik. Hogy az oxigén könnyen szállítják a test sejtjeit, és szabadon terjeszthető az egész szervezetben.
És akkor úgy érzi, a könnyedség és elevenség, akkor kezdenek aludni is! További kérdései vannak? Olvassa el a cikket: Hogyan kell helyesen vizet inni, ha nem fér el.
... És miért fontos, hogy kövesse a diéta?
Rendszeresen, egészséges ételek - ez a garancia arra, hogy a szervezet mindig a hemoglobin normális, és így könnyen kap oxigént a sejtekbe. Fáradtság eltűnik örökre majd.
Elfelejti, hogy mielőtt ....
• emelkedett nagy nehezen, folyamatosan átrendezve Service „további 5 percig”
• Van egy kis nap lenne az asztalán
• ivott 5 csésze kávé naponta remélve, hogy fel a fejjel
• folyamatosan ásítás munkahelyi próbál elrejteni a kollégák és az ügyfelek ...
Lásd valós példák
Mivel a résztvevők a mester csoport megbirkózott az állandó érzés, letargia és álmosság!
• «Felkelek reggel, közvetlenül felelős az energia, mielőtt ez nem így volt! Most alszom 6-7 órát, és elég aludni ... Nagyon szeretem az egészségem most. Korábban voltam a házból nem kell vezetni. Most már mindig valami nagy felhajtás: sétálni, alig több elkezdett járni ...”. Marina M.
• «Úgy érezte, hogy most már az étkezés után ne veszítse el bátorságát. Korábban nem volt nyomasztó és álmosság. Most van. Letargia eltűnt. " Alexey V.
• «Olyan igen, van néhány virgonc. Felkelek reggel jobb, de nem alszik eleget néha. Én vagyok az utolsó pár hónapban az NG egyáltalán reggel nem tudott elszakadni az ágy. " Marina D.
• «Nagyon könnyen elaludni és felébredni, hogy legyen, de azt hittem, - szörnyű álomszuszék! „Irina S.
Szeretné tudni, hogy ilyen eredményt 2-3 hónap?
Együtt egy csapat, amely alatt a napi felügyelete szakember? Vegyen részt a barátságos mester-csoport. 60 nap az egészség, az ifjúság és a szépség. Szánj időt, hogy regisztráljon. Hamarosan kezdődik. 🙂
Nem akar dolgozni egy csoportban? Teheti egyes VIP-program az egészséges táplálkozás. Úgy tervezték, azok számára, akik szeretnék maguk választhassák ki a legjobb. Vegye ki a legtöbbet a lehetséges.
Azok számára, akik szeretnék, hogy minél több figyelmet, titoktartási és mennek személyes konzultáció egy szakértő személyes. Lásd szempontjából VIP-program itt.
Egészség az Ön és szerettei, Olga Dekker.